Bella Thorne

Bruno Mars

Celine Van Ouytsel

Cardi B

Dvtch Norris

Caleb McLaughlin

Usher

Ncuti Gatwa

Ilias El Kostit

Eminem

Jaël Ost

Zac Efron

Snoop Dogg

Kim Kardashian

Doja Cat

Dean Lewis

Martijn Peters

Yung Mavu

PewDiePie

Drake

Katy Perry

Willem Herbots

Zita Wauters

James Cooke

Berre

Tinne Oltmans

Rhodé Kok

Willow Smith

Willen De Schryver

Maureen Vanherberghen

Noah Schnapp

Willem De Schryver

Loena Hendrickx

William Boeva

Chuki Beats

David Guetta

Tom Waes

In België krijgt 1 op 8 vrouwen ooit borstkanker. Toch beginnen de meesten pas laat met zelfonderzoek, of weten ze niet goed hoe eraan te beginnen. De Boobie Bar wil daar iets aan doen: een tastbare reminder in de douche om regelmatig een korte check te doen. De zeep gaat ongeveer dertig dagen mee, en wanneer ze op is? Dan is het opnieuw tijd voor een check.
De bars komen in verschillende vormen en huidtinten, ruiken heerlijk en zijn – zoals alle Wondr-producten – vegan, plasticvrij en lief voor je huid én de planeet. Voor elk verkocht doosje met twee Boobie Bars gaat bovendien €5 naar Think Pink, dat zich inzet voor onderzoek en ondersteuning rond borstkanker.

Wil je weten hoe je zo’n zelfcheck precies doet of meer info over de Boobie Bars? Je vindt het allemaal op <a target="_blank" href="https://wondr.care/pages/boobiebars" rel="noreferrer noopener">hier.</a>
De Boobie Bar is nu verkrijgbaar via <a href="http://www.wondr.care" target="_blank" rel="noreferrer noopener">wondr.care</a>. Perfect als cadeautje voor jezelf, je vriendin of je mama én een goeie reden om die douche iets nuttiger te maken.

Beauty

Health

Check your boobies: Wondr en Think Pink lanceren de ‘Boobie Bar’

Iedereen heeft het al eens gehoord: “ik heb blue balls.” Vaak gevolgd door een overdreven kreun of een dramatische blik. Maar guess what? Het is dus écht een ding. En volgens dokters kunnen vrouwen het ook krijgen.

Dokter Luke Pratsides legt aan Numan uit dat het komt door een verhoogde bloedstroom naar de genitaliën tijdens opwinding, zonder dat er uiteindelijk een ontlading volgt. Het bloed blijft even ‘vastzitten’, waardoor alles wat zwaarder aanvoelt en soms zelfs pijnlijk wordt. De officiële naam? Epididymale hypertensie. Fancy, toch?

En ja hoor, vrouwen zitten in hetzelfde schuitje. Uroloog dr. Rena Malik vertelt dat zij last kunnen krijgen van “blue vulva”: basically hetzelfde verhaal, maar dan aan de andere kant van het bed. Ook hier gaat het om opwinding zonder orgasme, met een gevoel van druk of ongemak als gevolg.
De oplossing? Je lichaam gewoon laten doen wat het wil doen... of afleiding zoeken. En als dat niet lukt: een koude douche doet ook wonderen (al klinkt dat net iets minder leuk).
Dus nee, het is geen smoesje. ‘Blue balls’ en ‘blue vulva’ zijn gewoon biologie die een beetje te lang op haar honger blijft zitten.

Sex & Relationships

Dokter bevestigt: ‘blue balls’ zijn écht en vrouwen hebben hun eigen versie

Volgens Dr. Mackie is te hard poetsen een van de grootste boosdoeners. “Je kunt je witte glazuurlaag letterlijk wegborstelen”, legt ze uit. En zodra dat glazuur dunner wordt, komt het gele ‘dentine’-laagje eronder zichtbaar. De oplossing? Zachte, cirkelvormige bewegingen maken in plaats van hard te schrobben.

