Jacques Vermeire

Matthyas Het Lam

Aaron De Groeve

Amelie Lens

Tom Holland

Elias Verwilt

Troye Sivan

Mathias Coppens

Iggy Azalea

Julia Boschman

Enzo Knol

Kanye West

Jamie-Lee Six

Camille Dhont

Donald Trump

Jesy Nelson

Koen van Heest

Liandra Sadzo

Courteney Cox

Kendrick Lamar

Joni Smets

Woodie Smalls

Lionel Messi

Sarah Puttemans

Timon Verbeeck

DJ Hakim Chatar

Jennette McCurdy

Ariana Grande

<h2>1. Herschrijf je planning (niet weggooien)</h2>
Als je het gevoel hebt dat je achterloopt, ben je geneigd om je hele planning op te geven. Don’t. Wat wel helpt? Even afstand nemen, en je schema herbekijken alsof je het voor een vriend zou maken. Wat is nog haalbaar? Wat kan je schrappen of doorschuiven? En vooral: durf realistisch te plannen. Geen 8 uur focussen op een dag – hou het bij blokken van 1 à 2 uur met ruimte voor pauzes.
<h3>2. Reset je ruimte = reset je hoofd</h3>
Klinkt stom, werkt echt: vijf minuten opruimen of je bureau opnieuw organiseren, doet wonderen voor je hoofd. Weg met lege bekers, gsm even uit zicht. Je hoeft geen esthetisch bureau, gewoon ademruimte.
<h3>3. Check in met jezelf</h3>
Even stilstaan bij hoe je je voelt, helpt je om niet kopje onder te gaan. Stel jezelf deze vragen: Heb ik gegeten? Geslapen? Beweegd? Iemand gesproken vandaag? Kleine dingen kunnen al een verschil maken. En nee, een pauze nemen betekent niet dat je ‘lui’ bent – het betekent dat je mens bent.
<h3>4. Doe één ding. En vier dat.</h3>
Als alles te veel is, kies dan één ding. Eén hoofdstuk, één taak, één pagina. Zet een timer van 20 minuten en focus enkel daarop. Je hoeft vandaag niet alles in te halen. Eén actie is genoeg om die ‘ik-ben-aan-het-falen’-gedachte te counteren. En daarna? Vier het. Serieus. Dans in je kamer, maak een warme chocomelk, bel iemand op. Kleine overwinningen tellen ook. <h3>5. Praat erover </h3>
Blokstress is zwaar. En het wordt nog zwaarder als je denkt dat je de enige bent die het moeilijk heeft. Maar spoiler: je bent dat niet. Iedereen struggelt op z’n eigen manier. Dus praat erover, lach ermee, stuur die meme door die te herkenbaar is. Het lucht op.

Lifestyle

Student Life

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Onderzoekers van Auburn University ontdekten dat koppels die voor het slapengaan tegen elkaar aankruipen, niet alleen beter slapen, maar zich ook closer voelen en minder stress ervaren. De reden? Oxytocine, aka het knuffelhormoon – dat je lijf helpt ontspannen, je hartslag vertraagt en zelfs je slaapkwaliteit boost.
En het beste nieuws: je hoeft geen uren als een plakkende lepel te liggen. Even knuffelen voor je inslaapt is al genoeg.
<h3>Zo doe je het goed:</h3>
<ol>
<li>
Begin met een cuddle: Een paar minuten spoonen of gewoon dicht bij elkaar liggen geeft je al die feelgood boost.
</li>
<li>
Slaap zoals jij wil: Geen fan van plakken? No worries. Rol na het knuffelmoment elk naar je eigen kant. Aparte dekens kunnen zelfs de sfeer verbeteren.
</li>
<li>
Geen partner? Geen probleem: Een bodypillow, je hond of zelfs je favoriete knuffel kan je brein al het signaal geven dat je veilig bent. Het draait om het gevoel van nabijheid.
</li>
</ol>
Extra fun fact: koppels die samen slapen, maken ook meer REM-slaap mee — da’s het stuk waarin je droomt en je hersenen info verwerken. Dus ja, spooning is basically brain training én relatietherapie in één.

