Kylian (Tagmansion)

Addison Rae

Mattis Vandecaveye

Lewis Capaldi

Simon Cowell

Bella Thorne

Bruno Mars

Cardi B

Celine Van Ouytsel

Dvtch Norris

Caleb McLaughlin

Usher

Ncuti Gatwa

Ilias El Kostit

Jaël Ost

Eminem

Zac Efron

Snoop Dogg

Dean Lewis

Kim Kardashian

Doja Cat

Martijn Peters

Drake

PewDiePie

Yung Mavu

Willem Herbots

Zita Wauters

Katy Perry

James Cooke

Berre

Tinne Oltmans

Willow Smith

Rhodé Kok

Noah Schnapp

Maureen Vanherberghen

Willen De Schryver

Willem De Schryver

Loena Hendrickx

De pizza is opgebouwd rond een witte saus en wordt belegd met butternutpompoen, zoete aardappel, rode ui, rode appel, geitenkaas en een flinke drizzle hot honey. Daarbovenop zorgen rode peper en lookolie voor extra warmte. Het resultaat: een mix van zoet, zacht en spicy die perfect bij knusse herfstavonden past. Ga jij proeven?

Food & Drinks

Otomat lanceert herfstpizza met pompoen en hot honey

Volgens diëtiste Fiorella DiCarlo kampen veel mensen met verborgen uitdroging. En dat merk je: “Dehydratie kan zorgen voor vermoeidheid, tragere verbranding en meer zin in zoet.” Door wat extra smaakmakers toe te voegen, wordt het makkelijker om genoeg te drinken zonder te grijpen naar frisdrank of sap.
De voordelen:
<ul>
<li>
Smaak zonder tonnen suiker of calorieën.
</li>
<li>
Electrolyten (uit bv. citrus of kokoswater) die helpen na het sporten.
</li>
<li>
Prebiotische ingrediënten die je darmen blij maken.
</li>
</ul>
Maar er is ook een maar: wie niet intens sport, heeft eigenlijk geen extra elektrolyten nodig. Te vaak naar kant-en-klare poeders grijpen kan zelfs leiden tot te veel zout, wat je nieren en hart belast. Daarbovenop zijn zakjes elektrolyten niet go'edkoop. 
<h3>DIY loaded water in 5 stappen:</h3>
<ol>
<li>
Start met gekoeld (gefilterd) water of decaf groene thee.
</li>
<li>
Voeg fruit toe zoals sinaasappel, citroen, watermeloen of ananas.
</li>
<li>
Gooi er kruiden bij: munt, basilicum of rozemarijn.
</li>
<li>
Laat 2 tot 4 uur trekken in de koelkast.
</li>
<li>
Drink binnen 2 à 3 dagen en haal de schillen er tijdig uit (anders wordt het bitter).
</li>
</ol>
<h3>Favoriete combo’s:</h3>
<ul>
<li>
Pineapple &amp; coconut: water + stukjes ananas + kokoswater.
</li>
<li>
Watermelon &amp; mint: water + munt + watermeloen.
</li>
<li>
Lemon-cucumber mix: water + citroen, sinaasappel, limoen en komkommer.
</li>
</ul>
Kortom: loaded water is basically infused water, maar dan met een TikTok-stempel. En eerlijk? Het ziet er fancy uit in je fles en helpt je zonder moeite aan je liters per dag.

Health

‘Loaded water’ zorgt voor meer energie en minder cravings

Onderzoekers volgden ruim 6.500 mensen, allemaal rond de 40 jaar oud, en keken hoeveel ramen ze aten. De resultaten zijn opvallend: mensen die drie keer per week of vaker een kom ramen naar binnen werken, bleken een grotere kans te hebben om vroegtijdig te sterven. Vooral mannen jonger dan 70. Tijdens de looptijd van 4,5 jaar stierven 145 deelnemers, waarvan 100 aan kanker en 29 aan hart- en vaatziekten.

