Joe Biden

Fabrizio Tzinaridis

Hanna Mensink

Russo

Carly Rae Jepsen

Miley Cyrus

Sven Van Alboom

Tom Odell

Kenji Gooris

Rita Ora

Mathieu Terryn

DJ Louis XIV

Britney Spears

Charlie Puth

DJ Like Mike

Angèle

DJ Faisal Chatar

Conan Gray

Nina Black

Céline Dept

Nicki Minaj

Taylor Swift

Martijn Spaepen

Anneleen Debaveye

Zara Larsson

Billie Eilish

En ja, volgens diëtisten werkt het principe wel: chia zit bomvol vezels en verandert in een gel die je stoelgang soepeler maakt. Maar er zit een grote “pas op” bij: je moet de zaadjes laten weken. Doe je dat niet, dan kunnen ze in je slokdarm of darmen uitzetten. Niet ideaal.


De populaire TikTok-dokter Karan Rajan noemt het drankje zelf “meer een interne ontstoppingsmiddel dan een douche”, maar erkent dat het effect heeft. Wel benadrukt hij dat chiazaad eigenlijk “dure vezels” zijn en dat psyllium (veel goedkoper) hetzelfde doet. En: niet te veel vezels in één keer, anders krijg je krampen en blijf je met een opgeblazen buik zitten.

Zijn laatste tip? “Drink het snel, want het smaakt naar kikkervisjes als je te lang wacht.”

TikTok

Health

Dokter waarschuwt voor TikTok’s ‘internal shower’

Daarnaast ontdekte een studie uit 2020 dat het stofje AP39, gelinkt aan de geur van winden, zelfs een beschermend effect kan hebben op cellen. Geen enkele wetenschapper gaat je aanraden om extra te laten knallen, maar slecht is het alvast niet.
En dan is er nog de relatiedynamiek. Koppels die samen kunnen lachen, blijven volgens onderzoeken langer samen, en hoe hard je het ook wil ontkennen: scheten zijn funny. Humor rond winderigheid wordt verklaard door dominantie, door het onverwachte en door het wegwerken van awkwardness. Maakt allemaal niet uit: het werkt.
Jezelf constant inhouden is dus nergens voor nodig. Een scheet kan letterlijk een teken zijn dat jij gezond bent én dat je relatie veilig genoeg voelt om gewoon jezelf te zijn.

Lifestyle

Sex & Relationships

Waarom scheten laten in je relatie eigenlijk gezond is

Artsen spreken pas van een micropenis wanneer de penis in gestretchte, slappe toestand korter is dan ongeveer 7 à 7,5 centimeter. Die specifieke manier van meten klinkt misschien raar, maar het is de meest betrouwbare. Erecties verschillen namelijk van moment tot moment en worden beïnvloed door stress, temperatuur of hoe comfortabel je je voelt. Door in slappe toestand te meten en de penis licht uit te rekken, krijgen artsen een standaardlengte die wél goed vergelijkbaar is.
Het komt trouwens super weinig voor en zegt niets over hoe goed alles werkt, over vruchtbaarheid of over wat iemand in bed kan. Meestal ligt de oorzaak bij hormonale factoren tijdens de ontwikkeling en zeker niet bij iets wat je later “fout” hebt gedaan.

Lichamen verschillen gewoon, punt. En de medische grens ligt dus bij minder dan 7 à 7,5 cm gestretched.

Vanaf wanneer spreken artsen eigenlijk van een micropenis?

De Britse arts Dr. Dan Friederich waarschuwt op TikTok dat wie denkt te kunnen functioneren op vier à vijf uur slaap per nacht, “letterlijk zijn leven verkort”. Volgens hem is de sweet spot tussen 6 en 8 uur per nacht, met een voorkeur voor minstens 7. Meer dan 9 uur zou trouwens ook niet ideaal zijn.
Onderzoek van University College London bevestigt dat te weinig slaap de kans verhoogt op hartziekten en andere aandoeningen. Vooral bij vijftigplussers stijgt het risico op multimorbiditeit (twee of meer chronische ziekten) wanneer ze minder dan zes uur per nacht slapen.
Wil je beter slapen? Experts raden aan om schermen minstens een halfuur voor bedtijd te vermijden, geen zware maaltijden te eten vlak voor je gaat slapen en je kamer donker en koel te houden. Overdag voldoende licht en beweging helpt je bioritme ook in balans te houden.
Binge dus nog één aflevering minder, leg je gsm wat vroeger aan de kant en gun jezelf die slaap. Je hart (en je toekomst) zullen je dankbaar zijn.

