Jacques Vermeire

Matthyas Het Lam

Aaron De Groeve

Amelie Lens

Tom Holland

Elias Verwilt

Troye Sivan

Mathias Coppens

Iggy Azalea

Julia Boschman

Enzo Knol

Kanye West

Jamie-Lee Six

Camille Dhont

Donald Trump

Jesy Nelson

Koen van Heest

Liandra Sadzo

Courteney Cox

Kendrick Lamar

Joni Smets

Woodie Smalls

Lionel Messi

Sarah Puttemans

Timon Verbeeck

DJ Hakim Chatar

Jennette McCurdy

Ariana Grande

<h2>1. Herschrijf je planning (niet weggooien)</h2>
Als je het gevoel hebt dat je achterloopt, ben je geneigd om je hele planning op te geven. Don’t. Wat wel helpt? Even afstand nemen, en je schema herbekijken alsof je het voor een vriend zou maken. Wat is nog haalbaar? Wat kan je schrappen of doorschuiven? En vooral: durf realistisch te plannen. Geen 8 uur focussen op een dag – hou het bij blokken van 1 à 2 uur met ruimte voor pauzes.
<h3>2. Reset je ruimte = reset je hoofd</h3>
Klinkt stom, werkt echt: vijf minuten opruimen of je bureau opnieuw organiseren, doet wonderen voor je hoofd. Weg met lege bekers, gsm even uit zicht. Je hoeft geen esthetisch bureau, gewoon ademruimte.
<h3>3. Check in met jezelf</h3>
Even stilstaan bij hoe je je voelt, helpt je om niet kopje onder te gaan. Stel jezelf deze vragen: Heb ik gegeten? Geslapen? Beweegd? Iemand gesproken vandaag? Kleine dingen kunnen al een verschil maken. En nee, een pauze nemen betekent niet dat je ‘lui’ bent – het betekent dat je mens bent.
<h3>4. Doe één ding. En vier dat.</h3>
Als alles te veel is, kies dan één ding. Eén hoofdstuk, één taak, één pagina. Zet een timer van 20 minuten en focus enkel daarop. Je hoeft vandaag niet alles in te halen. Eén actie is genoeg om die ‘ik-ben-aan-het-falen’-gedachte te counteren. En daarna? Vier het. Serieus. Dans in je kamer, maak een warme chocomelk, bel iemand op. Kleine overwinningen tellen ook. <h3>5. Praat erover </h3>
Blokstress is zwaar. En het wordt nog zwaarder als je denkt dat je de enige bent die het moeilijk heeft. Maar spoiler: je bent dat niet. Iedereen struggelt op z’n eigen manier. Dus praat erover, lach ermee, stuur die meme door die te herkenbaar is. Het lucht op.

Lifestyle

Student Life

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Uit het onderzoek blijkt dat maar liefst 78% van de singles een instant ick krijgt van een saaie “hey” of “hi”. Geen extra info, geen mopje, geen creativiteit. Just vibes? Nee, just delete.
Andere berichten die je beter vermijdt:
<ul>
<li>
“You up?” → 72% vindt dit een duidelijke booty call-vibe.
</li>
<li>
“Hoe gaat het?” → Volgens de deelnemers scoort deze net iets boven ‘snurk’.
</li>
<li>
Cheesy pick-up lines → 59% antwoordt daar gewoon niet op.
</li>
<li>
“Hey beautiful” of “Hi handsome” → Klinkt misschien lief, maar 54% vindt het te cliché.
</li>
</ul>
En ook:
<ul>
<li>
“Ik stuur normaal nooit eerst” → Laat het dan misschien zo.
</li>
<li>
“Waarom ben jij nog single?” → Awkward, en een beetje passief-agressief.
</li>
<li>
“Je lijkt op m’n ex” → Bruh.
</li>
<li>
“Zeg eens waarom wij zouden daten” → Doen we hier nu sollicitaties?
</li>
</ul>
Datingexpert Sylvia Linzalone benadrukt dat openingsberichten moeilijk zijn: “Je kan grappig proberen zijn, maar tekst mist vaak tone of voice. En wie te hard probeert, faalt meestal ook.” Geen druk dus.
Wat moet je dan wél studeren? Iets origineels, iets persoonlijks. Reageer op hun bio, stel een grappige vraag of stuur een meme die past bij jullie vibe. En als je écht geen inspiratie hebt: beter geen bericht dan een “yo”. Je liefdesleven verdient iets beter dan een "hey", toch? 
Oh, en voor je panikeert omdat je nog geen antwoord hebt: je bent niet alleen. Veel mensen checken obsessief of hun match al iets heeft gestuurd. Blame it on the dopamine. Want ja, datingapps triggeren je brein op een manier die lijkt op een gokautomaat.

