Cristiano Ronaldo

Chris Rock

Bella Poarch

Cedric Galle

MEROL

Chloe Grace Moretz

Arno The kid

Jennifer Aniston

The Weeknd

Ed Sheeran

Kessy Kangala

Simon Wauman

Millie Bobby Brown

Rik Verheye

Olivia Rodrigo

Cruz Beckham

Rihanna

Rachel Nimegeers

Justin Bieber

Becky G

Rebel Wilson

Hanne Carry

Regi

Brooklyn Beckham

<h3>1. <strong>Skip de schnapsronde</strong></h3>

<p>Après-ski zonder alcohol is misschien een zeldzaam fenomeen, maar als je vroeg uit de veren wilt, is het slim om je in te houden. Wissel elk biertje of cocktail af met een glas water en laat de schnapsrondes aan je voorbijgaan. Geloof ons, je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.</p>
<h3>2. <strong>Eet slim (en véél)</strong></h3>
<p>Een goede bodem leggen is key. Ga voor een stevige maaltijd met voldoende eiwitten en koolhydraten (lees: kaasfondue, pasta of een stevige schnitzel). Dit vertraagt de opname van alcohol en zorgt ervoor dat je niet na twee drankjes al wankelt. Bonus: je hebt meteen een excuus om extra frietjes te bestellen.</p>
<h3>3. <strong>Kies je timing </strong></h3>
<p>Ga niet té laat feesten. De meeste après-ski feestjes beginnen al in de namiddag, dus er is geen reden om tot in de vroege uurtjes door te gaan. Tegen 22 uur je bed in duiken betekent dat je nog een redelijke nacht slaap kan meepakken en de eerste lift niet hoeft te missen.</p>
<h3>4. <strong>Draag een zonnebril </strong></h3>
<p>Niet alleen omdat het cool staat, maar ook omdat fel licht en flikkerende stroboscopen je ogen vermoeien. Hoe minder overprikkeld je bent, hoe makkelijker je in slaap valt. En ja, een zonnebril helpt ook om je brakke kop de volgende ochtend te verbergen.</p>
<h3>5. <strong>Water, water, en nog eens water</strong></h3>
<p>Hydratatie is je beste vriend. Drink voor het slapengaan minstens een halve liter water en neem een flesje mee naar bed. Dit helpt tegen uitdroging en minimaliseert dat kloppende hoofdgevoel in de ochtend.</p>
<h3>6. <strong>Sla de afterparty over</strong></h3>
<p>We weten dat het verleidelijk is om nog ‘één drankje’ te doen in iemands chalet, maar dat eindigt negen van de tien keer in een kater. Houd het bij de officiële après-ski en trek op tijd terug naar je hotel of appartement.</p>
<h3>7. <strong>Leg je ski-outfit klaar</strong></h3>
<p>Ochtendhumeur en een rommelig appartement is geen goeie combo. Leg je skikleding en gear de avond ervoor al klaar. Zo hoef je ‘s ochtends niet als een kip zonder kop je spullen te zoeken en kan je met minimale effort richting de lift vertrekken.</p>
<h3>8. <strong>Powernap als geheime troef</strong></h3>
<p>Is de verleiding om toch stevig te feesten te groot? Probeer dan overdag een powernap te nemen na het skiën. Zelfs 20-30 minuten rust kan een wereld van verschil maken en zorgt ervoor dat je ‘s avonds niet compleet uitgeput begint.</p>
<h3>9. <strong>Koffie en frisse lucht als redmiddel</strong></h3>
<p>Mocht je tóch iets te enthousiast zijn geweest, begin je ochtend dan met een sterke koffie en een diepe hap frisse berglucht. Een korte wandeling voordat je je ski’s vastklikt kan helpen om je lichaam wakker te schudden en de schade te beperken.</p>
<p>Met deze tips overleef je een avond après-ski zonder dat je de volgende ochtend halfdood op de skilift zit.Wil je een onvergetelijke après-ski beleven? Dan moet je bij de <a href="https://tagmag.news/feed/862904-spot-ons-tijdens-de-tagmag-winter-tour/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">TAGMAG Winter Tour </a>zijn! Samen met Route du Soleil kan je ons spotten tijdens Snowbreak in Andorra én drie Hoogtestages in de Alpen. Lees er <a href="https://tagmag.news/feed/862904-spot-ons-tijdens-de-tagmag-winter-tour/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hier</a> alles over. <br /></p>

Travel

Student Life

Sport

Hoe overleef je een avondje après-ski als je vroeg op de piste wilt staan?