Ook wat je drinkt, speelt een rol. Frisdrank, vruchtensap of zelfs ijskoffie kunnen je tanden verkleuren. “Te veel frisdrank of zure sappen tasten je glazuur aan,” zegt Mackie. Hoe zuurder de drank, hoe moeilijker het voor je tanden wordt om zichzelf te herstellen.
Kort gezegd: geel is niet altijd vies, soms is het gewoon glazuur dat dunner wordt. En wie écht wil scoren met een witte smile, drinkt voortaan zijn (of haar) frisdrank met een rietje.

Lifestyle

Waarom je tanden geel blijven, ook al poets je ze elke dag

Het gaat om de “planetary health diet”, ook wel bekend als het EAT-Lancet-dieet. Denk: veel groenten, fruit, volle granen, noten en peulvruchten, en een pak minder rood vlees. Simpel, plantaardig en blijkbaar levensverlengend.

Concreet ziet dat er zo uit:
<ul>
<li>
Volkoren granen: 150 g per dag (ongeveer 3–4 porties)
</li>
<li>
Fruit &amp; groenten: 500 g per dag (minstens 5 porties)
</li>
<li>
Noten: 25 g per dag
</li>
<li>
Peulvruchten: 75 g per dag
</li>
<li>
Rood vlees: max. 200 g per week
</li>
<li>
Vis: 700 g per week
</li>
<li>
Kip: 400 g per week
</li>
<li>
Zuivel: 1 portie per dag
</li>
</ul>
Onderzoekers zeggen dat het niet alleen goed is voor je gezondheid – minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker – maar ook voor de planeet. Als iedereen dit dieet zou volgen, zou de wereldwijde CO₂-uitstoot meer dan halveren. Da’s basically alsof we alle steenkoolcentrales tegelijk uitschakelen.
Toch is er één groot probleem: bijna de helft van de wereldbevolking heeft nog altijd geen vaste toegang tot gezonde voeding. “Het blijft een uitdaging om gezonde diëten wereldwijd betaalbaar en toegankelijk te maken,” zegt Dr. Helen Croker van de World Cancer Research Fund.
Kort samengevat: meer groentjes, minder vlees: goed voor jou én voor de aarde. Misschien toch het overwegen waard, zeker als je het nog lang wil uithouden op deze planeet.

Nieuw onderzoek zegt dat dit simpele dieet je leven kan verlengen met 27%

Hij legt uit dat mensen met een problematisch drinkpatroon vaak “white knucklen”: ze bijten zich erdoor zonder echt te beseffen dat er iets mis is. De Britse dokter noemt zes signalen die erop kunnen wijzen dat je een functionerende alcoholist bent: iemand die nog steeds goed presteert op school of werk, maar ondertussen een ongezonde relatie met alcohol heeft.

1. Alcohol zit constant in je hoofd 
Als je merkt dat je de hele maand bezig bent met het feit dat je niet mag drinken, is dat geen goed teken. “Voor wie geen probleem heeft met alcohol, is een maand zonder niet meer dan een kleine aanpassing,” zegt Pemberton. “Maar als je er voortdurend aan denkt, heeft het een grotere rol in je leven dan je dacht.”
2. Je telt af naar het einde van de maand 
Ben je tijdens Sober October of Dry January vooral bezig met wanneer je eindelijk weer mag drinken? Ook dat is een waarschuwing. Het zou een maand van rust en herstel moeten zijn, geen countdown naar de volgende pint.
3. Je ontwijkt sociale situaties 
Sla je kotfeestjes of verjaardagen over omdat er alcohol zal zijn, of omdat je denkt dat je saai bent zonder? Dan is dat een signaal dat je sociale leven te hard aan drank vasthangt.
4. Je bent snel prikkelbaar of slechtgezind 
Wie gewend is om te ontspannen met een glas, kan zich zonder alcohol gespannen of chagrijnig voelen. Dat is een teken van mentale afhankelijkheid. De eerste weken zijn lastig, maar daarna voel je je meestal juist beter.
5. Je breekt de regels “een beetje” 
“Eentje kan toch geen kwaad?” Toch wel. Als je jezelf tijdens een nuchtere maand toelaat om uitzonderingen te maken — een glaasje op een verjaardag, een pintje na een zware dag — ben je eigenlijk aan het sjoemelen met je eigen grenzen.
6. Je verlangt nog steeds naar alcohol, zelfs als je je beter voelt 
Als je merkt dat je fysiek en mentaal opknapt door even te stoppen, maar toch blijft verlangen naar drank, is het tijd om die relatie met alcohol in vraag te stellen.