Sex & Relationships

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

Rune, student Grafisch Ontwerp aan PXL-MAD, vond het tijd voor wat nuancering. De originele poster, gegenereerd door artificiële intelligentie en sinds Valentijn zonder enige uitleg opgehangen, kreeg van hem een upgrade: een nieuw beeld én een link naar zijn blog ‘Let’s Talk About AI’. Daarin legt hij uit dat AI best een cool hulpmiddel kan zijn, maar dat het menselijke aspect in kunst onmisbaar blijft. “De kunstenaar moet de regie behouden", benadrukt hij.

De actie werd opvallend goed onthaald. Rudy Rampelberg van PXL-Catering noemt het “een creatieve en kritische repliek”, en ook PXL-directeur Ben Lambrechts ziet het niet als sabotage, maar als een kans om in dialoog te gaan. Sterker nog: de ruimte waar alles gebeurde, wordt binnenkort opengesteld voor studenten van PXL-MAD en PXL-Music om hun werk te tonen.

School

Student PXL plakt AI-poster over met eigen kunstwerk

Dinsdag 20 mei zal het openbaar vervoer in Vlaanderen wat minder vlot verlopen dan gewoonlijk. Door een nationale actiedag tegen de afbouw van de openbare diensten doen ook de vakbonden bij De Lijn mee. Dit zorgt voor minder bussen en trams op de baan.
De Lijn vraagt dan ook om op voorhand je rit te checken. Niet alle lijnen vallen weg, maar er wordt wel hinder verwacht in heel Vlaanderen. Wie toch op pad moet, kan best wat extra plannen en eventueel uitwijken naar carpoolen, telewerken of andere alternatieven.
Check op delijn.be/alternatievedienstverlening of jouw bus of tram rijdt.

News

Minder bussen en trams op 20 mei door staking bij De Lijn

Sport

Met je exen in een loopteam?

1. Drink meer water (ja, echt) 
Het klinkt basic, maar wie genoeg water drinkt, voelt zich sneller vol en grijpt minder snel naar snacks of frisdrank. Tip: drink een glas water net voor of na je maaltijd, dan je hersenen krijgen sneller het signaal dat je genoeg gehad hebt.
2. Eet voldoende eiwitten 
Eiwitten geven je energie, ondersteunen je spieren en houden je langer verzadigd. Denk aan kip, tofu, yoghurt, linzen en eieren. Volgens diëtist John Emmanuel Delos Reyes helpt een eiwitrijk dieet je bloedsuiker stabiel te houden, wat ook je cravings onder controle houdt.
3. Beweeg meer, maar begin klein 
150 minuten beweging per week klinkt misschien veel, maar je hoeft niet ineens te trainen als een Olympiër. Begin met 10 minuten per dag (bijvoorbeeld wandelen of fietsen) en bouw dat langzaam op. Twee keer per week krachttraining erbij? Bonuspunten.
4. Slaap slimmer 
Volgens arts Shiara Ortiz-Pujols is slaap de geheime superpower die we allemaal onderschatten. Te weinig slaap maakt je hongeriger, vermoeider en minder gemotiveerd om gezond te doen. Probeer elke dag rond hetzelfde uur naar bed te gaan en schermen op tijd uit te zetten.
5. Kook (meer) zelf 
Thuis koken = minder bewerkte rommel en meer controle over wat je eet. Drie volwaardige maaltijden per dag met eiwitten en minstens twee soorten groenten per keer is volgens Reyes een slimme basis. Bonus: het is ook vriendelijker voor je portefeuille.
6. Check je stresslevel 
Stress = meer zin in junkfood + minder energie om te sporten. Begin met vijf minuten diepe ademhaling per dag. Dat is al genoeg om je hartslag te laten zakken en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Health

Zomer in zicht: 6 simpele dingen die je nu al kan doen om je fitter te voelen

ODO 
Een stevig rocktrio dat al wat podiumervaring op zak heeft. Ze speelden al in een volle AB Club en verkochten eerder de Charlatan uit. Met hun debuutsingle ‘Dangerous’ maakten ze indruk. HUMO noemde hen één van de beloftevolle bands van 2023.

MERGEL 
Nederlandstalige elektropop die tegelijk raakt en doet dansen. Donkere beats, strakke melodieën en teksten die blijven hangen: Wouter en Sasja serveren vibes met inhoud. Hun eerste single ‘Voordat De Zon Ons Ziet’ is het begin van iets moois.
NUÏ 
Darkpop met een melancholische onderlaag en gelaagde elektronische productie. Denk zwevende synths, diepe bassen en een unieke sound die tegelijk kwetsbaar en krachtig aanvoelt.
JUNKYARDPOOL 
Ruwe punkrockenergie met frontvrouw Fien aan het roer. De band ontstond op kunstschool MUDA en viel al op in De Nieuwe Lichting 2025. Jong, rebels en klaar om het publiek omver te blazen.
Wie er met de winst vandoor gaat en een plekje krijgt op het Sint-Pietersplein tijdens de Student Kick-Off? Dat wordt beslist op 21 mei in Charlatan.

