Donald Trump

Jesy Nelson

Courteney Cox

Koen van Heest

Liandra Sadzo

Kendrick Lamar

Joni Smets

Woodie Smalls

Lionel Messi

DJ Hakim Chatar

Sarah Puttemans

Timon Verbeeck

Ariana Grande

Jennette McCurdy

Megan Desaever

Rob Dyrdek

Nathan Vandergunst/Acid

Camila Mendes

Veerle Dejaeger

Nathan Bouts

Manuals

DJ Manuals

Margot Robbie

Ashley Tisdale

Post Malone

Gloria Monserez

Robbie van de Graaf

Bram en Daan De Bruyn

Jaden Smith

Perrie Edwards

Harper Beckham

Flo Windey

Oliver Symons

Harvard-expert Kathy McManus benadrukt dat ze proteïnepoeder niet aanraadt, tenzij het onder medische begeleiding gebeurt. De reden? We weten nog steeds te weinig over de langetermijneffecten. Zeker bij melkgebaseerde poeders kunnen mensen met lactose-intolerantie last krijgen van hun darmen.
Een andere bezorgdheid: sommige commerciële poeders bevatten naast eiwitten ook toevoegingen zoals suikers, smaakstoffen en verdikkingsmiddelen. En in een onafhankelijk rapport van het Clean Label Project werden zelfs sporen van zware metalen (zoals lood en kwik), BPA (een stof die gebruikt wordt in plastic) en pesticiden gevonden in een aantal geteste producten. Daarbij ging het wél om Amerikaanse merken: het is dus niet meteen duidelijk in hoeverre dit ook voor Europese producten geldt.
Wil dat zeggen dat je nu meteen je shake moet dumpen? Niet per se. McManus benadrukt vooral dat het belangrijk is om bewust om te gaan met supplementen, en dat je in veel gevallen ook perfect voldoende eiwitten uit je voeding kan halen — denk aan kip, vis, eieren, tofu, linzen of edamame.
Voor bepaalde groepen, zoals mensen in herstel na ziekte of oudere volwassenen met verhoogde eiwitbehoefte, kan een poeder wél een handige aanvulling zijn.
Bottom line? Proteïnepoeder kan nuttig zijn, maar is geen magisch wondermiddel. Check altijd de ingrediënten, overweeg alternatieven, luister naar je lichaam en contactueer eventueel je arts.

Lifestyle

Sport

Health

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Volgens de Britse arts Dr. Karan Rajan kan overmatig pornoverbruik een serieuze invloed hebben op je seksleven. Op TikTok legt hij uit: “Porno vervormt je seksuele verwachtingen. Je raakt opgewonden van wat je ziet op scherm, maar in real life krijg je niet dezelfde dopaminehit. Daardoor kan je lichaam minder goed reageren wanneer het moment daar echt is.” Resultaat? Problemen zoals vroegtijdige zaadlozing, seksuele disfunctie en zelfs erectieproblemen.
Die link tussen porno en erectiestoornissen (ook wel ED genoemd) wordt nog vaak onderschat. En nee, we hebben het hier niet over een eenmalige misser na een avondje uit: dat kan iedereen overkomen. Maar als het vaak gebeurt, is het volgens artsen wel een signaal om naar te luisteren.
Erectiestoornissen komen vaker voor bij oudere mannen, maar het aantal jongeren met klachten stijgt, deels door stress, alcohol, en ja, ook overmatig porno kijken. Zelfs de NHS (Britse gezondheidsdienst) erkent dat: te veel druk, te veel pintjes of een verstoord zelfbeeld kunnen allemaal roet in het eten gooien.
En daar blijft het niet bij. In Frankrijk zijn er al strengere regels ingevoerd rond toegang tot porno. Pornhub blokkeerde er maar liefst 68 miljoen gebruikers toen ze weigerden zich aan nieuwe regels te houden. Ook andere Europese landen denken na over strengere wetgeving om jongeren beter te beschermen.

