Lisa Kudrow

J.K. Rowling

Viktor Verhulst

Emma Bale

Barack Obama

Yungblud

Aaron Blommaert

Shawn Mendes

Anna Kendrick

Kylie Jenner

Chris Hemsworth

Dixie D'Amelio

Bram Krikke

Stien Edlund

Bryce Hall

Laura Tesoro

Matthew Perry

Kilena (Tagmansion)

Niels Destadsbader

James Corden

Dua Lipa

Rupert Grint

Raoul de Graaf

Michael Jackson

De impact van beweging op je mentale gezondheid hangt sterk af van waarom je sport. Doe je een leuke groepsles met een vriend(in) of speel je recreatief voetbal? Dan zijn de mentale voordelen duidelijker aanwezig. Maar sport je uit schuldgevoel of pure verplichting? Dan kan het effect zelfs tegenvallen.
Veel studies focussen ook enkel op mensen die zich al oké voelen. Daardoor wordt de impact op wie wél strugglet vaak overschat. Volgens de onderzoekers is het dus belangrijk om niet zomaar te zeggen “ga sporten en je voelt je beter”, zonder naar de context te kijken. 

Bottom line: sporten is geen one-size-fits-all oplossing. Kies iets wat je leuk vindt, niet iets wat moet.

Sport

Health

Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor je mentale gezondheid

Luister naar je lijf 
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.

Hydrateren als een pro 
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. <a href="https://www.qntsport.com/nl/?srsltid=AfmBOoqm8_0SesIl4i24_B79QbCIWI0c9wd2s9hrc4dhAV5aSrWStJj5" target="_blank" rel="noreferrer noopener">QNT</a> tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.
Snack slim 
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten. 
QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:
<ol>
<li>
Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)
</li>
<li>
Pet op, lichte kleren aan
</li>
<li>
Zoek schaduw of blijf binnen
</li>
<li>
Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen
</li>
<li>
Munt in je water voor die frisse kick
</li>
</ol>
Recovery is key 
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.

Lifestyle

Student Life

Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?

Wat je mag verwachten? Een indoor- én outdoorpretpark van 4.800 m² met nieuwe sporten als motorracen, floorball en pickleball. Maar ook iets waar Sparkx extra op inzet: inclusief sporten. Zo kan je er als eerste in België virtueel rolstoelracen of boccia spelen – een soort petanque voor mensen met een fysieke beperking.
Voor het eerst ontwikkelde Sparkx ook zélf sportattracties, waaronder een basket shootout en een tafeltennissimulator. “Zo maken we sporten toegankelijker en kunnen we ze in de toekomst ook exporteren naar andere parken,” zegt brand manager Michiel Van Schaik.
Tijdens de opening werden de attracties al uitgetest door onder andere Hannelore Vens, Ine Beyen en Luka Van den Keybus. Ook burgemeester Mathias De Clercq is enthousiast: “Innovatief én inclusief – zo hebben we het graag in Gent.”
Sparkx Gent is elke dag open in juli en augustus, met op vrijdag zelfs een avondformule. Tickets starten vanaf €14,95 via <a href="https://gent.sparkx.com">gent.sparkx.com</a>.

Hotspots

Sparkx opent grootste sportpretpark van België in Gent

Sparkx had al een vestiging in Hasselt, maar nu komt er dus ook eentje in Gent bij. Het gaat om een gebouw van 4.800 vierkante meter groot, met daarin vijftig verschillende sporten, waaronder motorracen, ijshockey en paardrijden. Je kunt er floorball spelen, pickleball, Japans trefbal, snowboarden, racen, basketballen, ijshockeyen, en ga zo nog maar even door.
De sporten zijn voor iedereen geschikt, jong of oud, beperking of geen beperking. Er wordt in het park speciale aandacht besteed aan exclusief sporten met de allereerste rolstoelrace van België en een virtuele versie van boccia (een soort petanque) voor mensen met een fysieke beperking.
“Met het nieuwe sportpretpark is Gent nog meer sportstad. De attracties zijn niet alleen innovatief, maar ook inclusief”, zegt Mathias De Clerq, burgemeester van Gent. “Leeftijd of beperking vormen geen belemmering om samen te sporten. Zo hebben we het graag in Gent.”
De nieuwe Sparkx-vestiging opent op 13 juli zijn deuren en zal de hele zomervakantie alle dagen geopend zijn. Op vrijdagen wordt de komende weken een avondconcept getest en is de boel tot 22.00 uur geopend. Op zaterdag kun je tot 20.00 uur terecht, op zondag tot 18.00 uur en alle overige dagen tot 19.00 uur.