Events

Music

Dit zijn de finalisten van Student Band Clash

In 'OnlyFriends' maakt Flo Windey haar acteerdebuut als Nina, een seksuologiestudent die op een nieuw kot terechtkomt. Haar nieuwe kotgenoten lijken in eerste instantie vooral langs elkaar te leven, elk met hun eigen struggles. Van coming-outs tot OnlyFans, alles passeert de revue. Flo noemt het zelf “een vertaling van de interne chaos van kotleven”, en dat voel je.

Zita Wauters zie je dan weer in '96 Frames', een spannende thriller waarin een afterparty totaal fout loopt. Lukas (Bram Spooren) wordt wakker zonder herinneringen, en plots duikt er online een video op waarin hij iemand lijkt te vermoorden. Met Zita als mysterieuze Noa wordt het een psychologisch spel vol vragen. Wat is er écht gebeurd, en wie liegt?
Tot slot is er 'De Klas van 2000', een emotioneel verhaal waarin Seb (Wouter Hendrickx) zijn dochter Emma vertelt dat hij valt op mannen. Via flashbacks naar zijn jeugd in 2000 ontdek je hoe een oude liefde zijn leven tekende. Een tikkeltje nostalgie, maar vooral een krachtige kijk op identiteit en familie.
Alle drie de reeksen zijn vanaf 19 mei gratis te checken op VTM GO.

Entertainment

Streaming

Blokpauze? VTM GO dropt drie nieuwe reeksen met oa Flo Windey en Zita Wauters

Rougebier zit in de lift, zowel in Vlaanderen als Wallonië. ALDI speelt daar nu slim op in met een nieuwe variant binnen hun huismerk Buval. “We willen een lekker én betaalbaar rougebier aanbieden,” zegt Lieve Conard van ALDI. En betaalbaar is het zeker.
Het bier wordt lokaal gebrouwen bij Brouwerij Martens en is onderdeel van ALDI’s huismerk Buval. Dat merk is geen onbekend in bierland: de originele pilsvariant werd al uitgeroepen tot “beste van de test” in een eerdere smaakproef, en kreeg in 2021 een alcoholvrije 0.0%-versie. Volgens ALDI is Buval Rouge “verfrissend met een licht zoete toets” en perfect voor zonnige dagen. 
Zin om te proeven? Je vindt ‘m nu in de rekken.

Food & Drinks

ALDI lanceert eigen Buval rougebier voor spotprijsje

Koekjesmerk LU liet in samenwerking met iVOX onderzoek doen naar het mentale welzijn van Belgische studenten. Wat blijkt? De combinatie van studiestress, financiële zorgen en sociale druk hakt er stevig in. Meer dan de helft van de studenten vindt zijn kot ook geen echte thuis, en het ouderlijk huis blijft voor velen dé plek waar ze zich veilig voelen.
Wat studenten wel helpt? Samen eten, gesprekken aan tafel, de geur van hun lievelingsgerecht… Kleine momenten die voor wat rust zorgen in de chaos. Toch voelt maar 36% zich comfortabel om open te praten over mentale struggles, terwijl 70% wel graag naar anderen luistert. dStudenten zijn er dus wél voor elkaar, maar zwijgen liever over zichzelf.
Op 15 mei organiseert LU samen met Thomas More een conferentie waar studenten kunnen praten met experts zoals psycholoog Shaïna De Jonghe. “We waren nog nooit zo bereikbaar, en toch voelen velen zich zelden écht gezien,” zegt ze. “Eenzaamheid is geen uitzondering, het is menselijk. En het begint met beseffen dat je er niet alleen in bent.”

#Student Life

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

Student PXL plakt AI-poster over met eigen kunstwerk

Minder bussen en trams op 20 mei door staking bij De Lijn

Met je exen in een loopteam?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Zomer in zicht: 6 simpele dingen die je nu al kan doen om je fitter te voelen

Dit zijn de finalisten van Student Band Clash

Follow us!

Volg ons op ...

Blokpauze? VTM GO dropt drie nieuwe reeksen met oa Flo Windey en Zita Wauters

ALDI lanceert eigen Buval rougebier voor spotprijsje

Blok moet nog beginnen, maar 1 op 3 studenten voelt zich wekelijks eenzaam

#Student Life

Blokstress? Deze 5 dingen helpen je vandaag nog vooruit

Deze openingszinnen moet je niét sturen op een datingapp

Student PXL plakt AI-poster over met eigen kunstwerk

Minder bussen en trams op 20 mei door staking bij De Lijn

On Est Party

Met je exen in een loopteam?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Zomer in zicht: 6 simpele dingen die je nu al kan doen om je fitter te voelen

Dit zijn de finalisten van Student Band Clash

Follow us!

Volg ons op ...

Blokpauze? VTM GO dropt drie nieuwe reeksen met oa Flo Windey en Zita Wauters

ALDI lanceert eigen Buval rougebier voor spotprijsje

Blok moet nog beginnen, maar 1 op 3 studenten voelt zich wekelijks eenzaam