Sex & Relationships

Deze simpele move helpt koppels relaxter te worden

En da’s terecht: volgens experts kan ashwagandha helpen om je cortisol (stresshormoon) te verlagen, beter te slapen en zelfs je libido een boost geven. Niet gek dus dat het massaal in supplementvorm wordt geslikt.
Maar, en hier komt het, als je vanavond seks gepland hebt, denk je misschien beter twee keer na voor je zo’n capsule slikt. 
In studies zagen onderzoekers positieve effecten op het seksleven: mannen met weinig zin in seks kregen een hogere testosteronwaarde én meer goesting. Vrouwen ervaarden betere lubricatie, meer opwinding en intensere orgasmes. Klinkt als een droom.
Maar volgens biohacker Dave Asprey, die zelf élke dag supplementen test, kan ashwagandha in hoge dosis het tegenovergestelde effect hebben: “Te veel nemen kan je orgasme net afremmen.” Geen ideaal scenario als je net op het punt staat om iemand van z’n sokken te blazen.
Is het dan gevaarlijk? Niet per se, maar het is ook geen snoepje. Te veel nemen kan zorgen voor maagklachten, vermoeidheid of misselijkheid. En voor mensen met bepaalde medische aandoeningen (zoals auto-immuunziekten, schildklierproblemen of leverissues), is het sowieso af te raden.

Er is trouwens geen standaard dosis, maar de meeste studies werken met 300 tot 1.000 mg per dag. Als je twijfelt: vraag advies aan een arts of apotheker — en skip het gewoon op dagen dat je wéét dat er iets spannends op de planning staat.

Health

Dit populair supplement neem je beter niet als je vanavond seks wil hebben

1. Leer je eigen lijf kennen
Klinkt logisch, maar veel mensen slaan deze stap over: ontdekken wat je zélf fijn vindt. Dat kan met je hand, maar ook met een speeltje. “Gebruik verschillende soorten druk, ritmes en bewegingen. Het draait niet om snelheid, wel om connectie met je lichaam,” zegt Nice.
2. Edging 
Je bent bijna aan het komen… en dan stop je. Jep, bewust. Edging betekent dat je je climax uitstelt door telkens net op tijd te pauzeren. Dat zorgt voor extra spanning en uiteindelijk een veel intensere release. Kwestie van jezelf een beetje te teasen – en daarna te belonen. Maar edging is niet zonder gevaar. Lees er <a href="https://tagmag.news/feed/811097-dokters-waarschuwen-voor-seks-trend/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hier</a> alles over. 
3. Diepere stimulatie (maar wel op jouw tempo)
Slechts een kleine groep vrouwen komt klaar van penetratie alleen. Toch kan diepe stimulatie – met de juiste houding en extra glijmiddel – voor een warm, intens gevoel zorgen. Nice raadt aan om traag op te bouwen en goed op je ademhaling te letten. Doggy style is een van de posities die je hierbij kan helpen.
4. Adem je naar een orgasme
Tantrische ademhaling klinkt misschien wat spiritueel, maar het is basically gewoon een manier om je lichaam extra te activeren. Probeer ‘fire breathing’: span en ontspan je bekkenbodemspieren terwijl je ritmisch ademt. Volgens Nice helpt dit om meer in je lijf te zitten en de sensaties te versterken. Bonus: sterkere spieren = sterkere orgasmes.
5. Gebruik je stem (echt waar)
Neen, je hoeft geen uitgebreide dirty talk-sessie te doen. Maar een kreun of zucht kan al veel doen. “Door je stem te gebruiken, stimuleer je de nervus vagus – en die helpt je lichaam ontspannen richting climax,” aldus de sekspert. Begin met zachtjes hummen of uitademen, zeker als je solo experimenteert.
Conclusie? 
Er is geen magische shortcut naar de ultieme O, maar wie z’n lichaam leert kennen, z’n ademhaling inzet en durft experimenteren (met of zonder partner), vergroot de kans op next level pleasure. En da’s het proberen waard, toch?