News

Gent krijgt grootste sportpretpark van Europa

Lidl biedt sinds kort niet alleen klassiekers zoals proteïnerepen en puddinkjes aan, maar pakt nu ook uit met een hele reeks eiwitrijke producten en sportgerichte supplementen. Denk aan whey- en vegan eiwitpoeders, creatine, isotone drankpoeder, pre-workout en zelfs collageenpoeder. Alles in huis dus om je sportprestaties te ondersteunen, of gewoon om je voeding een extra boost te geven.
Zo zijn er nu nieuwe eiwitpoeders waarmee je zelf shakes kan maken. Je kiest uit vijf smaken: vanille, banaan, chocolade, vegan vanille en ice tea peach. Voor een zak betaal je €9,99. Er is ook een peach lemonade variant van €12,99. 
Ook de proteïnerepen kregen een upgrade. Je vindt ze nu in smaken zoals cookies &amp; cream, hazelnoot praline, pindakaas en meer. Ze kosten €0,99 per stuk en zijn makkelijk om mee te nemen of in je tas te gooien voor na de training of tussen de lesblokken door. En voor de warme dagen zijn er nu ook eiwitrijke ijsrepen. Een snel ontbijtje meepikken voor je naar de les gaat? Ook proteïne ontbijtgranen in de aanbieding! 
Lidl had al een vast aanbod van eiwitrijke producten, met onder andere puddinkjes voor amper €0,99. Het vernieuwde gamma sluit daar gewoon naadloos op aan.
Of je nu bewust met voeding bezig bent, veel sport of gewoon geen zin hebt in lege snacks: met dit nieuwe aanbod wordt het net iets makkelijker om snel iets eiwitrijks te vinden dat ook gewoon lekker smaakt.

Food & Drinks

Lidl breidt proteïnegamma uit met nieuwe snacks, shakes en ijsrepen

Op TikTok én Instagram krijg je voortaan korte video’s met tips, challenges, food hacks en mythbusting content. Hosts van dienst? Stien Edlund (a.k.a. queen of the Sunday Runday), Sporza-gezicht Bavo Mortier en content creator Ilias El Kostit. Ze gaan samen op zoek naar wat wél werkt – allemaal ondersteund door wetenschap. De content wordt gecheckt door experten van de Universiteit Antwerpen en topsport-kinesist Thijs Hertsens (yep, die van Remco Evenepoel en Wout van Aert). 
Of je nu net begint met sporten of al jaren in de gym hangt: IN FORM brengt eerlijke content zonder bullshit. Hoe doe je écht een goede deadlift? Heb je supplementen nodig? En wat doet een koude douche nu eigenlijk?
“Zelf zie ik ook vaak tegenstrijdige info passeren online", vertelt Stien. “Bij IN FORM willen we tonen wat effectief werkt. Helder, eerlijk en met motivatie.” 
Kortom: zin in content die je in form brengt, zonder de fabels? Volg <a href="https://www.instagram.com/inform.vrt">@inform.vrt</a> op TikTok en Instagram.

Entertainment

VRT MAX lanceert sportkanaal ‘IN FORM’

Harvard-expert Kathy McManus benadrukt dat ze proteïnepoeder niet aanraadt, tenzij het onder medische begeleiding gebeurt. De reden? We weten nog steeds te weinig over de langetermijneffecten. Zeker bij melkgebaseerde poeders kunnen mensen met lactose-intolerantie last krijgen van hun darmen.
Een andere bezorgdheid: sommige commerciële poeders bevatten naast eiwitten ook toevoegingen zoals suikers, smaakstoffen en verdikkingsmiddelen. En in een onafhankelijk rapport van het Clean Label Project werden zelfs sporen van zware metalen (zoals lood en kwik), BPA (een stof die gebruikt wordt in plastic) en pesticiden gevonden in een aantal geteste producten. Daarbij ging het wél om Amerikaanse merken: het is dus niet meteen duidelijk in hoeverre dit ook voor Europese producten geldt.
Wil dat zeggen dat je nu meteen je shake moet dumpen? Niet per se. McManus benadrukt vooral dat het belangrijk is om bewust om te gaan met supplementen, en dat je in veel gevallen ook perfect voldoende eiwitten uit je voeding kan halen — denk aan kip, vis, eieren, tofu, linzen of edamame.
Voor bepaalde groepen, zoals mensen in herstel na ziekte of oudere volwassenen met verhoogde eiwitbehoefte, kan een poeder wél een handige aanvulling zijn.
Bottom line? Proteïnepoeder kan nuttig zijn, maar is geen magisch wondermiddel. Check altijd de ingrediënten, overweeg alternatieven, luister naar je lichaam en contactueer eventueel je arts.

