Viktor Verhulst

Emma Bale

Barack Obama

Yungblud

Aaron Blommaert

Shawn Mendes

Anna Kendrick

Kylie Jenner

Chris Hemsworth

Bram Krikke

Dixie D'Amelio

Stien Edlund

Bryce Hall

Kilena (Tagmansion)

Laura Tesoro

Matthew Perry

Niels Destadsbader

Dua Lipa

James Corden

Rupert Grint

Raoul de Graaf

Michael Jackson

Ella Leyers

Zendaya

Nora Gharib

Romeo Beckham

Dr. Clay Moss waarschuwt: wie die knop té lang aan laat staan, ademt vooral z’n eigen CO2 terug in. En dat zorgt ervoor dat je hersenen trager beginnen te werken. “Na een halfuurtje recirculatie kan het CO2-gehalte oplopen tot 12.000 parts per million Je brein begint letterlijk trager te functioneren", zegt hij in een Instagramvideo.

Ook bij minder extreme waarden, zoals 2.500 tot 3.000 ppm, wat je makkelijk haalt als je met meerdere personen in de auto zit, krijg je last van sufheid, concentratieproblemen en prikkelbaarheid. Niet meteen het ideale recept om veilig rond te rijden.
En het blijft niet bij dat ene effect. Te lang recirculeren kan ook zorgen voor vocht in je auto, wat dan weer leidt tot aangedampte ruiten. Vooral bij regenweer of in de winter is dat geen pretje (en ook niet bepaald veilig).
De oplossing? Simpel: zet af en toe je raampje open of schakel je ventilatie kort over naar ‘frisse lucht’. Zelfs twee minuten per uur zou al genoeg zijn om de luchtkwaliteit in je auto op peil te houden. Je hersenen én je medepassagiers gaan je dankbaar zijn.

Lifestyle

Health

Arts waarschuwt voor veelgemaakte fout tijdens het rijden

Tijdens hittegolven zetten de bloedvaten in je lichaam uit. Dat zorgt voor meer bloeddoorstroming, ook in je edele delen. Het gevolg? Je zaakje voelt zachter aan, en je ballen lijken wat lager te hangen dan normaal. Sommige mannen omschrijven het zelfs als “de batwing”, wanneer het zweet de huid tegen je been doet plakken. Sexy? Hmm..

Volgens uroloog Yaniv Larish kan die extra ‘hanging time’ te maken hebben met een varicocele: een soort spatader in de balzak die door warmte extra opvalt. Dat kan niet alleen ongemakkelijk zijn, maar ook invloed hebben op vruchtbaarheid. Gelukkig is het vaak onschuldig én makkelijk aan te pakken: frisse temperaturen en goed aansluitend ondergoed kunnen al veel doen.
Dus heren: voelt het daar beneden wat… zwaarder dan normaal deze zomer?Je bent niet alleen. Maar misschien toch even een shortje met voering overwegen.

‘Summer long balls’: een zwoel zomerprobleem waar veel mannen last van hebben

Uit onderzoek blijkt dat het aanraken van écht gras (ja, met je blote handen of voeten) je hartslag verlaagt, je bloeddruk doet zakken én je hoofd rustiger maakt. Zelfs vijf minuutjes zijn al genoeg om je stress te verlagen. En nope, plastic plantjes of kunstgras tellen niet mee. Je brein voelt het verschil.
Ook gewoon buiten zijn – wandelen, in het park zitten, rondhangen met je besties op een grasveld – helpt je mentaal meer dan je zou denken. Je concentratie verbetert, je voelt je beter in je vel en je komt even los van alle digitale chaos.
Dus voel je je overstimuleerd, verward of gewoon way too online? Sluit je tabs, zet je gsm op stil en go touch grass. Het klinkt dom, maar je brein zal je dankbaar zijn.

Viral

TikTok

Helpt 'touching grass' echt?

