Michael Amani

Gert Verhulst

Astrid Bryan

Herman Verbruggen

Remco Evenepoel

Ellen DeGeneres

Oprah Winfrey

Justin Timberlake

Harry Styles

Average Rob

Shakira

Taylor Caniff

Cristiano Ronaldo

Chris Rock

Bella Poarch

Chloe Grace Moretz

MEROL

Arno The kid

Cedric Galle

Jennifer Aniston

The Weeknd

Kessy Kangala

Ed Sheeran

Gooning draait om jezelf zo lang mogelijk opwinden, vaak met behulp van pornografie. Sommige mensen belanden hierdoor in een trance, compleet met opvallende gezichtsuitdrukkingen zoals schele ogen of kwijlen. Het fenomeen wint aan populariteit, met volgens Daily Mail een toename in interesse van 800 procent in de afgelopen vijf jaar. 


Artsen zijn niet enthousiast. Dr. Richard Viney, uroloog aan het Queen Elizabeth Hospital, legt uit dat intensief gebruik van porno kan leiden tot desensitisatie. “Dit betekent dat je steeds meer nodig hebt om opgewonden te raken, waardoor echte seksuele encounters minder bevredigend worden. Het kan zelfs leiden tot erectiestoornissen en prestatiedruk.”
Dr. Paula Hall, gespecialiseerd in pornoverslaving bij Pivotal Recovery, benadrukt dat compulsief gedrag zoals gooning ook je mentale gezondheid en relaties negatief kan beïnvloeden. “Het herhalen van dit gedrag maakt het steeds moeilijker om te stoppen en andere activiteiten te waarderen. Veel mensen met een pornoverslaving ontwikkelen later problemen in hun relaties en dagelijks leven.”

Lifestyle

Sex & Relationships

Health

Sekstrend ‘gooning’ doet alarmbellen rinkelen bij artsen

Slaap beïnvloedt je sekshormonen, zoals testosteron, dat verantwoordelijk is voor je libido. Dat hormoon piekt ’s ochtends vroeg, maar als je niet genoeg slaapt, door bijvoorbeeld eindeloos scrollen op TikTok, daalt het niveau. Het resultaat? Minder energie en minder zin. Toch is er goed nieuws: één extra uur slaap kan je seksuele verlangen met maar liefst 14% verhogen, blijkt uit onderzoek uit 2015. Dus: hoe beter je slaapt, hoe leuker het wordt tussen de lakens. 

Therapeut Ian Kerner voegt eraan toe dat je seksleven niet zomaar aan- en uitgaat als een lichtschakelaar. Zie het meer als een dimmer: hoe beter je rust, hoe meer je verlangen groeit. Dus als je iets wilt verbeteren in de slaapkamer, begin dan bij iets simpels: stap wat vroeger in bed. Meer slaap, meer plezier. Simple as that!

Deze simpele aanpassing kan je seksleven een boost geven

Onderzoekers van TNO ontdekten dat bacteriën razendsnel van tong naar tong springen. In een experiment met 21 koppels kregen deelnemers probiotica en werd na 10 seconden zoenen gekeken welke bacteriën waren uitgewisseld. Dit bewijst hoe effectief zoenen is in het delen van micro-organismen.

Volgens professor Carlo Selmi (Humanitas) heeft dit waarschijnlijk een evolutionaire functie: “Bacterie-uitwisseling kan ons immuunsysteem versterken.” 

Hoewel bacteriën vaak een slechte naam hebben, zijn de meeste juist essentieel voor je gezondheid. Ze ondersteunen je immuunsysteem, spijsvertering en huid. Dr. Selmi waarschuwt zelfs dat overmatige hygiëne je weerstand kan verzwakken. 

Zoenen is niet alleen romantisch, maar ook een biologisch wonder. Dus de volgende keer dat je iemand zoent, weet je dat je meer deelt dan alleen een moment en dat is helemaal oké.

Dit is hoeveel bacteriën je uitwisselt per kus

Volgens de Britse gezondheidsdienst NHS is vapen “aanzienlijk minder schadelijk dan roken” en vermindert het je blootstelling aan stoffen die kanker, longziekten en hartproblemen veroorzaken. Toch is vapen niet volledig onschadelijk. Vooral gearomatiseerde dampen brengen extra risico's met zich mee.
Onderzoekers Ajitha Thanabalasuriar van McGill University en Erika Penz van de Universiteit van Saskatchewan toonden in een studie aan dat bepaalde chemicaliën in vape met bessensmaak de immuuncellen in je longen kunnen aantasten. Die cellen zorgen normaal voor het opruimen van schadelijke stoffen in je luchtwegen. Als ze worden "verlamd", word je vatbaarder voor infecties. Niet-gearomatiseerde vapes hadden dat effect niet.
De studie, gepubliceerd in The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), gebruikte live-imaging bij muizen om te zien wat er in de longen gebeurt. Het resultaat? Vape met smaakjes kan meer kwaad dan goed doen, zelfs als je denkt dat het een gezonder alternatief is. Als je vapen gebruikt om te stoppen met roken: goed bezig! Maar kies slim. Overweeg om smaakloze opties te gebruiken om je risico’s te verminderen. Bij ons zijn wegwerpvapes sinds 1 januari verboden.