5 manieren om je orgasmes te boosten – volgens een sekspert

Iedere dag? Om het uur? Of speel je beter een beetje hard to get? Volgens relatie-experten zit je in detalking stage in een tricky zone. Er is nog geen échte band, je kent elkaar amper, en toch ben je al aan het afwegen: “Als ik nu niets stuur, denkt die misschien dat ik geen interesse heb… Maar als ik te veel stuur, lijkt het desperate.” Herkenbaar? 

En je bent niet alleen: een Harvard-studie toont aan dat 94% van de ondervraagden zich weleens onzeker voelt door berichtverkeer. Ja, zelfs een 'hey, alles goed?' kan een existentiële crisis uitlokken.
Sociologe Caitlin Begg zegt het zo: te veel sturen kan ervoor zorgen dat je jezelf een band aanpraat die er nog niet is. “Je leert iemand via bericht maar een beetje kennen. De rest vult je brein zelf in. En dat beeld klopt vaak niet.”



Psycholoog Nikki Coleman raadt aan om iemand in het echt te leren kennen. Pas als je samen door de regen hebt gelopen, een awkward koffiedate hebt gehad of hebt gezien hoe iemand reageert op vertraging bij De Lijn, weet je echt of het iets kan worden.
Dus, wat nu? Stuur zoals jij dat wil, maar wees ook eerlijk over wat je verwacht. Wil jij elke dag contact? Zeg dat dan. Wil jij het rustig aan doen? Ook oké. En als jullie daar totaal anders in zitten? Dan is het misschien gewoon geen match.

Hoe vaak moet je sturen als je net begint te daten?

Uit het onderzoek blijkt dat maar liefst 78% van de singles een instant ick krijgt van een saaie “hey” of “hi”. Geen extra info, geen mopje, geen creativiteit. Just vibes? Nee, just delete.
Andere berichten die je beter vermijdt:
<ul>
<li>
“You up?” → 72% vindt dit een duidelijke booty call-vibe.
</li>
<li>
“Hoe gaat het?” → Volgens de deelnemers scoort deze net iets boven ‘snurk’.
</li>
<li>
Cheesy pick-up lines → 59% antwoordt daar gewoon niet op.
</li>
<li>
“Hey beautiful” of “Hi handsome” → Klinkt misschien lief, maar 54% vindt het te cliché.
</li>
</ul>
En ook:
<ul>
<li>
“Ik stuur normaal nooit eerst” → Laat het dan misschien zo.
</li>
<li>
“Waarom ben jij nog single?” → Awkward, en een beetje passief-agressief.
</li>
<li>
“Je lijkt op m’n ex” → Bruh.
</li>
<li>
“Zeg eens waarom wij zouden daten” → Doen we hier nu sollicitaties?
</li>
</ul>
Datingexpert Sylvia Linzalone benadrukt dat openingsberichten moeilijk zijn: “Je kan grappig proberen zijn, maar tekst mist vaak tone of voice. En wie te hard probeert, faalt meestal ook.” Geen druk dus.
Wat moet je dan wél studeren? Iets origineels, iets persoonlijks. Reageer op hun bio, stel een grappige vraag of stuur een meme die past bij jullie vibe. En als je écht geen inspiratie hebt: beter geen bericht dan een “yo”. Je liefdesleven verdient iets beter dan een "hey", toch? 
Oh, en voor je panikeert omdat je nog geen antwoord hebt: je bent niet alleen. Veel mensen checken obsessief of hun match al iets heeft gestuurd. Blame it on the dopamine. Want ja, datingapps triggeren je brein op een manier die lijkt op een gokautomaat.

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

Een datingcoach op TikTok, bekend als M, zette de vijf opvallendste signalen op een rij. En spoiler: het is vaak geen zwart-wit verhaal.
1. Onschuldig flirten... of toch niet zo onschuldig? 
Je partner liket en reageert op de posts van iemand anders, maakt inside jokes of is nét iets te lichamelijk als die persoon in de buurt is. Als je er iets van zegt, krijg je vaak een “Je overdrijft” of “Het is gewoon een vriend(in)”. 
2. De ‘just a friend’ die altijd in de buurt blijft 
Die ene ‘vriend’ of ex die plots weer vaak opduikt? Volgens M houden sommige mensen bewust een backup-optie warm, zonder écht over de schreef te gaan. Maar emotioneel blijft het natuurlijk wel een mes in de rug. 
 3. Emotionele connecties buiten jullie relatie 
Zoek je vriend(in) troost, steun of zelfs kwetsbaarheid bij iemand anders in plaats van bij jou? Dan kan er sprake zijn van een emotionele affaire. Fysiek gebeurt er misschien niets, maar je voelt je wel buitengesloten. En dat is ook niet niks.
4. Z’n gsm is plots heilig 

Ze nemen hun telefoon mee naar het toilet, draaien het scherm weg of sluiten apps af als jij in de buurt bent. Red flag.