Of het nu Sober October, Dry January of Tournée Minérale is: zulke periodes kunnen helpen om eerlijk te kijken naar je gewoontes. En merk je dat het moeilijker is dan verwacht, dan kan je altijd terecht bij Tele-Onthaal via <a>www.tele-onthaal.be</a> voor gratis en anonieme hulp.

6 signalen dat je misschien een ‘functionerende alcoholist’ bent, volgens een dokter

<h3>1. Kies je moment</h3>
Prik een concrete stopdag. Niet “ooit”, maar bijvoorbeeld volgende week maandag. Zo hou je het haalbaar én voel je de druk.
<h3>2. Gooi die spullen weg</h3>
Pods, laders, vapes… alles de deur uit. Hoe minder verleiding, hoe beter.
<h3>3. Spot je triggers</h3>
Altijd zin om te vapen na de les, op een feestje of tijdens het scrollen? Zoek een alternatief: kauwgom, water met citroen, een korte wandeling. Het gaat erom het oude ritueel te vervangen.
<h3>4. Wees voorbereid op cravings</h3>
Je gaat even onrustig, prikkelbaar of hongerig zijn. Dat hoort erbij. Het goede nieuws? Na een week wordt het al makkelijker.
<h3>5. Zoek steun</h3>
Vertel je vrienden dat je stopt en vraag dat ze geen vape onder je neus duwen. Extra hulp nodig? In België kan je gratis terecht bij Tabakstop (0800 111 00 of tabakstop.be).
<h3>6. Denk aan de voordelen</h3>
Meer geld in je zak, betere conditie, geen stinkende truien… Stoppen levert sneller voordelen op dan je denkt.

Stoppen met vapen? Zo hou je het vol

Volgens diëtiste Fiorella DiCarlo kampen veel mensen met verborgen uitdroging. En dat merk je: “Dehydratie kan zorgen voor vermoeidheid, tragere verbranding en meer zin in zoet.” Door wat extra smaakmakers toe te voegen, wordt het makkelijker om genoeg te drinken zonder te grijpen naar frisdrank of sap.
De voordelen:
<ul>
<li>
Smaak zonder tonnen suiker of calorieën.
</li>
<li>
Electrolyten (uit bv. citrus of kokoswater) die helpen na het sporten.
</li>
<li>
Prebiotische ingrediënten die je darmen blij maken.
</li>
</ul>
Maar er is ook een maar: wie niet intens sport, heeft eigenlijk geen extra elektrolyten nodig. Te vaak naar kant-en-klare poeders grijpen kan zelfs leiden tot te veel zout, wat je nieren en hart belast. Daarbovenop zijn zakjes elektrolyten niet go'edkoop. 
<h3>DIY loaded water in 5 stappen:</h3>
<ol>
<li>
Start met gekoeld (gefilterd) water of decaf groene thee.
</li>
<li>
Voeg fruit toe zoals sinaasappel, citroen, watermeloen of ananas.
</li>
<li>
Gooi er kruiden bij: munt, basilicum of rozemarijn.
</li>
<li>
Laat 2 tot 4 uur trekken in de koelkast.
</li>
<li>
Drink binnen 2 à 3 dagen en haal de schillen er tijdig uit (anders wordt het bitter).
</li>
</ol>
<h3>Favoriete combo’s:</h3>
<ul>
<li>
Pineapple &amp; coconut: water + stukjes ananas + kokoswater.
</li>
<li>
Watermelon &amp; mint: water + munt + watermeloen.
</li>
<li>
Lemon-cucumber mix: water + citroen, sinaasappel, limoen en komkommer.
</li>
</ul>
Kortom: loaded water is basically infused water, maar dan met een TikTok-stempel. En eerlijk? Het ziet er fancy uit in je fles en helpt je zonder moeite aan je liters per dag.