Slaap je minder dan 6 uur per nacht? Volgens experts riskeer je een korter leven

De procedure zou de huid daaronder gladder maken, rimpels verminderen en zelfs de testikels groter doen lijken. “Zo’n 80 procent van de mannen doet het puur om esthetische redenen", zegt Dr. Mike Tee van de Harley Street Skin Clinic. “Maar bij sommigen helpt het ook bij medische klachten, zoals overactieve spieren of overmatig zweten in het kruis.”
Toch is het niet zonder risico. Volgens artsen kunnen de spieren te veel ontspannen, wat leidt tot asymmetrie (lees: ongelijk hangende ballen) of zelfs een negatieve invloed op spermaproductie en vruchtbaarheid.

Bizarre

Steeds meer mannen laten ‘Scrotox’ zetten

Het korte antwoord: ja, dat kan. Wie regelmatig cocaïne of andere poeders snuift, kan z’n neustussenschot (het stukje kraakbeen tussen je neusgaten) ernstig beschadigen. Cocaïne vernauwt de bloedvaten in je neus, waardoor het slijmvlies en het kraakbeen minder zuurstof krijgen. Dat weefsel kan afsterven, met als gevolg: neusbloedingen, korstvorming, pijn en soms zelfs een gat in het tussenschot.
Vooral coke die gesneden is met stoffen zoals levamisole maakt het nog schadelijker. Zo’n ‘septumperforatie’ geneest niet vanzelf en kan enkel hersteld worden met een operatie. In zware gevallen kan je neus zelfs inzakken. Ook amfetamines (zoals speed of mefi) kunnen op langere termijn gelijkaardige schade veroorzaken.
Merk je dat je vaak bloedneuzen hebt, pijn voelt of een fluitend geluid hoort als je ademt? Dat zijn signalen dat er iets mis is. Laat het checken door een arts. Hulp of info nodig? Je kan volledig anoniem terecht bij De Druglijn (078 15 10 20 / druglijn.be) zonder oordeel.

Kan je je neustussenschot echt ‘wegsnuiven’?

<h3>Betere doorbloeding, meer opwinding</h3>

Sporten stimuleert je bloedsomloop, ook op plaatsen waar dat interessant wordt. Studies tonen aan dat vrouwen die regelmatig bewegen, meer genitale doorbloeding ervaren, wat de gevoeligheid en opwinding verhoogt. Mannen profiteren daar trouwens even goed van: een betere bloedtoevoer ondersteunt de erectiekwaliteit en het uithoudingsvermogen.
<h3>Minder stress, meer zin</h3>
Stress is een echte libido-killer. Beweging verlaagt het stresshormoon cortisol en verhoogt de aanmaak van endorfines, waardoor je meer ontspannen én vaker in de stemming bent. Onderzoek van Harvard bevestigt dat mensen die regelmatig sporten minder stressgerelateerd libidoverlies ervaren.
<h3>Meer zelfvertrouwen</h3>
Wie sport, voelt zich vaak sterker, energieker en comfortabeler in zijn of haar lichaam en dat straalt door in de slaapkamer. Volgens een studie in Psychology of Sport and Exercise voelen mensen zich na enkele weken training merkbaar zelfverzekerder tijdens seks.
<h3>Betere slaap, beter herstel</h3>
Goede slaap is essentieel voor een gezond libido. Beweging verbetert je slaapkwaliteit, en voldoende rust betekent meer energie en zin. Volgens het tijdschrift Sleep Health hebben mensen die voldoende bewegen gemiddeld 13 procent meer seks dan wie dat niet doet.
<h3>Samen zweten werkt verbindend</h3>
Koppels die samen sporten, ervaren meer verbondenheid. Tijdens fysieke inspanning maakt je lichaam dopamine en oxytocine aan, dezelfde ‘gelukshormonen’ die vrijkomen bij aanraking en seks. Samen sporten versterkt dus niet alleen jullie band, maar ook de aantrekkingskracht.
Of je nu gaat lopen, dansen of gewichten tillen: bewegen doet meer dan alleen je conditie verbeteren. Het maakt je fitter, relaxter en zelfverzekerder. Allemaal ingrediënten voor een beter seksleven.