De boosdoener? Het hoge zoutgehalte. Zowel de noedels als de bouillon zitten bomvol natrium. Te veel zout kan de bloeddruk opjagen en dat vergroot de kans op hart- en vaatziekten en beroertes. Wie daarbij ook regelmatig drinkt of rookt, liep in het onderzoek nog meer risico.
Belangrijk om te weten: het gaat om een observatiestudie. Dat wil zeggen dat ramen niet per se de directe oorzaak is, maar er wél een duidelijke link werd gelegd met gezondheidsproblemen. Toch bevestigen de onderzoekers wat artsen al langer zeggen: instant noedels en ramen zijn vaak calorierijk, vet, zout en bevatten amper voedingsstoffen zoals vezels of eiwitten.
Dus ja, af en toe een kom ramen kan zeker,f maar wie er meerdere keren per week op leeft, doet er goed aan om het menu wat af te wisselen.

Lifestyle

Dit populair noodle-gerecht kan je levensduur inkorten, blijkt uit studie

Alcohol werkt in het begin als een soort kalmeermiddel. Je valt sneller in slaap. Maar zodra je lever de alcohol begint af te breken, draait je lichaam de knop om. Je zenuwstelsel schiet in een hogere versnelling, waardoor je onrustig wordt en vaak wakker schiet midden in de nacht. Resultaat: gebroken slaap en het gevoel dat je de volgende ochtend door een bus bent aangereden.
Alsof dat nog niet genoeg is, verstoort alcohol ook je REM-slaap: de fase die belangrijk is voor je geheugen, concentratie en humeur. Minder REM betekent dat je slaap oppervlakkiger en minder herstellend wordt.
En nee, het ligt niet enkel aan de suikers in wijn, al kunnen die het nog wat erger maken. Het echte probleem blijft de alcohol zelf.
Dr. Turner waarschuwt trouwens ook voor andere guilty pleasures vlak voor het slapengaan:
<ul>
<li>
Pure chocolade – bevat cafeïne én suiker.
</li>
<li>
Pikant eten – zorgt voor maagklachten en verhoogt je lichaamstemperatuur.
</li>
<li>
Vette snacks – je spijsvertering draait overuren, waardoor je wakker wordt van reflux.
</li>
<li>
Energie- en groene thee – veel mensen vergeten dat daar ook cafeïne in zit.
</li>
</ul>
Zijn tip? Hou de cava of pinot voor een weekendlunch en ruil je avondritueel in voor een cafeïnevrije thee en een lichte maaltijd. Want chronisch slecht slapen kan op termijn meer doen dan je gewoon moe maken: het verhoogt ook je risico op depressie, hartproblemen en gewichtstoename.
Kortom: wijn voor bedtijd is geen slaapmiddel, maar een ingebouwde wekker.

Student Life

Waarom een glaasje wijn je slaap helemaal om zeep kan helpen

Ram (21 maart – 19 april) → Koffie met dubbele shot espresso 
Altijd haasten, altijd gaan. Jij kiest voor de strafste versie van koffie die je kan vinden. Je hartslag schiet omhoog, maar hé: jij noemt dat gewoon motivatie.
Stier (20 april – 20 mei) → Caffè mocha 
Koffie én chocolade? Dat is comfort in een tas. Jij leeft voor gezelligheid, zachte dekentjes en alles wat luxe aanvoelt. Zelfs je koffie is een traktatie.
Tweelingen (21 mei – 20 juni) → Flat white 
Espresso gemixt met melk: twee tegenpolen in perfecte balans. Jij bent net zo veelzijdig, springt van de ene vibe naar de andere en hebt altijd een dubbele agenda lopen.
Kreeft (21 juni – 22 juli) → Americano 
Eenvoudig, warm en vertrouwd. Net als jij hangt er altijd een vleugje nostalgie rond. Deze koffie voelt als thuiskomen, zelfs als je in een random koffiezaak zit.
Leeuw (23 juli – 22 augustus) → Iced coffee met melk en suiker 
Extra, opvallend en toch classic. Net zoals jij. 
Maagd (23 augustus – 22 september) → Cappuccino 
Strak, overzichtelijk en altijd in balans. Jij houdt van orde en ritme, en een cappuccino past perfect in je ochtendroutine. 
Weegschaal (23 september – 22 oktober) → Cold brew 
Smooth, stijlvol en populair. Net als jij, de ultieme people-pleaser.