Food & Drinks

‘Loaded water’ zorgt voor meer energie en minder cravings

<h2>Sociale media: verbonden én vervreemd</h2>
Met honderden volgers op TikTok, Snapchat en Instagram lijkt het alsof jongeren constant in verbinding staan. Toch zorgt die continue vergelijking met anderen vaak voor het tegenovergestelde. Alles en iedereen lijkt meer te hebben: meer vrienden, meer leuke ervaringen, meer zelfvertrouwen. Het gevolg? Jongeren voelen zich sneller buitenstaander, ook al zijn ze zelf actief op sociale media.
<h2>Minder diepgaande connecties</h2>
Daarnaast verschuift sociaal contact steeds vaker naar online interacties. Een snelle DM of reactie vervangt het echte, langere gesprek. Dat zorgt voor oppervlakkige connecties, die minder steun en verbondenheid bieden. En wie vooral digitaal contact heeft, kan zich in het echte leven sneller geïsoleerd voelen.
<h2>Druk en prestatiefocus</h2>
Gen Z groeit op in een samenleving die sterk inzet op prestaties: goed scoren op school, de juiste studies kiezen, een mooie carrière opbouwen en ondertussen ook nog een druk sociaal en creatief leven onderhouden. Die constante druk maakt dat jongeren minder ruimte ervaren om zichzelf te zijn. Wanneer iedereen altijd 'aan' lijkt te staan, kan het extra moeilijk zijn om te tonen dat je je eenzaam of kwetsbaar voelt.
<h2>Mentaal welzijn onder druk</h2>
Onderzoek van onder andere de WHO toont dat mentale gezondheidsproblemen bij jongeren de laatste jaren sterk zijn toegenomen. Eenzaamheid is daar vaak een onderdeel van. Jongeren durven er niet altijd over praten uit schaamte of angst om 'anders' te zijn, terwijl velen hetzelfde ervaren.
<h2>Wat helpt wél?</h2>
Experts benadrukken dat écht contact de sleutel blijft. Dat kan klein zijn: een diepgaand gesprek met een vriend(in), samen sporten, vrijwilligerswerk doen of deelnemen aan activiteiten in een vereniging. Ook offline momenten, zonder scrollgedrag, maken het verschil. 

Eenzaamheid komt veel vaker voor dan je denkt, en het zegt niets over je waarde als persoon. Het is wél een signaal dat je behoefte hebt aan meer verbinding. Durf dat uit te spreken of ernaar te zoeken: bij vrienden, familie of in nieuwe omgevingen. Want ook al voelt het soms niet zo, er zijn altijd mensen die hetzelfde meemaken en die jou wél begrijpen.

Student Life

Lonely in a crowd: waarom jongeren zich zo vaak eenzaam voelen

<h3>Hoe het begint</h3>
Een burn-out sluipt er vaak langzaam in. Eerst denk je dat het gewoon 'druk' is: je slaapt wat minder, hebt minder zin in je werk of studies. Maar dan merk je dat de vermoeidheid niet weggaat, zelfs niet na een weekend uitslapen of een vakantie. Taken die vroeger easy waren, kosten plots bergen energie.
<h3>De signalen</h3>
<ul>
<li>
Fysiek: aanhoudende vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid of juist extreem veel slapen.
</li>
<li>
Mentaal: moeite om je te concentreren, constant piekeren, sneller geïrriteerd zijn.
</li>
<li>
Emotioneel: je voelt je leeg, je enthousiasme is weg en je hebt weinig zin in dingen die je vroeger leuk vond.
</li>
</ul>
Het zijn tekenen dat je batterij structureel leeg is, niet gewoon even plat. Alles voelt als 'te veel', terwijl je je tegelijk schuldig voelt dat je niet genoeg doet.
<h3>Waarom zoveel jongeren?</h3>
Er spelen meerdere factoren tegelijk:
<ul>
<li>
Prestatiedruk: je moet uitblinken op school, een job vinden, een sociaal leven onderhouden én er ook nog eens perfect uitzien op Instagram.
</li>
<li>
Social media: vergelijken is onvermijdelijk. Het lijkt alsof iedereen rond je constant succes boekt, waardoor je eigen tempo 'te traag' voelt.
</li>
<li>
Onzekere toekomst: huizenprijzen, klimaat, jobmarkt, oorlog... er ligt veel op de schouders van Gen Z.
</li>
</ul>
Het resultaat? Een generatie die meer stress ervaart dan vorige generaties op dezelfde leeftijd.
<h3>Waarom het serieus nemen cruciaal is</h3>
Een burn-out is geen dipje dat je 'even uitzit'. Het is een echte mentale én fysieke crash, die maanden kan duren als je geen actie onderneemt. Hoe sneller je de signalen (h)erkent, hoe makkelijker je kan ingrijpen.
<h3>Wat kan je doen?</h3>
<ul>
<li>
Praat erover: met vrienden, familie of een professional. Erkennen dat je vastzit is de eerste stap.
</li>
<li>
Stel grenzen: je hoeft niet altijd bereikbaar te zijn of overal “ja” op te zeggen.
</li>
<li>
Plan rust: niet alleen als je instort, maar structureel. Pauzes zijn net zo belangrijk als deadlines.
</li>
<li>
Durf hulp te vragen: een huisarts, psycholoog of studentenvoorziening kan je echt vooruithelpen.
</li>
</ul>
Zelfzorg is geen luxe, maar noodzaak. Grenzen stellen, pauzes nemen en hulp vragen zijn manieren om het tij te keren. Want ook al lijkt iedereen alles onder controle te hebben op socials: niemand is gemaakt om altijd vol gas te gaan.

