Koen van Heest

Courteney Cox

Liandra Sadzo

Joni Smets

Kendrick Lamar

Woodie Smalls

Lionel Messi

DJ Hakim Chatar

Sarah Puttemans

Timon Verbeeck

Ariana Grande

Jennette McCurdy

Rob Dyrdek

Megan Desaever

Nathan Vandergunst/Acid

Camila Mendes

Veerle Dejaeger

Nathan Bouts

DJ Manuals

Manuals

Ashley Tisdale

Margot Robbie

Post Malone

Robbie van de Graaf

Gloria Monserez

Bram en Daan De Bruyn

Jaden Smith

Harper Beckham

Perrie Edwards

Oliver Symons

Flo Windey

Kobe Peeters

Jade Anna

Harvard-expert Kathy McManus benadrukt dat ze proteïnepoeder niet aanraadt, tenzij het onder medische begeleiding gebeurt. De reden? We weten nog steeds te weinig over de langetermijneffecten. Zeker bij melkgebaseerde poeders kunnen mensen met lactose-intolerantie last krijgen van hun darmen.
Een andere bezorgdheid: sommige commerciële poeders bevatten naast eiwitten ook toevoegingen zoals suikers, smaakstoffen en verdikkingsmiddelen. En in een onafhankelijk rapport van het Clean Label Project werden zelfs sporen van zware metalen (zoals lood en kwik), BPA (een stof die gebruikt wordt in plastic) en pesticiden gevonden in een aantal geteste producten. Daarbij ging het wél om Amerikaanse merken: het is dus niet meteen duidelijk in hoeverre dit ook voor Europese producten geldt.
Wil dat zeggen dat je nu meteen je shake moet dumpen? Niet per se. McManus benadrukt vooral dat het belangrijk is om bewust om te gaan met supplementen, en dat je in veel gevallen ook perfect voldoende eiwitten uit je voeding kan halen — denk aan kip, vis, eieren, tofu, linzen of edamame.
Voor bepaalde groepen, zoals mensen in herstel na ziekte of oudere volwassenen met verhoogde eiwitbehoefte, kan een poeder wél een handige aanvulling zijn.
Bottom line? Proteïnepoeder kan nuttig zijn, maar is geen magisch wondermiddel. Check altijd de ingrediënten, overweeg alternatieven, luister naar je lichaam en contactueer eventueel je arts.

Lifestyle

Sport

Health

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Volgens de Britse arts Dr. Karan Rajan kan overmatig pornoverbruik een serieuze invloed hebben op je seksleven. Op TikTok legt hij uit: “Porno vervormt je seksuele verwachtingen. Je raakt opgewonden van wat je ziet op scherm, maar in real life krijg je niet dezelfde dopaminehit. Daardoor kan je lichaam minder goed reageren wanneer het moment daar echt is.” Resultaat? Problemen zoals vroegtijdige zaadlozing, seksuele disfunctie en zelfs erectieproblemen.
Die link tussen porno en erectiestoornissen (ook wel ED genoemd) wordt nog vaak onderschat. En nee, we hebben het hier niet over een eenmalige misser na een avondje uit: dat kan iedereen overkomen. Maar als het vaak gebeurt, is het volgens artsen wel een signaal om naar te luisteren.
Erectiestoornissen komen vaker voor bij oudere mannen, maar het aantal jongeren met klachten stijgt, deels door stress, alcohol, en ja, ook overmatig porno kijken. Zelfs de NHS (Britse gezondheidsdienst) erkent dat: te veel druk, te veel pintjes of een verstoord zelfbeeld kunnen allemaal roet in het eten gooien.
En daar blijft het niet bij. In Frankrijk zijn er al strengere regels ingevoerd rond toegang tot porno. Pornhub blokkeerde er maar liefst 68 miljoen gebruikers toen ze weigerden zich aan nieuwe regels te houden. Ook andere Europese landen denken na over strengere wetgeving om jongeren beter te beschermen.