Sport

Hoe sporten je seksleven kan boosten (volgens de wetenschap)

<h3>1. Je brein blijft “aan”</h3>
Volgens slaaponderzoekers van het UZ Leuven zorgt het blauwe licht van je scherm ervoor dat je hersenen denken dat het nog dag is. Dat licht remt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je helpt om slaperig te worden. Resultaat: je valt trager in slaap en je slaapkwaliteit daalt, zelfs als je denkt dat je “er goed tegen kunt”.
<h3>2. Je slaapcyclus raakt in de war</h3>
Wie vaak tot laat scrolt, mist de eerste diepe slaapfase. De fase waarin je lichaam herstelt en je geheugen informatie opslaat. Een studie van Harvard toonde aan dat mensen die vlak voor het slapengaan schermtijd hadden, gemiddeld 14 minuten langer wakker bleven en 23% minder REM-slaap hadden. En die REM-fase is cruciaal voor focus, creativiteit en emotionele balans.
<h3>3. Je stressniveau stijgt</h3>
Je telefoon is niet neutraal: notificaties, likes of zelfs ghosting kunnen je stresshormoon (cortisol) boosten. En wie met stress gaat slapen, wordt minder uitgerust wakker. Volgens de Universiteit van Göteborg rapporteerden jongeren die hun gsm naast hun bed hielden meer vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen dan zij die hun telefoon buiten hun kamer lieten.
<h3>4. Je brein linkt je bed met scrollen, niet met slapen</h3>
Cognitieve gedragstherapeuten waarschuwen dat je brein associaties opbouwt: als je in bed ligt en steeds scrollt, leert je lichaam dat “bedtijd = schermtijd”. Daardoor wordt het moeilijker om te ontspannen zodra je effectief wil slapen.
<h3>5. Je mist de reset-fase van je hersenen</h3>
’s Nachts voert je brein letterlijk een schoonmaak uit: het verwijdert afvalstoffen die zich overdag opstapelen. Te weinig of onderbroken slaap verstoort dat proces, wat op lange termijn gelinkt wordt aan verminderde concentratie, slechter geheugen en zelfs depressieve gevoelens.<h3>Wat wél helpt</h3>
<ul>
<li>
Leg je telefoon een uur voor het slapengaan weg. Of gebruik een bedtime-reminder (werkt écht).
</li>
<li>
Gebruik blauwlichtfilters of nachtmodus. Minder fel licht = minder verstoring.
</li>
<li>
Zet je wekker op een ander toestel. Zo heb je geen excuus om je gsm naast je bed te houden.
</li>
<li>
Probeer iets anders voor het slapengaan. Een boek, podcast of ademhalingsoefening is beter voor je brein dan doomscrollen.
</li>
</ul>
Kortom: het zijn niet alleen die “mystieke stralingen” waar je je zorgen over moet maken. Je telefoon is gewoon te slim en houdt je brein langer wakker dan goed voor je is.

Technology

De gevaren van je telefoon in bed (en we bedoelen niet alleen straling)

Ziet je onderkant er plots wat anders uit dan normaal? Kleine witte stipjes of vlekjes op je geslachtsdelen kunnen er best verontrustend uitzien, maar vaak is er geen reden tot paniek. In veel gevallen gaat het om Fordyce spots: een totaal onschuldige huidafwijking die bij zo’n 80% van de mensen voorkomt.