<p>1. <strong>Zorg voor een eerlijke verdeling</strong></p>

<p>Van het kiezen van de kamers tot wie de boodschappen doet: verdeel de taken op voorhand. Niemand wil elke ochtend de afwas doen terwijl anderen al op de latten staan. Maak een simpele taakverdeling en switch dagelijks. Zo blijft het leuk en voelt niemand zich de huishoudhulp van de groep.</p>
<h4>2. <strong>Iedereen heeft een andere ski-speed</strong></h4>
<p>Je hebt altijd de snelheidsduivels die als eerste beneden zijn en de chillers die liever rustig naar beneden cruisen. Spreek af waar je elkaar telkens weer ontmoet (bijvoorbeeld aan een bepaalde lift of bar halverwege de piste) zodat iedereen op z’n eigen tempo kan gaan zonder dat iemand zich opgejaagd voelt.</p>
<h4>3. <strong>Après-ski warriors vs. vroege vogels</strong></h4>
<p>De ene wil doorfeesten tot de zon opkomt, de andere wil fris en monter op de latten staan. Respecteer elkaars ritme en forceer niemand om mee te gaan met jouw tempo. Spreek bijvoorbeeld af wie er een ‘rustige avond’ wil en wie zich volledig smijt in de après-ski.</p>
<h4>4. <strong>Budget talk: beter op voorhand dan ter plaatse</strong></h4>
<p>Niks zo vervelend als discussies over wie wat betaalt. Spreek op voorhand af hoe jullie de kosten verdelen: iedereen legt bijvoorbeeld een vast bedrag in voor gezamenlijke uitgaven zoals eten en accommodatie. Gebruik apps zoals Splitwise om alle kosten makkelijk te tracken.</p>
<h4>5. <strong>Vergeet geen rustmomenten</strong></h4>
<p>Tussen skiën, feesten en chaos door is het belangrijk om af en toe even te chillen. Een warme choco op een terras met zicht op de bergen of een namiddagje spa kan wonderen doen om het energieniveau van de groep op peil te houden.</p>
<h4>6. <strong>Houd rekening met alle niveaus</strong></h4>
<p>Niet iedereen in de groep is een ervaren skiër of snowboarder. Check op voorhand of er beginners zijn en probeer daar rekening mee te houden bij het plannen van de routes. Even opsplitsen in kleinere groepjes kan ervoor zorgen dat iedereen een topdag beleeft.</p>
<h4>7. <strong>Fix een groepschat voor snelle communicatie</strong></h4>
<p>Verloren op de piste? Nog in de après-ski blijven hangen? Zorg dat je een groepschat hebt waarin iedereen snel updates kan sturen. Emoji’s en inside jokes gegarandeerd.</p>
<h4><strong>8. Ga samen met je vrienden naar een TAGMAG-feestje</strong></h4>
<p>TAGMAG trekt samen met Route du Soleil naar Snowbreak in Andorra én drie Hoogtestages in de Alpen tijdens de <a href="https://tagmag.news/feed/862904-spot-ons-tijdens-de-tagmag-winter-tour/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">TAGMAG Winter Tour</a>. Verwacht legendarische feestjes, de beste DJ’s en natuurlijk een heleboel fun on en off the piste. Check hier waar je ons kan vinden:</p>
<p>&#x1f4cd; 1-2/2: Snowbreak, El Pas de la Casa, Andorra<br />&#x1f4cd; 3-4/2: Hoogtestage, Les Arcs, Frankrijk<br />&#x1f4cd; 5/2: Hoogtestage, Les Menuires, Frankrijk<br />&#x1f4cd; 6-7/2: Hoogtestage, Avoriaz, Frankrijk</p>
<p>Dus ben je in de buurt? Kom langs, feest mee en maak van deze lesvrije week de beste ooit!</p>