Sex & Relationships

Dokter waarschuwt: “Te veel porno kijken kan leiden tot erectieproblemen”

Er bestaat namelijk zoiets als het fried rice syndrome: een vorm van voedselvergiftiging die wordt veroorzaakt door de bacterie Bacillus cereus. Die bacterie kan zich ontwikkelen in gekookte rijst, pasta of groenten die op kamertemperatuur blijven liggen. En dat kan leiden tot stevige maagklachten zoals diarree en braken. In zeldzame gevallen kan het zelfs dodelijk zijn: zo stierf een 20-jarige student in 2008 nadat hij restjes pasta had gegeten die meerdere dagen oud waren.
<h3>Wanneer wordt het gevaarlijk?</h3>
De boosdoener, Bacillus cereus, zit vaak al op rijstkorrels voor je ze kookt, maar wordt pas een probleem als je die rijst nadien laat afkoelen en niet op tijd in de koelkast zet. Die bacterie maakt dan gifstoffen aan die je maag niet chill vindt.
Volgens experts mag rijst of pasta maximum twee uur buiten de koelkast staan. Daarna is het slim om het meteen in een afgesloten bakje te steken en in de koelkast te bewaren. Twee dagen later? Dan gooi je het best gewoon weg.
<h3>Hoe vermijd je het?</h3>
<ul>
<li>
Bewaar restjes altijd luchtdicht in de koelkast
</li>
<li>
Laat gekookte rijst of pasta nooit langer dan 2 uur op kamertemperatuur
</li>
<li>
Warm restjes goed door (tot ze overal dampend heet zijn)
</li>
<li>
Was je handen voor en na het koken
</li>
<li>
En als je twijfelt of iets nog goed is: gewoon skippen
</li>
</ul>
Laat je dus niet verleiden door gemak of gierigheid als het op restjes aankomt. Je buik (en misschien zelfs je leven) zal je dankbaar zijn.

Food & Drinks

'Fried rice syndrome' is echt en kan dodelijk zijn, zegt een arts

Hier zijn vier verrassende etenswaren die je volgens Pace maar beter een uurtje voor een spicy night op het menu zet:
1. Oesters (of andere shellfish) 
Oesters worden al eeuwen als afrodisiacum gezien, en daar zit wat in. Ze zitten boordevol zink, een mineraal dat testosteron en dopamine in balans houdt. Met andere woorden: goed voor je libido én bloedcirculatie. Geen fan van oesters? Garnalen in een marinade van look, citrus en basilicum doen ook het werk.
2. Ribs 
Jawel, ribs. Vooral de bone-in pork chops zijn een winner, zegt Pace. Ze zijn rijk aan eiwitten, ijzer en B-vitamines — allemaal top voor energie, uithouding en... de juiste vibes. Let wel: laat de zware barbecuesaus achterwege en ga voor een lichtere marinade met appelciderazijn, mosterd en kokosolie.
3. Aardappelen 
In tegenstelling tot wat je zou denken, zijn aardappelen geen mood killer. Ze bevatten complexe koolhydraten die je bloedsuikerspiegel stabiel houden en je lichaam voorzien van traag vrijkomende energie. Handig als je nog wat uurtjes wil doorgaan. Bonuspunten als je ze grilt met look en zeezout.
4. Watermeloen 
Deze juicy klassieker wordt niet voor niets ‘natuur’s Viagra’ genoemd. Dankzij het stofje citrulline, dat de bloedvaten helpt ontspannen, bevordert watermeloen de doorbloeding – ook naar de juiste plekken. Grill je stukken watermeloen met een mix van honing, limoen en koriander voor een zwoele twist.
En wat laat je beter achterwege? 
Heavy stuff zoals vette of ultrabewerkte snacks. Die kunnen je loom, suf of gewoon te vol doen voelen. Te veel cafeïne zorgt dan weer voor stresshormonen: not sexy. En alcohol? Eén glaasje kan je losser maken, maar te veel doet vaak meer kwaad dan goed. Water met een smaakje it is.
Kortom: wie slim eet, scoort beter. Smakelijk, in alle betekenissen van het woord.

Deze 4 foods boosten je seksleven

In het onderzoek werd een groep jongeren tussen 18 en 30 drie dagen lang van hun smartphone ‘ontkoppeld’. Alleen het strikt noodzakelijke (zoals werkmails of bellen met je moeder) was nog toegelaten. Wat bleek? De hersenscans toonden opvallende veranderingen in het beloningssysteem van de hersenen: het deel dat gelinkt wordt aan dopamine, craving en verslaving.
Volgens de wetenschappers vertoonden de breinen van de deelnemers gelijkaardige signalen als bij mensen die ontwennen van nicotine of alcohol. Jep, dat tikje op je scherm voor een nieuwe TikTok-hit werkt dus als een mini-gokmachine in je broekzak.
Toch moet er volgens de onderzoekers wel wat nuance bij. Niet elke vorm van smartphonegebruik is even ‘verslavend’. Scrollen op TikTok is niet hetzelfde als Facetimen met je bestie. Het onderzoek kon dus niet 100% uitsluiten of mensen hunkerden naar hun gsm, of gewoon naar sociaal contact in het algemeen.
Wat wel duidelijk is: even offline gaan doet iets met je brein. En da’s misschien het perfecte excuus om dit weekend een mini digital detox te proberen. Just saying.