Volgens psychotherapeute Kathleen Saxton, die hierover schreef in Stylist, is narcisme niet enkel een 'mannenprobleem', al wordt het vaak zo voorgesteld. Volgens cijfers uit de VS wordt de stoornis vaker vastgesteld bij mannen (7,7%) dan bij vrouwen (4,8%), maar dat verschil heeft volgens haar meer te maken met hoe we gedrag beoordelen, dan met echte psychologische verschillen.<h3>Narcisme: meer dan alleen zelfzuchtig gedrag</h3>
Narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) is een erkende psychische aandoening waarbij iemand een overdreven gevoel van eigenwaarde heeft, constant bevestiging nodig heeft en amper empathie toont. Dat klinkt extreem, maar in realiteit gaat het vaak om een geleidelijke opbouw van gedrag dat je mentaal uitput: alles draait om hen, kritiek is not done en jouw gevoelens zijn meestal bijzaak.
In het begin kan een narcistische partner heel charmant en attent zijn. Maar eens ze je vertrouwen hebben, verschuift de dynamiek: jij doet steeds meer moeite, zij steeds minder. 

<h3>Narcisme ziet er anders uit bij vrouwen</h3>

Saxton wijst erop dat mannelijke narcisten vaak herkenbaarder zijn: ze zijn dominant, houden monologen in plaats van gesprekken en kunnen je openlijk kleineren of gaslighten. Denk aan iemand die je gevoelens systematisch onderuit haalt of altijd ‘een beetje te zeker’ is van zichzelf.

Maar vrouwelijke narcisten gedragen zich vaak subtieler, zegt Saxton. Denk aan:
<ul>
<li>
Overmatig zorgend of opofferend gedrag, waardoor jij je schuldig voelt als je zelfstandiger wordt.
</li>
<li>
Altijd het slachtoffer spelen, zelfs als ze zelf verantwoordelijk zijn.
</li>
<li>
Passief-agressieve controle, eerder dan openlijke confrontaties.
</li>
<li>
“Moederlijke” bemoeienis die eigenlijk bedoeld is om jouw autonomie af te pakken.
</li>
</ul>
Volgens Saxton is het net doordat dit gedrag aansluit bij hoe we vrouwen of moeders horen te zijn, dat het minder snel als problematisch wordt gezien. <h3>Wanneer moet je je zorgen maken?</h3>
Het gevaarlijke aan narcistisch gedrag is dat het vaak pas na een tijdje zichtbaar wordt. Je begint met kleine aanpassingen, zoals minder afspreken met vrienden, altijd rekening houden met hun buien, jezelf inhouden tijdens discussies. Tot je plots beseft dat je niet meer weet wat jij eigenlijk wil of voelt. 
Of je partner nu man of vrouw is: als je merkt dat je structureel wordt gekleineerd, gemanipuleerd of je eigen grenzen niet meer herkent, dan is het misschien tijd om die alarmbel serieus te nemen.
Denk je dat je in een ongezonde relatie zit? Praat erover met iemand die je vertrouwt of zoek hulp via organisaties als <a>Tele-Onthaal</a> of de <a>Centra voor Algemeen Welzijnswerk (CAW)</a>.

Sex & Relationships

Hoe weet je of je partner een narcist is? Expert legt uit

OpenAI-baas Sam Altman ziet die evolutie ook, en waarschuwt: “Als je iets superpersoonlijk vertelt aan ChatGPT, en er komt een rechtszaak van, dan zouden we wettelijk verplicht kunnen worden om die gesprekken vrij te geven. En dat vind ik echt fucked up.”
In een podcast met Theo Von pleitte Altman ervoor om gesprekken met AI dezelfde wettelijke bescherming te geven als gesprekken met een psycholoog, arts of advocaat. “Bij hen geldt er beroepsgeheim. Bij ChatGPT bestaat dat nog niet", zegt hij. “We moeten die wetten dringend aanpassen.”
En da’s geen gek idee. Want hoewel OpenAI zegt dat je verwijderde chats binnen 30 dagen écht weg zijn, houden ze zich wel het recht voor om ze langer te bewaren als dat nodig is voor juridische of veiligheidsredenen. Dus écht gewist? Niet altijd.
Altman benadrukt dat dit een nieuwe situatie is waar niemand tot voor kort bij stilstond: “Een jaar geleden stelde niemand zich deze vraag. Maar nu is het een enorm issue.”
De groeiende trend van AI als ‘praatpaal’ toont dat veel jongeren een plek zoeken om hun verhaal kwijt te kunnen. Alleen… is AI daar vandaag al de juiste plek voor?

