Charlotte de Witte

Selena Gomez

Daniel Radcliffe

Matt LeBlanc

Lisa Kudrow

J.K. Rowling

Viktor Verhulst

Emma Bale

Barack Obama

Yungblud

Aaron Blommaert

Shawn Mendes

Anna Kendrick

Kylie Jenner

Chris Hemsworth

Dixie D'Amelio

Bram Krikke

Stien Edlund

Bryce Hall

Matthew Perry

Niels Destadsbader

Laura Tesoro

Kilena (Tagmansion)

Luister naar je lijf 
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.

Hydrateren als een pro 
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. <a href="https://www.qntsport.com/nl/?srsltid=AfmBOoqm8_0SesIl4i24_B79QbCIWI0c9wd2s9hrc4dhAV5aSrWStJj5" target="_blank" rel="noreferrer noopener">QNT</a> tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.
Snack slim 
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten. 
QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:
<ol>
<li>
Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)
</li>
<li>
Pet op, lichte kleren aan
</li>
<li>
Zoek schaduw of blijf binnen
</li>
<li>
Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen
</li>
<li>
Munt in je water voor die frisse kick
</li>
</ol>
Recovery is key 
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.

Lifestyle

Student Life

Sport

Health

Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?

Voor het tweede seizoen van 'Kotmadam Sarafian' op VTM zoekt productiehuis Borgerhoff &amp; Lamberigts TV nieuwe studenten die samen met Barbara Sarafian onder één dak willen wonen. Barbara is niet zomaar een huisbaas: ze is je kotmadam, een luisterend oor en soms ook een strenge mama. Maar vooral iemand die van het kot een warme thuis maakt, met duidelijke afspraken én genoeg ruimte voor plezier en vriendschap.
Klinkt dit als iets voor jou? <a href="https://www.borgerhoff-lamberigts.tv//schrijfjein" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Schrijf je dan nu in</a> en wie weet beleef jij binnenkort een uniek kotavontuur.
Opgelet: je kan nog inschrijven tot zondag 13 juli '25.

Streaming

Schrijf je in voor 'Kotmadam Sarafian'

Het initiatief is uitgegroeid tot een vaste waarde op de campus. Voor 5 euro kunnen studenten en docenten solo of in team meelopen. Er zijn prijzen voor de meeste kilometers én het luidste supportersteam. Hapjes, drankjes en een gezellige BBQ maken er een zomerse afsluiter van het academiejaar van.
Examens achter de rug, zweet op de rug — en dat allemaal voor het goede doel.


<ul><li>Run like a teacher: samen lopen voor vzw De Keeting</li><li>Waar: Campus Kruidtuin, Lange Ridderstraat 44, 2800 Mechelen</li><li>Wanneer: maandag 23 juni 2025, van 12 tot 14 uur</li><li>Deelname: 5 euro (alle beentjes zijn welkom)</li></ul>

School

Studenten Thomas More lopen voor het goede doel (en de zomer)

De expo’s zijn verspreid over drie locaties, met het kloppend hart op de campus in de Van Schoonbekestraat. Wat je mag verwachten? Alles van AI-installaties en keramische badkamers tot intieme graphic novels en modefotografie met een stevige boodschap. De thema’s zijn herkenbaar én actueel: van opgroeien tussen twee culturen tot technologie die je hartslag deelt met een vreemde.
Enkele blikvangers: Emma Leyers die onze verzamelobsessie blootlegt met Pokémonkaarten en Panini-stickers, een AI-universum dat tegelijk intrigeert en freaky is, en een fotoserie over relaties die stilgevallen zijn. Ook het milieuschandaal in Zwijndrecht krijgt een plek in beeld, net zoals verhalen over liefde, migratie en mentaal welzijn.
Waar moet je zijn? 
De drie hoofdexpo’s vind je op de campus Sint Lucas (Van Schoonbekestraat 143). Daarnaast zijn er extra expo’s in De Blikfabriek en Morpho. Open van 13u tot 17u. De vernissage vindt plaats op woensdag 18 juni van 18u tot 22u. Alle info vind je op <a href="http://www.sintlucas.be" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.sintlucas.be</a>