5. Elke bezorgdheid wordt afgeblokt 
Zodra je iets durft aanhalen, krijg je meteen de vraag “Dus je vertrouwt mij niet?” of “Ben je paranoïde?”. Let vooral op: hij of zij ontkent vaak niks, maar draait het gesprek zodat jij je schuldig voelt. Klassiek manipulatiegedrag volgens de expert.
Wat doe je ermee? 
Voel je dat er iets schuurt? Dan is communiceren key. Therapist William Schroeder (Just Mind Counseling) raadt aan om niet te beschuldigend te zijn, maar wel eerlijk te praten over wat je voelt. Stel grenzen: hoe omgaan met exen, social media en datingapps? Door duidelijkheid te scheppen, vermijd je grijze zones en dus ook micro-cheating.

5 subtiele signalen dat je partner aan het micro-cheaten is

Bij choking wordt iemands ademhaling bewust beperkt — met handen, een arm of een voorwerp rond de nek. En hoewel het misschien vaak met toestemming gebeurt, blijkt uit cijfers dat ook 3,3% van diezelfde jongeren het al meemaakte zonder hun consent.
Jackie McMillan van Women’s Health NSW legt uit waarom dat zorgwekkend is: “Hoe meer mensen het normaliseren, hoe minder ze stilstaan bij de risico’s. En dan verdwijnt ook het belang van duidelijke, expliciete toestemming.”
Professor Heather Douglas van de Universiteit van Melbourne onderzocht het fenomeen en vond een duidelijke link met porno. 61% van de jongeren die choking kennen, zegt dat ze er voor het eerst mee in aanraking kwamen via pornografie. Ook sociale media, memes en gesprekken met vrienden of partners spelen een rol.
Daarnaast is er sociale druk: bang zijn om als ‘te braaf’ of ‘vanilla’ over te komen maakt dat sommigen het gewoon proberen — zelfs als ze er zelf niet per se op kicken.<h3>Wat zijn de risico’s? 
</h3>
Choking is nooit zonder risico. Zelfs als je denkt dat je het ‘veilig’ doet. Symptomen zoals duizeligheid, moeite met slikken en blauwe plekken aan de nek kunnen meteen opduiken. Maar nog gevaarlijker zijn de langetermijneffecten.
Uit hersenscans van mensen die regelmatig gewurgd worden tijdens seks, blijkt dat er écht schade optreedt. Langzamere reacties, geheugenproblemen, en zelfs structurele veranderingen aan de hersenen. En dat na amper enkele keren.
McMillan vergelijkt het met sporters die herhaaldelijke hoofdtrauma’s oplopen: “Schade aan de hersenen stapelt zich op. En het verschil tussen ‘net genoeg druk’ en ‘fatale druk’ is héél klein.”
Volgens Women’s Health NSW bestaat er geen risicoloze manier om aan choking te doen. Maar wie het toch wil blijven doen, krijgt het advies om het zeker niet standaard te maken in je seksleven. “Soms kan simuleren (zoals enkel vasthouden zonder druk zetten) al volstaan,” zegt McMillan.

Deze populaire sekstrend blijkt gevaarlijker dan gedacht

Groen = go Groen is volgens Avgitidis dé kleur om complimenten te scoren. Het straalt leven, groei en positiviteit uit. “Overal ter wereld staat groen voor 'go' – letterlijk en figuurlijk", zegt ze in Daily Mail. En nog een plus: groen is zowat voor iedereen flatterend.