Student Life

Technology

Apps

ChatGPT-baas waarschuwt wie AI gebruikt als vorm van ‘therapie’

Onderzoekers volgden bijna 80.000 mensen over een periode van gemiddeld 16 jaar en ontdekten dat dagelijks 15 minuten stevig wandelen (lees: niet slenteren) je risico op vroegtijdig overlijden serieus verlaagt. En belangrijker nog: het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe fit je bent of hoeveel geld je hebt. Deze mini-workout is letterlijk voor iedereen haalbaar.

Vergelijk dat met traag wandelen (zoals de hond uitlaten of door de winkel slenteren): dat levert maar een bescheiden 4 procent minder risico op. De boodschap is dus duidelijk: snelheid maakt uit.
Volgens de studie, gepubliceerd op Science Daily, helpt snelwandelen je hart en longen efficiënter werken, verlaagt het je bloeddruk en helpt het zelfs met je gewicht en cholesterol. Bonus? Het kost je niks. Geen abonnement nodig, geen materiaal, geen excuses.
Wat ook opvallend was aan het onderzoek: het focuste op mensen uit sociaal kwetsbare groepen, zoals lage inkomens en Black communities in het zuiden van de VS. Door net daar de gezondheidsvoordelen van zo’n simpele activiteit te tonen, willen de onderzoekers duidelijk maken dat je gezondheid boosten niet duur of ingewikkeld hoeft te zijn.
Dus ja, je hoeft echt niet meteen een marathon te lopen. Gewoon je oortjes in, een podcast op, en 15 minuten stevig doorstappen. Elke dag. Da’s haalbaar, toch?

Dit 15 minuten per dag doen kan je leven verlengen, volgens studie

Onderzoekers volgden het slaapritme van meer dan 88.000 volwassenen gemiddeld 6,8 jaar lang. Ze ontdekten dat mensen met een onregelmatig slaappatroon, of wie vaak pas na 00u30 gaat slapen, een verhoogd risico lopen op allerlei aandoeningen. Zo werd een 2,5 keer hoger risico op levercirrose vastgesteld bij nachtbrakers, en bij extreme onregelmatigheid zelfs een 6,6 keer hoger risico op ernstige ziektes zoals gangreen.
De studie, gepubliceerd in Health Data Science, wijst vooral op het belang van een stabiel slaapritme. Een vaste bedtijd helpt je biologische klok (je circadiaans ritme) in balans te houden en dat is essentieel voor je algemene gezondheid.
En wat met langslapers? 
In tegenstelling tot eerdere studies werd geen negatief effect gevonden bij mensen die meer dan 9 uur slapen, zolang die slaap effectief is. Veel mensen verwarren namelijk ‘tijd in bed’ met ‘echte slaap’.
Professor Shengfeng Wang, een van de onderzoekers, zegt: “We moeten het idee van goede slaap uitbreiden. Niet alleen duur, maar ook regelmaat en timing zijn cruciaal.”
Dus ja, binge-scrollen tot 1u ’s nachts is verleidelijk, maar wie z’n gezondheid op lange termijn wil boosten, kruipt beter op tijd onder de wol.

Altijd laat in bed? Dat kan slecht zijn voor je gezondheid

Zo bleek uit een Harvard-studie dat mannen van middelbare leeftijd die 20 push-ups konden doen, een véél lagere kans hadden om binnen de 10 jaar te overlijden. "Push-ups zijn een makkelijke manier om je spieruithouding te meten, wat belangrijk blijft naarmate je ouder wordt", zegt personal trainer Mary Onyango in The Post.