Student Life

Deze smaak vape kan schadelijk zijn voor je longen

<h3>1. Stop met het accepteren van vreemden</h3>
Krijg je ook random vriendschapsverzoeken op socials? Gewoon niet doen.
“Nummer één: stop met het accepteren van vriendschapsverzoeken van mensen die je niet kent", zegt Cassie. “Ik snap het, je hebt je profiel goed beveiligd en denkt dat je veilig bent. Maar weet je wie het nog steeds kan zien? Iedereen die je in de loop der jaren hebt toegevoegd, of je ze nu kende of niet.”
Ze legt uit dat privédetectives gebruikmaken van nepaccounts, zogenaamde sock puppets, om mensen te onderzoeken. Haar advies? Ga nu meteen door je vriendenlijst en verwijder mensen die je niet kent. Bye, randoms!
<h3>2. Deel je locatie niet in real-time</h3>
Even een foto posten van dat chille café waar je zit? Cassie raadt het sterk af. Vooral als je daar nog steeds bent.
“Stop met posten vanaf een locatie terwijl je daar nog bent. Bekende mensen weten dit al heel goed. Als je post vanaf een locatie terwijl je nog aan je voorgerecht zit, kan ik daar zijn voordat de rekening komt,” waarschuwt ze.
Wil je echt iets delen? Wacht tot je weg bent, of post je vakantiekiekjes pas als je terug thuis bent. Zo blijft je privacy beschermd.
<h3>3. Geen foto’s van 'verkocht'-borden</h3>
Nieuwe woning gekocht? Congrats! Maar dat ‘verkocht’-bord buiten laten zien op Insta? Foute keuze.
“Stop met het posten van die verkochte borden als je een huis hebt gekocht", zegt Cassie. “Ja, je hebt het adres wazig gemaakt, maar alles wat ik nodig heb zijn de gegevens van de makelaar. Ik kan uitzoeken in welke wijken ze werken, ik weet ongeveer wanneer je het huis hebt gekocht door te kijken naar je post op Instagram... Ik let gewoon op een schattige rode deur of een mooie boom... en bam, ik heb je adres.”

Apps

Privédetective waarschuwt voor online gewoontes die je makkelijk traceerbaar maken

“De handjob komt echt veel te weinig voor in volwassen slaapkamers”, zegt Vanessa Marin, een erkend sekstherapeut, aan Women's Health. En dat is zonde, want volgens haar is het een simpele, maar krachtige manier om je partner plezier te geven. Ook Holly Richmond, gecertificeerd sekstherapeut en somatisch psychotherapeut, benadrukt dat we de handjob te vaak zien als slechts een opwarmertje. “Seks is wat je er zelf van maakt. Een handjob kan net zo goed de hoofdact zijn,” legt ze uit.
<h4>Hoe maak je het spannend?</h4>
Benieuwd hoe je deze old-school move een upgrade geeft? De experts hebben tips:
<ul><li>Kijk en leer: Laat je partner zichzelf aanraken terwijl je toekijkt. Zo ontdek je wat ze fijn vinden qua snelheid en bewegingen. Volgens Richmond kan dit niet alleen nuttig zijn, maar ook ontzettend opwindend. “Voor veel mensen is het een enorme turn-on om hun partner te zien masturberen", zegt ze.</li><li>Speel met druk: Wees niet bang om wat steviger van aanpak te zijn. Marin adviseert om de druk langzaam op te bouwen en je partner te vragen hoe het voelt.</li><li>Spiegeltje, spiegeltje aan de wand: Voeg een extra visuele prikkel toe door oogcontact te maken via een spiegel. Volgens Richmond is dit voor veel mensen enorm spannend. “Sommigen vinden het heerlijk om zichzelf te zien, maar durven dat niet te vragen. Door het zelf voor te stellen, maak je het makkelijker,” legt ze uit.</li></ul>
Seks hoeft niet altijd ingewikkeld of groots te zijn. Soms is een simpele handeling, zoals een handjob, precies wat je nodig hebt om de connectie met je partner te versterken. Dus tijd voor wat hands-on mentaliteit!