Sex & Relationships

Dokter waarschuwt: “Te veel porno kijken kan leiden tot erectieproblemen”

Er bestaat namelijk zoiets als het fried rice syndrome: een vorm van voedselvergiftiging die wordt veroorzaakt door de bacterie Bacillus cereus. Die bacterie kan zich ontwikkelen in gekookte rijst, pasta of groenten die op kamertemperatuur blijven liggen. En dat kan leiden tot stevige maagklachten zoals diarree en braken. In zeldzame gevallen kan het zelfs dodelijk zijn: zo stierf een 20-jarige student in 2008 nadat hij restjes pasta had gegeten die meerdere dagen oud waren.
<h3>Wanneer wordt het gevaarlijk?</h3>
De boosdoener, Bacillus cereus, zit vaak al op rijstkorrels voor je ze kookt, maar wordt pas een probleem als je die rijst nadien laat afkoelen en niet op tijd in de koelkast zet. Die bacterie maakt dan gifstoffen aan die je maag niet chill vindt.
Volgens experts mag rijst of pasta maximum twee uur buiten de koelkast staan. Daarna is het slim om het meteen in een afgesloten bakje te steken en in de koelkast te bewaren. Twee dagen later? Dan gooi je het best gewoon weg.
<h3>Hoe vermijd je het?</h3>
<ul>
<li>
Bewaar restjes altijd luchtdicht in de koelkast
</li>
<li>
Laat gekookte rijst of pasta nooit langer dan 2 uur op kamertemperatuur
</li>
<li>
Warm restjes goed door (tot ze overal dampend heet zijn)
</li>
<li>
Was je handen voor en na het koken
</li>
<li>
En als je twijfelt of iets nog goed is: gewoon skippen
</li>
</ul>
Laat je dus niet verleiden door gemak of gierigheid als het op restjes aankomt. Je buik (en misschien zelfs je leven) zal je dankbaar zijn.

Food & Drinks

'Fried rice syndrome' is echt en kan dodelijk zijn, zegt een arts

Hier zijn vier verrassende etenswaren die je volgens Pace maar beter een uurtje voor een spicy night op het menu zet:
1. Oesters (of andere shellfish) 
Oesters worden al eeuwen als afrodisiacum gezien, en daar zit wat in. Ze zitten boordevol zink, een mineraal dat testosteron en dopamine in balans houdt. Met andere woorden: goed voor je libido én bloedcirculatie. Geen fan van oesters? Garnalen in een marinade van look, citrus en basilicum doen ook het werk.
2. Ribs 
Jawel, ribs. Vooral de bone-in pork chops zijn een winner, zegt Pace. Ze zijn rijk aan eiwitten, ijzer en B-vitamines — allemaal top voor energie, uithouding en... de juiste vibes. Let wel: laat de zware barbecuesaus achterwege en ga voor een lichtere marinade met appelciderazijn, mosterd en kokosolie.
3. Aardappelen 
In tegenstelling tot wat je zou denken, zijn aardappelen geen mood killer. Ze bevatten complexe koolhydraten die je bloedsuikerspiegel stabiel houden en je lichaam voorzien van traag vrijkomende energie. Handig als je nog wat uurtjes wil doorgaan. Bonuspunten als je ze grilt met look en zeezout.
4. Watermeloen 
Deze juicy klassieker wordt niet voor niets ‘natuur’s Viagra’ genoemd. Dankzij het stofje citrulline, dat de bloedvaten helpt ontspannen, bevordert watermeloen de doorbloeding – ook naar de juiste plekken. Grill je stukken watermeloen met een mix van honing, limoen en koriander voor een zwoele twist.
En wat laat je beter achterwege? 
Heavy stuff zoals vette of ultrabewerkte snacks. Die kunnen je loom, suf of gewoon te vol doen voelen. Te veel cafeïne zorgt dan weer voor stresshormonen: not sexy. En alcohol? Eén glaasje kan je losser maken, maar te veel doet vaak meer kwaad dan goed. Water met een smaakje it is.
Kortom: wie slim eet, scoort beter. Smakelijk, in alle betekenissen van het woord.

Deze 4 foods boosten je seksleven

Ze zag de gekste dingen passeren op 10.000 meter hoogte, maar ook evenveel spullen verdwijnen bij de security.
“Een man haalde eens een plastic supermarktzak boven, vol losse biljetten. Geen geldbuidel, niks. Gewoon 20.000 dollar los met een nekkussen erbovenop.” Klinkt absurd, maar gebeurt dus echt. Wat veel mensen niet weten: wie meer dan 10.000 euro (of dollar) meeneemt op internationale vluchten, moet dat aangeven. Doe je dat niet, riskeer je dat je geld wordt afgenomen. En nee, je krijgt het niet terug.
Ook vloeistoffen blijven tricky. “Ik zag ooit iemand huilen om een luxe face cream van 150 ml,” zegt Barbiebac. “Het maakte niet uit dat de helft eruit was. Als de verpakking groter is dan 100 ml, gaat die gewoon de vuilbak in.”
Dan zijn er nog de lithiumbatterijen. Je smartphone, oortjes, laptop... Die mogen mee aan boord, maar niet in je ingecheckte bagage. “Powerbanks in je valies? Grote kans dat je koffer eruit wordt gehaald. En als die batterij oververhit raakt, heb je écht een probleem.” En ja, ook zakmessen zijn een no-go. 