Eindexpo’s studenten Sint Lucas toont je kunst anno 2025

Met deze nieuwe maatregel wil PXL het bewustzijn rond UV-straling en huidbescherming vergroten. Jongeren beschermen zich vaak onvoldoende tegen de zon, ook tijdens korte blootstelling. Daarom wil de hogeschool zonnecrème smeren even normaal maken als je handen wassen of je gordel aandoen. “Zonbescherming mag geen luxe zijn, maar een reflex”, klinkt het.
De dispensers bevatten zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (SPF 30+) en worden ondersteund door een brede campagne op sociale media, met posters en infosessies over UV-indexen en huidtypes.
Ook Stad Hasselt reageert enthousiast. Schepen Dries Martens noemt het een geslaagd project: “We genieten van de zon, maar vergeten soms de gevaren. Dit initiatief zet jongeren aan tot bewust omgaan met hun huid.”
En er is meer: wie aan het blokken is op de campus, kan ook even relaxen met een potje pétanque of een powernap in een schaduwrijke hangmat. Zon, zorg en zen — bij PXL is het allemaal inbegrepen.

PXL lanceert gratis zonnecrèmedispensers voor studenten

De campus is geen klassieke universiteitslocatie, maar een bruisende hub waar je terechtkan voor masterclasses, opleidingen, publieke lezingen en toegepast onderzoek met directe link naar het werkveld. Denk: circulariteit in de haven, slimme mobiliteit, of hoe je een stad socialer en duurzamer maakt.
Voor studenten met een hart voor klimaat, innovatie en maatschappelijk relevante thema’s, is dit dé place to be. De fysieke locatie in hartje Oostende maakt het bovendien perfect bereikbaar voor wie stad én zee wil combineren met zijn studie.
Wie weet studeer jij binnenkort met uitzicht op de haven én de toekomst.

Nieuwe VUB-campus in Oostende richt zich op duurzaamheid en innovatie

De kunsthogeschool zwaait opnieuw een nieuwe generatie bachelors en masters uit, en dat doen ze in stijl. In Site BOMA in Gent, Tour &amp; Taxis in Brussel, op C-mine in Genk en campus Lemmens in Leuven krijgen studenten de kans om hun werk te tonen aan het grote publiek. Denk: installaties, concerten, performances, voorstellingen en alles daartussen.
Wat je ziet, is vaak niet het eindpunt. Veel van deze projecten leven daarna verder op professionele festivals, in galeries, bioscopen of theaterzalen. Wie dus nu al wil spotten wat binnenkort misschien prijzen pakt of op grote podia staat, weet waar naartoe. Afspraak dus in juni op één van de LUCA-campussen voor een flinke dosis inspiratie én om het talent van de toekomst te ontdekken. Alle events zijn gratis toegankelijk, tenzij anders vermeld. 
Het volledige programma vind je <a href="https://www.luca-arts.be/nl/luca-graduations-2025" target="_blank" rel="noreferrer noopener">via de website</a>.

Afstudeerexpo’s van LUCA School of Arts: dit kan je allemaal checken in juni

<h2>1. Herschrijf je planning (niet weggooien)</h2>
Als je het gevoel hebt dat je achterloopt, ben je geneigd om je hele planning op te geven. Don’t. Wat wel helpt? Even afstand nemen, en je schema herbekijken alsof je het voor een vriend zou maken. Wat is nog haalbaar? Wat kan je schrappen of doorschuiven? En vooral: durf realistisch te plannen. Geen 8 uur focussen op een dag – hou het bij blokken van 1 à 2 uur met ruimte voor pauzes.
<h3>2. Reset je ruimte = reset je hoofd</h3>
Klinkt stom, werkt echt: vijf minuten opruimen of je bureau opnieuw organiseren, doet wonderen voor je hoofd. Weg met lege bekers, gsm even uit zicht. Je hoeft geen esthetisch bureau, gewoon ademruimte.
<h3>3. Check in met jezelf</h3>
Even stilstaan bij hoe je je voelt, helpt je om niet kopje onder te gaan. Stel jezelf deze vragen: Heb ik gegeten? Geslapen? Beweegd? Iemand gesproken vandaag? Kleine dingen kunnen al een verschil maken. En nee, een pauze nemen betekent niet dat je ‘lui’ bent – het betekent dat je mens bent.
<h3>4. Doe één ding. En vier dat.</h3>
Als alles te veel is, kies dan één ding. Eén hoofdstuk, één taak, één pagina. Zet een timer van 20 minuten en focus enkel daarop. Je hoeft vandaag niet alles in te halen. Eén actie is genoeg om die ‘ik-ben-aan-het-falen’-gedachte te counteren. En daarna? Vier het. Serieus. Dans in je kamer, maak een warme chocomelk, bel iemand op. Kleine overwinningen tellen ook. <h3>5. Praat erover </h3>
Blokstress is zwaar. En het wordt nog zwaarder als je denkt dat je de enige bent die het moeilijk heeft. Maar spoiler: je bent dat niet. Iedereen struggelt op z’n eigen manier. Dus praat erover, lach ermee, stuur die meme door die te herkenbaar is. Het lucht op.