<h3>Hoeveel push-ups moet je kunnen?</h3>
Onyango geeft een richtlijn van hoeveel push-ups je per leeftijd zou moeten kunnen doen:
<ul>
<li>
20-29 jaar: 15-30
</li>
<li>
30-39 jaar: 12-25
</li>
<li>
40-49 jaar: 10-20
</li>
<li>
50-59 jaar: 8-15
</li>
<li>
60-69 jaar: 6-12
</li>
<li>
70-79 jaar: 5-10 (op de knieën)
</li>
<li>
80-89 jaar: 3-7 (op de knieën)
</li>
<li>
90+: 2-5 (op de knieën)
</li>
</ul>
Zit je onder het minimum voor jouw leeftijd? Dan kan dat wijzen op minder spierkracht of een gebrek aan uithouding. "En dat kan je risico op vallen en botbreuken verhogen, zeker later in het leven," zegt Onyango.
<h3>Waarom push-ups zo goed voor je zijn</h3>
Push-ups zijn niet alleen goed voor je borstspieren. Ze pakken ook je schouders, triceps, core en rug aan. Je bouwt er spiermassa mee op, verbetert je houding én verhoogt je hartslag, wat goed is voor je cardiovasculaire gezondheid. En laat ons eerlijk zijn: een beetje extra definitie in je armen en borst is ook mooi meegenomen richting de zomer.
<h3>Mag je op je knieën trainen?</h3>
Zeker. Vooral als je nog geen volledige push-ups aankan, zijn kniepush-ups of zelfs wall push-ups een perfecte start. Ze verlagen de intensiteit, maar houden de focus op de juiste spieren. Begin met een haalbaar aantal reps en bouw rustig op. Een yogamatje maakt het comfortabeler voor je knieën.

Sport

Dit is hoeveel push-ups jij moet kunnen volgens je leeftijd

Wat er precies gebeurde? Tijdens haar vlucht voelde El WiWi dat de menstruatiecup “een beetje trok vanbinnen” en dat haar buik er meer pijn van deed dan anders. Ze dacht dat de luchtdruk het vacuüm van de cup beïnvloedde, waardoor het ongemakkelijk begon te voelen. De TikTok leverde niet alleen views op, maar ook een hoop vragen: heeft vliegen echt effect op je menstruatiecup?
Volgens Dr. Jennifer Peña, medisch directeur bij het Amerikaanse gezondheidsplatform Wisp, is een menstruatiecup eigenlijk gewoon safe tijdens het vliegen. “Voor de meeste mensen is er geen probleem. Ze kunnen tot 12 uur blijven zitten, wat ideaal is tijdens lange vluchten", zegt ze in The New York Post.
De luchtdruk in de cabine verandert inderdaad op grote hoogte, maar Peña benadrukt dat dat normaal gezien geen invloed heeft op de afdichting van de cup. Wel kunnen sommige mensen een lichte druk of ‘vol’ gevoel ervaren. Belangrijker is dat de cup goed geplaatst is vóór vertrek. Anders kan het wél lekken, zeker bij hevige menstruatie.
Nog een aandachtspunt: de droge lucht in een vliegtuig kan voor wat extra ongemak zorgen, zeker als je al last hebt van droogte. In dat geval zijn alternatieven zoals tampons of menstruatieondergoed misschien comfortabeler.
Dus, moet je je cup thuislaten als je vliegt? Nee hoor. Maar het is wél handig om hem leeg in te brengen voor je boardt.
Volgens Peña zijn menstruatiecups net handig voor wie lang onderweg is of beperkte toegang heeft tot een propere wc. En ze zijn herbruikbaar, dus goed voor het milieu én je portefeuille.