Kort gezegd: check wat mag en wat niet bij je airline. “Soms komt iets wel door de scan, maar beslist het cabinepersoneel om het toch af te nemen. Denk aan opgeblazen ballen: die kunnen knallen door de luchtdruk.”

Travel

Ex-stewardess waarschuwt: deze spullen horen niet in je handbagage

In het onderzoek werd een groep jongeren tussen 18 en 30 drie dagen lang van hun smartphone ‘ontkoppeld’. Alleen het strikt noodzakelijke (zoals werkmails of bellen met je moeder) was nog toegelaten. Wat bleek? De hersenscans toonden opvallende veranderingen in het beloningssysteem van de hersenen: het deel dat gelinkt wordt aan dopamine, craving en verslaving.
Volgens de wetenschappers vertoonden de breinen van de deelnemers gelijkaardige signalen als bij mensen die ontwennen van nicotine of alcohol. Jep, dat tikje op je scherm voor een nieuwe TikTok-hit werkt dus als een mini-gokmachine in je broekzak.
Toch moet er volgens de onderzoekers wel wat nuance bij. Niet elke vorm van smartphonegebruik is even ‘verslavend’. Scrollen op TikTok is niet hetzelfde als Facetimen met je bestie. Het onderzoek kon dus niet 100% uitsluiten of mensen hunkerden naar hun gsm, of gewoon naar sociaal contact in het algemeen.
Wat wel duidelijk is: even offline gaan doet iets met je brein. En da’s misschien het perfecte excuus om dit weekend een mini digital detox te proberen. Just saying.

Wat gebeurt er met je brein als je 3 dagen je smartphone laat liggen?

Lululemon is al lang geen geheim meer in celebland. Kendall Jenner zweert bij de iconische Align-legging, Hailey Bieber draagt het tijdens haar pilatesessies en Jacob Elordi is er ook al in gespot. Het merk is al even een status­symbool in de wereld van athleisure – sportkledij die je net zo goed draagt naar de les, brunch of je hot girl walk. 
De winkel op de Meir 59 is veel meer dan enkel sportkleding. Je vindt er een full collectie aan outfits voor yoga, tennis, fitness en chillen-in-stijl. Denk: leggings die aanvoelen als een tweede huid, cropped tops met de perfecte snit en ook gear voor gymbro's. Maar er is meer: Lululemon bouwt bewust aan een community rond mindfulness, beweging en welzijn. 
Dus, loop jij binnenkort rond in dezelfde legging als Hailey Bieber?

Lululemon opent eerste winkel in België

Voor Billie begon het bij de dieren. Ze groeide op in een vegetarisch gezin, maar werd op haar veertiende volledig vegan toen ze schokkende beelden van de vlees- en zuivelindustrie zag. Ze zei: "Once you know that kind of thing and you see it, it's really hard to go back." Sindsdien spreekt ze zich uit tegen dierenleed en werkt ze samen met organisaties die plantaardig eten toegankelijker maken.
Ariana kiest vegan omdat ze te veel van dieren houdt om ze op te eten. En Alanis? Die voelt zich gewoon beter en energieker op plantaardig eten. En ze zijn niet alleen. Steeds meer artiesten (en gewone stervelingen) maken de switch omdat plantaardig eten écht voordelen heeft. Minder CO₂-uitstoot, minder waterverbruik, een pauze voor je spijsvertering, een huid die opfleurt en een hoofd dat helderder aanvoelt. Minder after-dinner dipjes, meer glow, betere focus.

Maar vooral: minder dierenleed. Minder dierlijke producten betekent: minder dieren die hun leven in krappe stallen doorbrengen, minder transport, minder slachthuizen. Minder zuivel betekent ook: geen kalfjes meer die vlak na de geboorte van hun moeder worden gescheiden, geen koeien die keer op keer zwanger worden gehouden om melk te blijven geven. 
En nee, je hoeft niet meteen all the way te gaan. Dat kan stap voor stap. Misschien begin je met één dag per week plantaardig te ontbijten. Of switch je naar havermelk in je koffie. Elke kleine aanpassing telt: voor het klimaat, je lijf én voor de dieren.
​​Nog wat extra motivatie? GAIA maakte de ultieme ‘Vegan Hits Again’-playlist met jouw favoriete vegan artiesten. Perfect als soundtrack voor een plantaardige maaltijd.