Schorpioen (23 oktober – 21 november) → Kopi Luwak (cat poop coffee) 
Intens, zeldzaam en een tikkeltje donker. Alleen iemand met jouw mysterie en obsessie voor intensiteit zou dit ooit bestellen. Niet voor de zwakkeren onder ons.
Boogschutter (22 november – 21 december) → Latte 
Of het nu pumpkin spice, chai of matcha is: jij probeert alles minstens één keer. Avontuurlijk, spontaan en altijd op zoek naar het volgende drankje dat je kan claimen als “favoriet”.
Steenbok (22 december – 19 januari) → Dubbele espresso 
Geen tierlantijntjes, geen rommel: gewoon pure kracht in een kop. Jij hebt geen tijd voor lange bestellingen, want er moet gewerkt worden. Straight to the point.
Waterman (20 januari – 18 februari) → Iets alternatiefs (maté, kombucha of kruidenmix) 
Jij kiest zelden voor de klassieke weg. Terwijl de rest koffie drinkt, zit jij met een thermos vol iets dat niemand anders durft proberen. Lekker eigenzinnig.
Vissen (19 februari – 20 maart) → Irish coffee 

Dromerig, zacht en met een scheut escapisme (lees: whiskey). Jij weet hoe je de realiteit nét wat draaglijker maakt.

Dit is jouw koffiebestelling volgens je sterrenbeeld

<h3>1. Jumbo </h3>
Score: ★★★★ 
Prijs: €2,49 (200 g) 
Per 100 g: €1,25
De grote winnaar. Wat meteen opvalt: de vulling heeft een structuur die écht dicht bij kip komt. Niet te melig, niet te droog: gewoon een goeie bite. De smaak is eerder neutraal, waardoor je ze makkelijk kan dippen in een sausje. De korst mocht wel wat krokanter, maar dat vergeet je snel als je doorbijt. Voor deze prijs krijg je een nugget die zonder twijfel je goesting in “echte” nuggets kan stillen.
<h3>2. Colruyt – Boni Plan’t nuggets</h3>
Score: ★★★½ 
Prijs: €1,52 (200 g) 
Per 100 g: €0,76
De goedkoopste van de hele test en dat voel je niet in de smaak. Deze nuggets zijn verrassend kruidig, met een flinke pepertoets die je niet bij klassieke nuggets terugvindt. Daardoor proeven ze minder “kipachtig” en meer als een eigen ding. De korst is lekker krokant en de bite stevig. Voor sommigen misschien té uitgesproken, maar als je houdt van pittig comfortfood is dit dé budgetknaller.
<h3>3. Delhaize – Delhaize Plant-Based</h3>
Score: ★★★½ 
Prijs: €1,39 (160 g) 
Per 100 g: €0,87
De meest “easy-going” nugget van de test. Niet te zout, niet te kruidig, gewoon een zachte smaak die je makkelijk wegwerkt. De textuur is sappig en het mondgevoel zit goed. De korst is minder crispy dan bij Boni Plan’t, maar wel evenwichtig met de vulling. Ideaal voor wie geen zin heeft in extreme smaken, maar gewoon een simpele snack wil die dicht bij kip blijft zonder te overdrijven.