Volgens sexperts moet deze act terugkeren in de slaapkamer

Het rapport, gepubliceerd door de World Population Review, analyseerde de gemiddelde borstomvang in 108 landen wereldwijd. 
Noorwegen staat op nummer één met een gemiddelde cupmaat tussen C en D. De VS en het VK volgen met een gemiddelde van C. België? Gemiddeld A-B. Niet extreem groot, maar ook niet klein.

Aan de onderkant van de lijst bevinden zich landen met de kleinste gemiddelde borstomvang, zoals Mongolië, Gambia, Libanon en Laos. In deze landen ligt de gemiddelde cupmaat op AA.
Borstomvang wordt bepaald door de omtrek onder de borst (bandmaat) en het volste deel (cupmaat). Hoe groter het verschil, hoe groter de cup. Maar een 32C is niet hetzelfde als een 42C, omdat het volume verschilt door de bandmaat.
Factoren zoals genetica, voeding, BMI (body mass index), en leeftijd spelen een rol. Een hogere BMI gaat vaak hand in hand met grotere borsten, maar er zijn uitzonderingen. Noorwegen bijvoorbeeld heeft een relatief lage BMI (26,2), maar staat toch bovenaan de lijst. 


Top 10 landen met grootste gemiddelde borstomvang
<ol><li>Noorwegen</li><li>Verenigde Staten</li><li>Verenigd Koninkrijk</li><li>Luxemburg</li><li>IJsland</li><li>Rusland</li><li>Colombia</li><li>Canada</li><li>Polen</li><li>Venezuela</li></ol>

In deze landen hebben vrouwen de grootste cupmaat

Volgens de studie van de Qingdao Universiteit zijn mannen die minder dan 12 keer per jaar seks hebben, gevoeliger voor hartproblemen en een vroege dood. Daartegenover staan mannen die zo’n 103 keer per jaar seks hebben, ongeveer twee keer per week, die een kleinere kans op hartziekten hebben. Zelfs één keer per week (52 keer per jaar) kan al positieve effecten hebben.
Te veel van het goede kan wel schadelijk zijn: meer dan één keer per dag seks zou je hart juist extra belasten. In het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Scientific Reports schreven de onderzoekers dat je seksuele activiteit een goede indicator is van je algemene gezondheid. "Mensen met extreem hoge of lage frequenties [van seksuele activiteit] moeten de situatie in de gaten houden en medische hulp zoeken indien nodig", schreven ze. 

Hartziekten omvatten aandoeningen zoals hartritmestoornissen of verstopte bloedvaten, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte, volgensde Belgische Cardiologische Liga. Leefgewoontes zoals roken, weinig bewegen en een ongezond eetpatroon verhogen de kans op problemen. Gelukkig kun je veel doen om je hart gezond te houden, en seks blijkt daar nu dus één van. 

Seks verhoogt je hartslag, verbetert je bloedsomloop en vermindert stress: drie dingen die je hart in topconditie houden. Volgens dr. Alexis Missick van UK Meds kun je zelfs een deel van je sportsessie vervangen door actie tussen de lakens. “Seks verbrandt zo’n vijf calorieën per minuut en versterkt verschillende spiergroepen,” legt ze uit. 

Weinig seks kan ook een waarschuwing zijn. Erectiestoornissen bijvoorbeeld kunnen wijzen op verstopte slagaders, een vroeg symptoom van hartziekten. 
Let wel: te veel seks kan ook schadelijk zijn. De onderzoekers ontdekten dat meer dan één keer per dag seks hebben, een negatief effect kan hebben op je hart.

Hoe vaak mannen seks moeten hebben voor een gezonder hart

Lichttherapie draait om het gebruik van een speciale lamp die natuurlijk daglicht nabootst. Het idee is simpel: je biologische klok loopt in de war door te weinig zonlicht, en dat kan je humeur en energie flink beïnvloeden. Door elke ochtend wat tijd door te brengen met zo’n lamp, geef je je lichaam een wake-up call. Het remt de aanmaak van melatonine (het hormoon dat je slaperig maakt) en boost je serotoninelevel, wat je meteen een stuk beter laat voelen. Zie het als een portie zonneschijn, gewoon in je eigen kamer.