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Van comfy activewear tot looks die je ook gewoon naar de les of een brunch kan dragen: UNIQLO’s Sport Utility Wear komt helemaal tot z’n recht op het veld én daarbuiten. Het merk kleedt het hele Buenas Open team, én deelnemers maken kans om zelf met een sportieve fit naar huis te gaan.
Waarom dat cool is? Omdat UNIQLO niet alleen bekendstaat om z’n kwaliteit en minimalistische stijl, maar ook het merk is dat Roger Federer kleedt. Jep, die Federer. Dus ja, als je ooit hebt gedacht “hoe zou ik eruitzien als een sportlegende?”, dan is dit je moment.
Buenas Open is er voor iedereen: beginners, gevorderden en mensen die vooral voor de sfeer komen. En deze editie is duidelijk net dat tikkeltje meer in style. 
Tickets scoren of gewoon eens kijken hoe het eraan toegaat? <a href="https://buenasopen.com/">buenasopen.com</a>.

Fashion

UNIQLO kleedt het Buenas Open padelfestival in stijl

Lululemon is al lang geen geheim meer in celebland. Kendall Jenner zweert bij de iconische Align-legging, Hailey Bieber draagt het tijdens haar pilatesessies en Jacob Elordi is er ook al in gespot. Het merk is al even een status­symbool in de wereld van athleisure – sportkledij die je net zo goed draagt naar de les, brunch of je hot girl walk. 
De winkel op de Meir 59 is veel meer dan enkel sportkleding. Je vindt er een full collectie aan outfits voor yoga, tennis, fitness en chillen-in-stijl. Denk: leggings die aanvoelen als een tweede huid, cropped tops met de perfecte snit en ook gear voor gymbro's. Maar er is meer: Lululemon bouwt bewust aan een community rond mindfulness, beweging en welzijn. 
Dus, loop jij binnenkort rond in dezelfde legging als Hailey Bieber?

Lululemon opent eerste winkel in België

Onder toeziend oog van Tom Waes, Koen Wauters en Lies Vandenberghe scheurden de deelnemers over het drijvende parcours, terwijl juryleden als Tom Boonen, Shauna Dewit en Britt Dekker punten gaven op stijl en design. De prijs voor Best Design ging naar De Zusters Van De Wet uit Lauwe. De snelste tijd? Die was voor het Nederlandse team Harley Dafietson: 12.85 seconden.
Niet iedereen haalde droog de overkant: ook bekende koppen zoals Average Rob, Henk Rijckaert, Lore Bruggeman en ja, ook wij, gingen kopje-onder. Maar gelukkig: geen gewonden, enkel natte broeken en brede glimlachen.

#Sport

Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor je mentale gezondheid

Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?

Sparkx opent grootste sportpretpark van België in Gent

Gent krijgt grootste sportpretpark van Europa

Lidl breidt proteïnegamma uit met nieuwe snacks, shakes en ijsrepen

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

VRT MAX lanceert sportkanaal ‘IN FORM’

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Follow us!

Volg ons op ...

UNIQLO kleedt het Buenas Open padelfestival in stijl

Lululemon opent eerste winkel in België

Red Bull Vél'eau palmt Kortrijk in

#Sport

Wetenschappers waarschuwen: sporten helpt niet altijd voor je mentale gezondheid

Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?

Sparkx opent grootste sportpretpark van België in Gent

Gent krijgt grootste sportpretpark van Europa

On Est Party

Lidl breidt proteïnegamma uit met nieuwe snacks, shakes en ijsrepen

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

VRT MAX lanceert sportkanaal ‘IN FORM’

Harvard waarschuwt voor verborgen risico's in proteïnepoeders

Follow us!

Volg ons op ...

UNIQLO kleedt het Buenas Open padelfestival in stijl

Lululemon opent eerste winkel in België

Red Bull Vél'eau palmt Kortrijk in