Voor mannen? Lilapaars. Niet meteen de kleur waar je als eerste aan denkt, maar net daarom werkt het. Lila (zoals lavendel of pastelpaars) geeft een zachte, benaderbare vibe afEn dat scoort blijkbaar punten: “Vrouwen vinden het aantrekkelijk als een man vriendelijk en toegankelijk overkomt,” zegt Avgitidis.
Heb je niks groen of lila in je kast? Kies dan voor blauw of geel. Die kleuren zitten ook goed qua energie en uitstraling.
Wat laat je beter in je kast hangen? Zwart. Jep. Hoe graag we die all-black outfit ook dragen, het straalt te weinig warmte uit voor een eerste kennismaking. Ook wit en grijs worden afgeraden: te saai, te basic, te weinig persoonlijkheid. 
En die rode jurk of dat knalrode hemd? Bewaar dat voor date nummer twee. Rood straalt seks en passie uit, maar dat kan overweldigend zijn als je iemand nog maar net leert kennen. Eerst connectie, dan passie. 

“Het gaat er niet alleen om dat je de aandacht trekt”, besluit Avgitidis. “Het gaat erom dat jij je goed voelt in wat je draagt. Als je zelfvertrouwen uitstraalt, volgt de rest vanzelf.”

Deze kleur moet je dragen op een eerste date volgens matchmaker

Bij een soft swap zijn koppels intiem met anderen, maar zonder “all the way” te gaan. Zoenen, strelen, soms orale seks? Ja. Maar penetratie? Dat blijft off-limits. Een soort “swinging light”, dus.

TikTok-ster Taylor Frankie Paul maakte de term bekend toen ze in 2022 onthulde dat haar vriendengroep in Utah aan soft swapping deed. Ze vertelde openlijk over de feestjes, de spanning en het gevoel van vrijheid, maar ook over de gevolgen: haar huwelijk liep stuk en haar vriendschappen kregen een stevige klap.
Wat begon als “een beetje experimenteren” liep al snel uit de hand. Volgens haar was er te weinig duidelijkheid over wat wel en niet mocht, en dat zorgde voor drama.

En ze is niet de enige die inziet dat dit niet altijd goed afloopt. Relatie-expert Nicole Moore legde aan Popsugar uit: “Het is een manier voor koppels om hun grenzen te verkennen zonder meteen volledig voor non-monogamie te gaan.” Maar net dat ‘tussenin’ maakt het volgens haar soms extra verwarrend.

Ook socioloog Dr. Jenn Gunsaullus waarschuwt dat zulke open formats soms een dieper probleem verbergen. “Beide extremen – super monogaam of net heel open – kunnen voortkomen uit dezelfde angst: moeite hebben met echte kwetsbaarheid", zei ze aan The New York Post.
Psycholoog Dr. Michele Leno ziet dan weer een bredere verschuiving in hoe jongeren naar relaties kijken: “Open relaties zijn niet nieuw, maar er wordt nu wel veel openlijker over gepraat.” De drempel om traditionele modellen in vraag te stellen ligt lager dan ooit.

Kortom: soft swapping is geen hype, maar een teken dat koppels hun eigen regels beginnen maken. Of het werkt? Hangt af van hoe duidelijk die regels zijn.

#Lifestyle

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Deze simpele move helpt koppels relaxter te worden

Dit populair supplement neem je beter niet als je vanavond seks wil hebben

5 manieren om je orgasmes te boosten – volgens een sekspert

Hoe vaak moet je sturen als je net begint te daten?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

5 subtiele signalen dat je partner aan het micro-cheaten is

Follow us!

Volg ons op ...

Deze populaire sekstrend blijkt gevaarlijker dan gedacht

Deze kleur moet je dragen op een eerste date volgens matchmaker

Wat is een 'soft swap'?

#Lifestyle

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Deze simpele move helpt koppels relaxter te worden

Dit populair supplement neem je beter niet als je vanavond seks wil hebben

5 manieren om je orgasmes te boosten – volgens een sekspert

On Est Party

Hoe vaak moet je sturen als je net begint te daten?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

5 subtiele signalen dat je partner aan het micro-cheaten is

Follow us!

Volg ons op ...

Deze populaire sekstrend blijkt gevaarlijker dan gedacht

Deze kleur moet je dragen op een eerste date volgens matchmaker

Wat is een 'soft swap'?