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Uit het onderzoek blijkt dat maar liefst 78% van de singles een instant ick krijgt van een saaie “hey” of “hi”. Geen extra info, geen mopje, geen creativiteit. Just vibes? Nee, just delete.
Andere berichten die je beter vermijdt:
<ul>
<li>
“You up?” → 72% vindt dit een duidelijke booty call-vibe.
</li>
<li>
“Hoe gaat het?” → Volgens de deelnemers scoort deze net iets boven ‘snurk’.
</li>
<li>
Cheesy pick-up lines → 59% antwoordt daar gewoon niet op.
</li>
<li>
“Hey beautiful” of “Hi handsome” → Klinkt misschien lief, maar 54% vindt het te cliché.
</li>
</ul>
En ook:
<ul>
<li>
“Ik stuur normaal nooit eerst” → Laat het dan misschien zo.
</li>
<li>
“Waarom ben jij nog single?” → Awkward, en een beetje passief-agressief.
</li>
<li>
“Je lijkt op m’n ex” → Bruh.
</li>
<li>
“Zeg eens waarom wij zouden daten” → Doen we hier nu sollicitaties?
</li>
</ul>
Datingexpert Sylvia Linzalone benadrukt dat openingsberichten moeilijk zijn: “Je kan grappig proberen zijn, maar tekst mist vaak tone of voice. En wie te hard probeert, faalt meestal ook.” Geen druk dus.
Wat moet je dan wél studeren? Iets origineels, iets persoonlijks. Reageer op hun bio, stel een grappige vraag of stuur een meme die past bij jullie vibe. En als je écht geen inspiratie hebt: beter geen bericht dan een “yo”. Je liefdesleven verdient iets beter dan een "hey", toch? 
Oh, en voor je panikeert omdat je nog geen antwoord hebt: je bent niet alleen. Veel mensen checken obsessief of hun match al iets heeft gestuurd. Blame it on the dopamine. Want ja, datingapps triggeren je brein op een manier die lijkt op een gokautomaat.

Sex & Relationships

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

Rune, student Grafisch Ontwerp aan PXL-MAD, vond het tijd voor wat nuancering. De originele poster, gegenereerd door artificiële intelligentie en sinds Valentijn zonder enige uitleg opgehangen, kreeg van hem een upgrade: een nieuw beeld én een link naar zijn blog ‘Let’s Talk About AI’. Daarin legt hij uit dat AI best een cool hulpmiddel kan zijn, maar dat het menselijke aspect in kunst onmisbaar blijft. “De kunstenaar moet de regie behouden", benadrukt hij.

De actie werd opvallend goed onthaald. Rudy Rampelberg van PXL-Catering noemt het “een creatieve en kritische repliek”, en ook PXL-directeur Ben Lambrechts ziet het niet als sabotage, maar als een kans om in dialoog te gaan. Sterker nog: de ruimte waar alles gebeurde, wordt binnenkort opengesteld voor studenten van PXL-MAD en PXL-Music om hun werk te tonen.

#Student Life

Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?

Schrijf je in voor 'Kotmadam Sarafian'

Studenten Thomas More lopen voor het goede doel (en de zomer)

Eindexpo’s studenten Sint Lucas toont je kunst anno 2025

PXL lanceert gratis zonnecrèmedispensers voor studenten

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Nieuwe VUB-campus in Oostende richt zich op duurzaamheid en innovatie

Afstudeerexpo’s van LUCA School of Arts: dit kan je allemaal checken in juni

Follow us!

Volg ons op ...

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

Student PXL plakt AI-poster over met eigen kunstwerk

#Student Life

Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?

Schrijf je in voor 'Kotmadam Sarafian'

Studenten Thomas More lopen voor het goede doel (en de zomer)

Eindexpo’s studenten Sint Lucas toont je kunst anno 2025

On Est Party

PXL lanceert gratis zonnecrèmedispensers voor studenten

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Nieuwe VUB-campus in Oostende richt zich op duurzaamheid en innovatie

Afstudeerexpo’s van LUCA School of Arts: dit kan je allemaal checken in juni

Follow us!

Volg ons op ...

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

Student PXL plakt AI-poster over met eigen kunstwerk