Het gebruik is easy: je zet de daglichtlamp op ongeveer een armlengte afstand en laat het licht op je gezicht schijnen terwijl je bijvoorbeeld ontbijt of scrollt op je telefoon. Je hoeft er niet recht in te kijken; gewoon in de buurt zijn is genoeg. De meeste mensen beginnen met zo’n 20 tot 30 minuten per dag. Geen rocket science, gewoon een beetje geduld. Bonus: als je geen tijd hebt om stil te zitten, bestaan er ook lichttherapiebrillen die je gewoon kunt dragen terwijl je je ochtendroutine doet. Superhandig!
Maar werkt het echt? Verschillende studies wijzen uit dat lichttherapie effectief is tegen symptomen van een winterdip. Veel gebruikers voelen zich na een paar dagen al energieker en vrolijker. Natuurlijk is het geen magic fix en werkt het niet voor iedereen even goed. Heb je specifieke gezondheidsklachten of twijfel je? Overleg dan even met je dokter voordat je een lamp aanschaft.
Als je eraan denkt om zo’n lamp te kopen, let dan op een paar dingen. Een goede lichttherapielamp heeft minstens 10.000 lux en is UV-vrij, zodat je ogen en huid niet worden belast. En ja, het is slim om te checken of de lamp medisch gecertificeerd is. Je wilt tenslotte niet zomaar wat.
Dus, voel je je wat low tijdens de wintermaanden? Misschien is lichttherapie het perfecte hulpmiddel om die donkere dagen te overleven. Geen zin om je onder te dompelen in een winterdip? Tijd om wat extra licht in je leven te brengen!

Wat is lichttherapie en werkt het echt?

Gym burnout is simpel gezegd: je lichaam én geest hebben even genoeg van het sporten. Misschien voel je je uitgeput, mis je progressie of is je enthousiasme gewoon weg. Dat is niet gek als je wekenlang dezelfde routine volgt of te hard van stapel bent gelopen.
<h3>De symptomen?</h3>
<ul><li>Fysieke klachten: constante spierpijn, vermoeidheid en een futloos gevoel.</li><li>Mentale uitputting: je ziet op tegen je workouts en voelt je mentaal niet opgeladen.</li><li>Geen resultaten: je progressie lijkt te stagneren, wat mega frustrerend is.</li></ul>
<h3>Hoe voorkom of herstel je van een gym burnout?</h3>
<ol><li>Switch it up Altijd dezelfde workouts? Boring! Probeer iets nieuws: van spinning tot pilates of zelfs zwemmen. Variatie houdt het leuk én prikkelt je spieren op een andere manier.</li><li>Neem een (korte) pauze Soms is het oké om een weekje te rusten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, zeker als je al maanden in beastmode staat.</li><li>Stel nieuwe doelen Misschien zijn je oude doelen niet meer zo motiverend. Stel kleine, haalbare doelen die je weer enthousiast maken. Wil je een handstand leren of je deadlift PR verhogen? Go for it!</li><li>Werk met een coach of buddy Sporten met een trainer of vriend(in) kan net dat duwtje in de rug geven. Plus: samen zweten is veel gezelliger dan alleen.</li><li>Luister naar je lichaam Voel je je moe of heb je pijn? Forceer jezelf niet! Gun jezelf rust en focus op herstel. Stretchen, yoga of een wandeling kan ook al wonderen doen.</li><li>Focus op fun Sporten moet leuk blijven. Denk aan een dansles, een hike met vrienden of zelfs trampoline springen. Alles wat je doet, telt!</li></ol>
Weet dat het normaal is om even vast te lopen. Het belangrijkste is dat je lief blijft voor jezelf en niet opgeeft. Een korte pauze of een aanpassing in je routine kan al een wereld van verschil maken. En voordat je het weet, sta je weer met volle goesting in die gym!

#Lifestyle

Sekstrend ‘gooning’ doet alarmbellen rinkelen bij artsen

Deze simpele aanpassing kan je seksleven een boost geven

Dit is hoeveel bacteriën je uitwisselt per kus

Deze smaak vape kan schadelijk zijn voor je longen

Privédetective waarschuwt voor online gewoontes die je makkelijk traceerbaar maken

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Volgens sexperts moet deze act terugkeren in de slaapkamer

In deze landen hebben vrouwen de grootste cupmaat

Follow us!

Volg ons op ...

Hoe vaak mannen seks moeten hebben voor een gezonder hart

Wat is lichttherapie en werkt het echt?

Wat is gym burnout en wat kan je eraan doen?

#Lifestyle

Sekstrend ‘gooning’ doet alarmbellen rinkelen bij artsen

Deze simpele aanpassing kan je seksleven een boost geven

Dit is hoeveel bacteriën je uitwisselt per kus

Deze smaak vape kan schadelijk zijn voor je longen

On Est Party

Privédetective waarschuwt voor online gewoontes die je makkelijk traceerbaar maken

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Volgens sexperts moet deze act terugkeren in de slaapkamer

In deze landen hebben vrouwen de grootste cupmaat

Follow us!

Volg ons op ...

Hoe vaak mannen seks moeten hebben voor een gezonder hart

Wat is lichttherapie en werkt het echt?

Wat is gym burnout en wat kan je eraan doen?