Wat gebeurt er met je brein als je 3 dagen je smartphone laat liggen?

Bone broth is een lang getrokken bouillon van botten, meestal van kip of rund, gecombineerd met groenten, kruiden en een flinke portie geduld. Het kookt vaak 12 tot zelfs 24 uur, zodat er gelatine, collageen, mineralen en aminozuren uit de botten vrijkomen. 
Het drankje zou goed zijn voor je gut health, omdat het licht verteerbaar is en je darmflora zou ondersteunen. Daarnaast bevat het collageen, wat het populair maakt bij wie droomt van een glowy skin en sterke nagels . Ook sporters springen mee op de trend en gebruiken het als recovery fuel: een warme, zoute boost na je workout, als alternatief voor een klassieke proteïneshake. En tot slot is het gewoon comfort in een kopje: voedzaam, hartig en perfect om te sippen tijdens je ochtendwandeling of als cozy pauze tussen twee lessen door. Het is basically health in a cup.
Maar is geen magische toverdrank. Maar als je zoekt naar iets voedzaam, lowkey comforting en boordevol eiwitten (zonder zoetigheid of toevoegingen), dan is dit best een goeie pick. Zeker als je vaak sport of bezig bent met je voeding.

Viral

Bone broth is weer hot, maar wat is het eigenlijk en waarom drinkt iedereen het ineens?

Hoewel de morning-afterpil bekender is, is de noodspiraal eigenlijk betrouwbaarder. Die zorgt ervoor dat een (mogelijk bevruchte) eicel zich niet kan innestelen. De morning-afterpil werkt enkel als je nog geen eisprong had. Maar omdat het tot nu toe bijna onmogelijk was om snel een afspraak te regelen bij een arts, bleef de noodspiraal een goed bewaard geheim.
Daar komt nu verandering in. Wie bij een apotheker of zorgverlener binnenstapt, krijgt voortaan info én een folder met verwijzing naar <a href="http://www.noodspiraal.be">www.noodspiraal.be</a>. Daar kan je meteen een afspraak maken bij één van de vier Gentse ziekenhuizen of bij LUNA Gent. Binnen de vijf dagen krijg je een plaatsing. Later dit jaar sluiten ook huisartsen zich aan.
“Vrouwen moeten snel en zonder drempels toegang krijgen tot betrouwbare anticonceptie, zeker als elke dag telt,” zegt schepen van Gezondheid Astrid De Bruycker. Ook apothekers spelen mee: zij kregen een opleiding om in te schatten welke vorm van noodanticonceptie het best past, afhankelijk van je cyclus.

News

In Gent kan je nu makkelijker dan ooit noodspiraal laten plaatsen

De onderzoekers analyseerden 1.641 eiwitrepen met data uit OpenFoodFacts, en ontdekten dat meer dan 80% van de zogenaamde ‘eiwitrijke’ repen eigenlijk maar voor de helft bruikbaar is voor je lichaam. Gemiddeld werd slechts 47% van de eiwitten effectief opgenomen. Een bar met 20g eiwit? In realiteit haal je er misschien maar 9 à 10g uit.
Dat komt vooral door het gebruik van goedkope eiwitbronnen zoals collageen, en door ingrediënten zoals vetten, suikers en vezels die de opname van essentiële aminozuren bemoeilijken.
En da’s niet alles. Veel van die bars vallen ook onder de categorie ultrabewerkte voeding: industriële producten vol toegevoegde stoffen, smaakversterkers en kunstmatige ingrediënten. Volgens gezondheidsinstanties zoals Sciensano worden ultrabewerkte producten gelinkt aan een verhoogd risico op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Eiwitrepen kunnen een handige aanvulling zijn, zeker als je onderweg bent of net uit de gym komt. Maar ze vervangen geen volwaardige maaltijd met kip, eieren, yoghurt of tofu. Denk: supplement, geen basis.
Wil je écht gains maken? Reken dan op 1,2 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag, zoals aanbevolen door sportdiëtisten. Maar haal die in de eerste plaats uit volwaardige voeding en gebruik repen als een snelle back-up, niet als hoofdgerecht.