Volgens de Britse arts Andrew Hart-Pinto (JHP Medical UK) zijn Fordyce spots simpelweg zichtbare talgklieren die wat groter zijn geworden. “Ze zijn niet besmettelijk en geen soa", benadrukt hij. Ze kunnen zowel op je lippen als op je geslachtsdelen verschijnen, meestal vanaf de puberteit wanneer je hormonen veranderen.
Toch raadt de dokter aan om bij twijfel even langs te gaan bij je huisarts. “Als er plots nieuwe vlekjes verschijnen, is het beter om ze te laten checken. In het begin kunnen sommige soa’s er gelijkaardig uitzien, dus zekerheid is belangrijk”, zegt hij.
Wat je niet moet doen: eraan prutsen of proberen uit te knijpen. Dat kan voor littekens of infecties zorgen. Wie ze om esthetische redenen wil laten verwijderen, kan dat wel laten doen via laser of kleine chirurgische behandelingen.
Meestal is het dus niks om je zorgen over te maken, maar bij plots nieuwe of vreemde vlekjes geldt altijd: laat er even een dokter naar kijken. Liever gerustgesteld dan onnodig ongerust.

Dokter legt uit wanneer je best naar de huisarts gaat bij witte vlekjes op je intieme zone

We weten allemaal dat water op zich essentieel is voor je lichaam: het zorgt voor hydratatie, concentratie en een goed werkende spijsvertering. Maar wat als dat water warm is in plaats van koud?
Volgens experts kan heet water helpen om afvalstoffen sneller af te voeren, een opgeblazen gevoel te verminderen en zelfs je slaapkwaliteit te verbeteren als je het ’s avonds drinkt. De simulatie, gemaakt door het YouTube-kanaal Fresh Health Facts, toonde stap voor stap hoe je lichaam zou reageren op deze routine.
Dag 1 &amp; 2: Je voelt je frisser en meer alert, je spijsvertering komt op gang en je maag voelt ‘lichter’. 
Dag 3 &amp; 4: Je huid begint er gezonder en helderder uit te zien, en je hebt minder zin in koffie of suiker. 
Dag 5 &amp; 6: Je energiepeil wordt stabieler en je bloedsomloop verbetert. Veel mensen zeggen ook minder last te hebben van een opgeblazen gevoel. 
Dag 7: Je lichaam voelt “gezuiverd” aan en je zou meer energie ervaren. Al waarschuwen experts dat dit geen medisch bewezen effect is.
Hoewel er geen harde wetenschap achter zit, zweren sommige mensen bij deze eenvoudige ochtendgewoonte. Of het nu placebo is of niet: een warme start van de dag kan sowieso geen kwaad.
Wil je het proberen? Laat dat kokend water wel even afkoelen. Je slokdarm zal je dankbaar zijn.

#Health

Dokter waarschuwt voor TikTok’s ‘internal shower’

Waarom scheten laten in je relatie eigenlijk gezond is

Vanaf wanneer spreken artsen eigenlijk van een micropenis?

Slaap je minder dan 6 uur per nacht? Volgens experts riskeer je een korter leven

Steeds meer mannen laten ‘Scrotox’ zetten

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Kan je je neustussenschot echt ‘wegsnuiven’?

Hoe sporten je seksleven kan boosten (volgens de wetenschap)

Follow us!

Volg ons op ...

De gevaren van je telefoon in bed (en we bedoelen niet alleen straling)

Dokter legt uit wanneer je best naar de huisarts gaat bij witte vlekjes op je intieme zone

Dit gebeurt er met je lichaam als je een week lang elke dag heet water drinkt

#Health

Dokter waarschuwt voor TikTok’s ‘internal shower’

Waarom scheten laten in je relatie eigenlijk gezond is

Vanaf wanneer spreken artsen eigenlijk van een micropenis?

Slaap je minder dan 6 uur per nacht? Volgens experts riskeer je een korter leven

On Est Party

Steeds meer mannen laten ‘Scrotox’ zetten

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Kan je je neustussenschot echt ‘wegsnuiven’?

Hoe sporten je seksleven kan boosten (volgens de wetenschap)

Follow us!

Volg ons op ...

De gevaren van je telefoon in bed (en we bedoelen niet alleen straling)

Dokter legt uit wanneer je best naar de huisarts gaat bij witte vlekjes op je intieme zone

Dit gebeurt er met je lichaam als je een week lang elke dag heet water drinkt