Burn-out bij jongeren: hoe herken je de signalen?

<h3>Wat levert dat dan op?</h3>

Meer dan je denkt. Een uurtje wandelen kan zo’n 5.500 stappen opleveren. Goed voor meer dan de helft van die (vaak overrated) 10.000-stappen-doelstelling. Volgens onderzoek kan regelmatig wandelen zelfs je levensverwachting verlengen met drie jaar en je gezondheidskosten met 13% verlagen.
Maar er is meer:
<ul>
<li>
Het verbetert je slaap, vooral als je ’s ochtends start met daglicht of ’s avonds stress afwandelt.
</li>
<li>
Het helpt bij gewichtverlies, bloedsuikerregeling en hartgezondheid.
</li>
<li>
En het is goed voor je mentale gezondheid, want wandelen boost je humeur én helpt je beter ontspannen.
</li>
</ul>
<h3>Waarom 6 uur?</h3>
De keuze voor 6 uur ’s ochtends of ’s avonds is symbolisch: het geeft structuur. Of je nu een vroege vogel bent of een avondmens, het idee is om op een vast moment van de dag te bewegen en zo een routine op te bouwen. En voor wie graag wat extra challenge wil: probeer eens te wandelen met een rugzak met boeken. Goedkoop alternatief voor een weighted vest.
<h3>Goed om te weten</h3>
Hoewel de focus ligt op wandelen, raden experts ook aan om 2 à 3 keer per week krachttraining toe te voegen. Dat kan zelfs met bodyweight-oefeningen thuis.

#Health

Check your boobies: Wondr en Think Pink lanceren de ‘Boobie Bar’

Dokter bevestigt: ‘blue balls’ zijn écht en vrouwen hebben hun eigen versie

Waarom je tanden geel blijven, ook al poets je ze elke dag

Nieuw onderzoek zegt dat dit simpele dieet je leven kan verlengen met 27%

6 signalen dat je misschien een ‘functionerende alcoholist’ bent, volgens een dokter

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Stoppen met vapen? Zo hou je het vol

‘Loaded water’ zorgt voor meer energie en minder cravings

Follow us!

Volg ons op ...

Lonely in a crowd: waarom jongeren zich zo vaak eenzaam voelen

Burn-out bij jongeren: hoe herken je de signalen?

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen

#Health

Check your boobies: Wondr en Think Pink lanceren de ‘Boobie Bar’

Dokter bevestigt: ‘blue balls’ zijn écht en vrouwen hebben hun eigen versie

Waarom je tanden geel blijven, ook al poets je ze elke dag

Nieuw onderzoek zegt dat dit simpele dieet je leven kan verlengen met 27%

On Est Party

6 signalen dat je misschien een ‘functionerende alcoholist’ bent, volgens een dokter

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Stoppen met vapen? Zo hou je het vol

‘Loaded water’ zorgt voor meer energie en minder cravings

Follow us!

Volg ons op ...

Lonely in a crowd: waarom jongeren zich zo vaak eenzaam voelen

Burn-out bij jongeren: hoe herken je de signalen?

Viral ‘666’-wandeling helpt je fitter worden én beter slapen