Celebs

Music

Billie Eilish en Ariana Grande zijn vegan. Jij misschien ook?

De onderzoekers analyseerden 1.641 eiwitrepen met data uit OpenFoodFacts, en ontdekten dat meer dan 80% van de zogenaamde ‘eiwitrijke’ repen eigenlijk maar voor de helft bruikbaar is voor je lichaam. Gemiddeld werd slechts 47% van de eiwitten effectief opgenomen. Een bar met 20g eiwit? In realiteit haal je er misschien maar 9 à 10g uit.
Dat komt vooral door het gebruik van goedkope eiwitbronnen zoals collageen, en door ingrediënten zoals vetten, suikers en vezels die de opname van essentiële aminozuren bemoeilijken.
En da’s niet alles. Veel van die bars vallen ook onder de categorie ultrabewerkte voeding: industriële producten vol toegevoegde stoffen, smaakversterkers en kunstmatige ingrediënten. Volgens gezondheidsinstanties zoals Sciensano worden ultrabewerkte producten gelinkt aan een verhoogd risico op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Eiwitrepen kunnen een handige aanvulling zijn, zeker als je onderweg bent of net uit de gym komt. Maar ze vervangen geen volwaardige maaltijd met kip, eieren, yoghurt of tofu. Denk: supplement, geen basis.
Wil je écht gains maken? Reken dan op 1,2 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag, zoals aanbevolen door sportdiëtisten. Maar haal die in de eerste plaats uit volwaardige voeding en gebruik repen als een snelle back-up, niet als hoofdgerecht.

Let op met eiwitrepen: waarom die proteïneboost niet altijd is wat je denkt

Maar goed nieuws voor alle verbrande schouders: er is echt een wetenschappelijke verklaring waarom vrouwen douchen op standje lava. 
Volgens de Londense arts Dr. Sermed Mezher zijn vrouwen gevoeliger voor koude dan mannen, en dat heeft alles te maken met hormonen, bloeddoorstroming én lichaamssamenstelling. Zo hebben vrouwen gemiddeld iets meer lichaamsvet (tussen 6 en 11% meer dan mannen) en minder spiermassa. En laat spiermassa nu net dienen als een soort ingebouwde verwarming: het produceert warmte.
Daarnaast heeft oestrogeen, het vrouwelijke hormoon, invloed op je bloedcirculatie. Tijdens de menstruatiecyclus kan die bloedstroom naar je handen en voeten verminderen, waardoor vrouwen sneller koude tenen of ijskoude vingers krijgen. En wat helpt dan? Juist: een douche die net niet je tegels smelt.
Tijdens de ovulatie en aan het einde van de menstruatie zijn vrouwen het meest gevoelig aan kou, omdat hun lichaamstemperatuur dan lichtjes daalt. Resultaat: zij zetten de douche op standje hellevuur.

#Lifestyle

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Dokter waarschuwt: “Te veel porno kijken kan leiden tot erectieproblemen”

'Fried rice syndrome' is echt en kan dodelijk zijn, zegt een arts

Deze 4 foods boosten je seksleven

Ex-stewardess waarschuwt: deze spullen horen niet in je handbagage

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Wat gebeurt er met je brein als je 3 dagen je smartphone laat liggen?

Lululemon opent eerste winkel in België

Follow us!

Volg ons op ...

Billie Eilish en Ariana Grande zijn vegan. Jij misschien ook?

Let op met eiwitrepen: waarom die proteïneboost niet altijd is wat je denkt

Waarom vrouwen altijd heet douchen (en mannen klagen)

#Lifestyle

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Dokter waarschuwt: “Te veel porno kijken kan leiden tot erectieproblemen”

'Fried rice syndrome' is echt en kan dodelijk zijn, zegt een arts

Deze 4 foods boosten je seksleven

On Est Party

Ex-stewardess waarschuwt: deze spullen horen niet in je handbagage

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Wat gebeurt er met je brein als je 3 dagen je smartphone laat liggen?

Lululemon opent eerste winkel in België

Follow us!

Volg ons op ...

Billie Eilish en Ariana Grande zijn vegan. Jij misschien ook?

Let op met eiwitrepen: waarom die proteïneboost niet altijd is wat je denkt

Waarom vrouwen altijd heet douchen (en mannen klagen)