Travel

Passagier waarschuwt: “draag geen menstruatiecup in vliegtuig"

<h3>Wat maakt rugslapen zo ‘slecht’?</h3>

Als je op je rug slaapt, zorgt de zwaartekracht ervoor dat je tong en gehemelte wat naar achter zakken, waardoor je luchtwegen deels kunnen blokkeren. Resultaat: gesnurk. En erger nog: het risico op slaapapneu. Dat is een aandoening waarbij je tijdelijk stopt met ademen in je slaap. Dat kan leiden tot prikkelbaarheid, hoge bloeddruk, hartproblemen én zelfs verhoogde kans op diabetes.
En dat is nog niet alles. Op je rug liggen maakt het ook makkelijker voor maagzuur om naar boven te komen, wat zorgt voor zure oprispingen of brandend maagzuur. Niet bepaald de ideale slaapsnack.
<h3>Toch een voordeel?</h3>
Jawel. Voor baby’s is slapen op de rug net de veiligste optie, omdat het het risico op wiegendood verlaagt. Ook voor volwassenen zijn er kleine pluspunten: je ruggengraat ligt mooi recht, je krijgt minder snel puistjes of slaaprimpels omdat je gezicht je kussen niet raakt, en je sinussen kunnen beter draineren. Maar als je gevoelig bent voor snurken, reflux of ademhalingsproblemen? Dan is het dus geen topidee.
<h3>Dus wat wel?</h3>
Zijslapen, en dan vooral op je linkerkant, blijkt de winnaar. Waarom?
<ul>
<li>
Je spijsvertering verloopt vlotter (je maag en pancreas liggen dan beter gepositioneerd).
</li>
<li>
Je voorkomt zure oprispingen (je maaginhoud stroomt minder snel terug omhoog).
</li>
<li>
Het bevordert de afvoer van afvalstoffen via je lymfesysteem.
</li>
<li>
Je rug krijgt de kans om te ontspannen.
</li>
<li>
Voor zwangere mensen is het zelfs de aanbevolen houding, omdat het de bloeddoorstroming naar baby en hart optimaliseert.
</li>
</ul>
Toch ook een kleine kanttekening: wie altijd op dezelfde schouder slaapt, kan daar na verloop van tijd pijn ervaren. En ja, dat ene kussen vol bacteriën tegen je gezicht? Kan leiden tot breakouts. Extra tip: gebruik een stevig hoofdkussen en leg eventueel een kussen tussen je knieën voor een betere houding.

#Lifestyle

Arts waarschuwt voor veelgemaakte fout tijdens het rijden

‘Summer long balls’: een zwoel zomerprobleem waar veel mannen last van hebben

Helpt 'touching grass' echt?

Hoe weet je of je partner een narcist is? Expert legt uit

ChatGPT-baas waarschuwt wie AI gebruikt als vorm van ‘therapie’

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Dit 15 minuten per dag doen kan je leven verlengen, volgens studie

Altijd laat in bed? Dat kan slecht zijn voor je gezondheid

Follow us!

Volg ons op ...

Dit is hoeveel push-ups jij moet kunnen volgens je leeftijd

Passagier waarschuwt: “draag geen menstruatiecup in vliegtuig"

Waarom slapen op je rug (meestal) geen goed idee is

#Lifestyle

Arts waarschuwt voor veelgemaakte fout tijdens het rijden

‘Summer long balls’: een zwoel zomerprobleem waar veel mannen last van hebben

Helpt 'touching grass' echt?

Hoe weet je of je partner een narcist is? Expert legt uit

On Est Party

ChatGPT-baas waarschuwt wie AI gebruikt als vorm van ‘therapie’

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Dit 15 minuten per dag doen kan je leven verlengen, volgens studie

Altijd laat in bed? Dat kan slecht zijn voor je gezondheid

Follow us!

Volg ons op ...

Dit is hoeveel push-ups jij moet kunnen volgens je leeftijd

Passagier waarschuwt: “draag geen menstruatiecup in vliegtuig"

Waarom slapen op je rug (meestal) geen goed idee is