<h2>Overzicht</h2>
Jumbo 
Prijs: €2,49 voor 200 g 
Per 100 g: €1,25 
Yummie score: ★★★★
Colruyt – Boni Plan’t nuggets 
Prijs: €1,52 voor 200 g 
Per 100 g: €0,76 
Yummie score: ★★★½
Delhaize – Delhaize Plant-Based 
Prijs: €1,39 voor 160 g 
Per 100 g: €0,87 
Yummie score: ★★★½☆
Albert Heijn – AH Terra 
Prijs: €1,29 voor 160 g 
Per 100 g: €0,81 
Yummie score: ★★★
Delhaize - Vegetarische slager 
Prijs: €4,09 voor 190 g 
Per 100 g: €2,15 
Yummie score: ★★★
Delhaize – Damhert Nutrition 
Prijs: €3,55 voor 160 g 
Per 100 g: €2,22 
Yummie score: ★★½
Colruyt – Vivera 
Prijs: €3,76 voor 200 g 
Per 100 g: €1,88 
Yummie score: ★★½
Delhaize – Garden Gourmet 
Prijs: €3,39 voor 200 g 
Per 100 g: €1,70 
Yummie score: ★★
Carrefour – Sensation Vegetal 
Prijs: €2,25 voor 200 g 
Per 100 g: €1,13 
Yummie score: ★★

Ook zin gekregen om vaker plantaardig te eten, maar geen idee waar te beginnen? Check de <a href="https://www.gaia.be/sites/default/files/2025-09/GAIA_brochure_210x276mm_juli2025_studenten_NL_HR.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">gratis vegan gids</a> op GAIA.be vol tips, info en recepten! En vergeet niet: alle kleine beetjes helpen. Smakelijk!

Kotfood Battle: Welke plantaardige nuggets zijn de moeite?

Alles is 100% plantaardig, maar vooral: in een paar minuten klaar. Oven, pan, airfryer of zelfs barbecue? Het kan allemaal. Ideaal voor drukke dagen waarop je geen zin hebt om te snijden, te schillen of lang te staan koken.
PlanTasty wil plantaardig eten simpel én lekker maken. Geen fletse, te dure vleesvervangers, maar herkenbare producten die écht groenteboost geven. Je vindt ze in de diepvriesafdeling van o.a. Carrefour, Colruyt en Delhaize.

Dus: bye saaie groenten, hello crunchy kroketjes.

Snel groenten op kot? PlanTasty maakt kotmaaltijden easy en fun

KRIKET stopt fijngemalen krekeleiwit in hun bars. Je ziet of proeft de beestjes niet (geen pootjes of vleugels in je mond, beloofd), maar je krijgt wél een flinke portie voedingsstoffen binnen.
Waarom zou je nu in godsnaam een cricketbar eten? Simpel: krekels zijn echte proteïnebommen. De KRIKET-repen bevatten 16 à 17 gram proteïne per bar. 
De voordelen van krekeleiwit zijn serieus indrukwekkend: meer proteïne dan beef, twee keer zoveel ijzer als spinazie en zeven keer meer vitamine B12 dan zalm. Plus: ze zijn een bron van omega-3, calcium en vezels. 
En dat allemaal in een bar die je gewoon mee in je rugzak gooit. Perfect voor tijdens de blok, onderweg naar de les of na je gym-sessie. 
Benieuwd? Dit kan je proeven: 
<h3>POP-bars</h3>
Denk aan luchtige, knapperige repen met chocolade die je doen denken aan je favoriete kindertijdsnacks, maar dan met proteïne, vezels en véél minder suiker. Verkrijgbaar in Cocoa en Coconut. Crunch it, love it, repeat.
<h3>High Protein bars</h3>
Dé keuze voor iedereen die net wat meer wil. Perfect voor sporters of gewoon als stevige recharge: tot 17g proteïne in smaken zoals Peanut &amp; Salted Caramel, Blackcurrant &amp; Pure Chocolate of Coconut &amp; Pure Chocolate.
<h3>On the Go bars</h3>
Altijd onderweg? Dan zijn dit je lifesavers. Lichter, maar nog steeds vol goeie dingen. Kies tussen Hazelnut &amp; Cinnamon, Chocolate &amp; Almonds en Cashew &amp; Dates. 
Kortom: KRIKET bewijst dat krekels niet alleen chirpen, maar ook knallen als snack. Je scoort de bars in verschillende supermarkten én online via<a href="https://kriket.be/nl"> </a><a href="http://kriket.be">kriket.be</a>.