Let op met eiwitrepen: waarom die proteïneboost niet altijd is wat je denkt

Wat is het probleem? Als je te lang blijft zitten, verslappen je bekkenbodem- en anale spieren. En dat vergroot de kans op ongemakken als jeuk, bloedverlies of, in extreme gevallen, een rectale prolaps (waarbij een deel van je darm naar buiten komt via je anus, yikes!).

Volgens experts is het een stijgend probleem sinds we onze smartphones zijn beginnen meenemen naar het kleinste kamertje. “We zien dat mensen steeds langer op het toilet blijven, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben,” zegt Dr. Lai Xue, een Amerikaanse darmchirurg.
De oplossing? Keep it boring. Geen TikTok, geen Insta, geen boeken. En als het binnen tien minuten niet lukt? Gewoon even pauzeren en wat rondwandelen. Bewegen helpt je darmen beter werken en voorkomt dat je daar beneden letterlijk vastloopt. Je achterste zal je dankbaar zijn!

Dokters waarschuwen: scrollen op de wc is slecht idee

En da’s terecht: volgens experts kan ashwagandha helpen om je cortisol (stresshormoon) te verlagen, beter te slapen en zelfs je libido een boost geven. Niet gek dus dat het massaal in supplementvorm wordt geslikt.
Maar, en hier komt het, als je vanavond seks gepland hebt, denk je misschien beter twee keer na voor je zo’n capsule slikt. 
In studies zagen onderzoekers positieve effecten op het seksleven: mannen met weinig zin in seks kregen een hogere testosteronwaarde én meer goesting. Vrouwen ervaarden betere lubricatie, meer opwinding en intensere orgasmes. Klinkt als een droom.
Maar volgens biohacker Dave Asprey, die zelf élke dag supplementen test, kan ashwagandha in hoge dosis het tegenovergestelde effect hebben: “Te veel nemen kan je orgasme net afremmen.” Geen ideaal scenario als je net op het punt staat om iemand van z’n sokken te blazen.
Is het dan gevaarlijk? Niet per se, maar het is ook geen snoepje. Te veel nemen kan zorgen voor maagklachten, vermoeidheid of misselijkheid. En voor mensen met bepaalde medische aandoeningen (zoals auto-immuunziekten, schildklierproblemen of leverissues), is het sowieso af te raden.

Er is trouwens geen standaard dosis, maar de meeste studies werken met 300 tot 1.000 mg per dag. Als je twijfelt: vraag advies aan een arts of apotheker — en skip het gewoon op dagen dat je wéét dat er iets spannends op de planning staat.

#Health

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Dokter waarschuwt: “Te veel porno kijken kan leiden tot erectieproblemen”

'Fried rice syndrome' is echt en kan dodelijk zijn, zegt een arts

Deze 4 foods boosten je seksleven

Wat gebeurt er met je brein als je 3 dagen je smartphone laat liggen?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Bone broth is weer hot, maar wat is het eigenlijk en waarom drinkt iedereen het ineens?

In Gent kan je nu makkelijker dan ooit noodspiraal laten plaatsen

Follow us!

Volg ons op ...

Let op met eiwitrepen: waarom die proteïneboost niet altijd is wat je denkt

Dokters waarschuwen: scrollen op de wc is slecht idee

Dit populair supplement neem je beter niet als je vanavond seks wil hebben

#Health

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Dokter waarschuwt: “Te veel porno kijken kan leiden tot erectieproblemen”

'Fried rice syndrome' is echt en kan dodelijk zijn, zegt een arts

Deze 4 foods boosten je seksleven

On Est Party

Wat gebeurt er met je brein als je 3 dagen je smartphone laat liggen?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Bone broth is weer hot, maar wat is het eigenlijk en waarom drinkt iedereen het ineens?

In Gent kan je nu makkelijker dan ooit noodspiraal laten plaatsen

Follow us!

Volg ons op ...

Let op met eiwitrepen: waarom die proteïneboost niet altijd is wat je denkt

Dokters waarschuwen: scrollen op de wc is slecht idee

Dit populair supplement neem je beter niet als je vanavond seks wil hebben