Say what?! Waarom je deze proteïnebar met krekels moet proberen

Het menu blijft trouw aan de klassiekers zoals de Classic Roll, Breakfast Roll en Speculaas Roll, aangevuld met twee maandelijkse specials. Alles is volledig vegan én al eens uitgeroepen tot Best Pastry door BeVegan. Naast de rolls kan je er ook terecht voor (ijs)koffie, matcha en kombucha.
De nieuwe winkel krijgt een herkenbaar kleurrijk interieur, maar dit keer met een iets verfijnde touch dankzij een samenwerking met een designer. “Het blijft 100% Have A Roll, maar met net dat tikkeltje meer,” zegt oprichter Dennis Van Peel.
De deuren gaan open in de tweede week van oktober. De exacte datum wordt binnenkort bekendgemaakt via hun socials.

Have A Roll strijkt neer in Brugge met hun fameuze cinnamon rolls

<h2>Wat is mealpreppen echt?</h2>
Mealpreppen klinkt misschien als iets voor fitnessfanaten, maar eigenlijk is het gewoon slim plannen. Het idee is simpel: kook in één keer een grotere portie en verdeel die in bakjes voor meerdere dagen. Zo hoef je niet elke avond te stressen over wat er op tafel komt én vermijd je de verleiding van dure take-out.
<h2>Variatie is key</h2>
En nee, dat hoeft niet te betekenen dat je elke dag hetzelfde eet. Het geheim zit in variatie en slimme combinaties. Maak bijvoorbeeld een basis zoals rijst, couscous of gebakken aardappelen en combineer die door de week met andere toppings: kip en groenten, een curry, chili sin carne of zelfs gewoon een omelet erbij. Eén keer koken, meerdere keren eten.
<h2>Red jezelf met leftovers</h2>
Extra tip: vries restjes in. Die curry van zondag? Kan perfect je redding zijn tijdens de blok of na een nachtje uit. Plus, mealpreppen geeft je de kans om gezonder te eten, omdat je minder snel grijpt naar snelle snacks of dure broodjes tussen de lessen door.
<h2>Geen chef nodig</h2>
Het mooiste? Je hoeft geen keukenprins(es) te zijn om ermee te starten. Begin klein: kook gewoon één extra portie wanneer je al achter het fornuis staat. Voor je het weet heb je een mini-voorraad in de koelkast en meer variatie dan ooit.
Mealpreppen is cheap, easy en lekker. Precies wat een student nodig heeft.

#Food & Drinks

Otomat lanceert herfstpizza met pompoen en hot honey

‘Loaded water’ zorgt voor meer energie en minder cravings

Dit populair noodle-gerecht kan je levensduur inkorten, blijkt uit studie

Waarom een glaasje wijn je slaap helemaal om zeep kan helpen

Dit is jouw koffiebestelling volgens je sterrenbeeld

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Kotfood Battle: Welke plantaardige nuggets zijn de moeite?

Snel groenten op kot? PlanTasty maakt kotmaaltijden easy en fun

Follow us!

Volg ons op ...

Say what?! Waarom je deze proteïnebar met krekels moet proberen

Have A Roll strijkt neer in Brugge met hun fameuze cinnamon rolls

Zo kan je goedkoop eten zonder elke dag pasta te maken

#Food & Drinks

Otomat lanceert herfstpizza met pompoen en hot honey

‘Loaded water’ zorgt voor meer energie en minder cravings

Dit populair noodle-gerecht kan je levensduur inkorten, blijkt uit studie

Waarom een glaasje wijn je slaap helemaal om zeep kan helpen

On Est Party

Dit is jouw koffiebestelling volgens je sterrenbeeld

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Kotfood Battle: Welke plantaardige nuggets zijn de moeite?

Snel groenten op kot? PlanTasty maakt kotmaaltijden easy en fun

Follow us!

Volg ons op ...

Say what?! Waarom je deze proteïnebar met krekels moet proberen

Have A Roll strijkt neer in Brugge met hun fameuze cinnamon rolls

Zo kan je goedkoop eten zonder elke dag pasta te maken