Lifestyle

Met je squad op skivakantie? Zo blijft het gezellig voor iedereen

<h4>1. Warm up, cool down</h4>
<p>Sta je om 9 uur al in de eerste skilift na een avond vol après-ski? Vergeet dan niet even op te warmen voor je de piste op knalt. Doe een paar squats, lunges en stretch je benen om blessures te vermijden. En na je laatste afdaling? Een korte cooldown helpt spierpijn (en een pijnlijk ontwaken) de volgende ochtend te voorkomen.</p>
<h4>2. Kies materiaal dat bij je past</h4>
<p>Die allernieuwste ski’s of een snowboard lenen van een vriend? Niet altijd een goed idee. Zorg ervoor dat je materiaal goed is afgesteld op jouw niveau en gewicht. Een foute afstelling van je bindingen kan bijvoorbeeld sneller tot een blessure leiden. Twijfel je? Laat je materiaal checken door een professional in de skishop.</p>
<h4>3. Ski op jouw niveau</h4>
<p>Een zwarte piste nemen ‘voor de fun’ terwijl je eigenlijk nog struggelt op een blauwe? Slecht plan. Ga stap voor stap en bouw je skills rustig op. Je hebt een hele week om indruk te maken, geen rush nodig om op dag één al spectaculair onderuit te gaan.</p>
<h4>4. Draag een helm</h4>
<p>Dit zou eigenlijk geen tip meer moeten zijn, maar eerder een standaardregel. Een helm is geen overbodige luxe en beschermt je hoofd bij valpartijen of onverwachte crashes met anderen op de piste. Plus, tegenwoordig zien ze er best stylish uit. Safety first!</p>
<h4>5. Ken je grenzen (en die van alcohol)</h4>
<p>Après-ski hoort erbij, maar een paar uur later met een kater de piste op is vragen om problemen. Alcohol beïnvloedt je evenwicht en reactievermogen, wat je kans op blessures serieus vergroot. Geniet, maar houd het slim: skiën en zwaar drinken gaan niet samen.</p>
<p>Met deze tips ga je zonder kleerscheuren door de lesvrije week! Enne, ben je op Snowbreak of een van de Hoogtestages? Spot ons op en naast de piste voor de gekste feesten en onvergetelijke wintersportmomenten. Tot op de latten!</p>

5 manieren om blessures te voorkomen tijdens het skiën

<p>Onderzoekers Rachel F. Rodgers en haar team onderzochten het effect van deze twee soorten socialmediacontent op het lichaamsbeeld van zowel mannen als vrouwen. Tijdens hun studie kregen deelnemers verschillende posts te zien: fitspiration-afbeeldingen en -quotes, body positive-content en neutrale foto’s zoals reisbeelden. Na het bekijken van deze content werd gevraagd hoe tevreden ze zich voelden over hun uiterlijk en hoeveel waardering ze hadden voor hun eigen lichaam.</p>
<p>Wat bleek? Fitspiration-content deed het tegenovergestelde van wat je zou hopen. Deelnemers voelden zich minder tevreden over hun uiterlijk en minder positief over hun lichaam na het zien van deze posts. Bij body positive-content was het effect juist omgekeerd. Vooral vrouwen gaven aan meer lichaamswaardering te ervaren na het zien van body positive-afbeeldingen. Mannen haalden op hun beurt meer voordeel uit inspirerende body positive-quotes, die zowel hun tevredenheid met hun uiterlijk als hun lichaamswaardering verbeterden.</p>
<p>Wat dit onderzoek ook benadrukt, is dat fitspiration-content vaak draait om vergelijken. Het legt de nadruk op hoe je eruit <em>zou moeten</em> zien, wat kan zorgen voor een gevoel van tekortschieten. Body positive-content zet daarentegen in op zelfacceptatie en het vieren van wat je uniek maakt. Volgens de onderzoekers kan dit mensen inspireren om hun uiterlijk te omarmen zonder zichzelf te meten aan onrealistische schoonheidsnormen.</p>
<p>De boodschap is duidelijk: wat je ziet op social media, heeft impact. Het is dus geen slecht idee om je feed wat vaker te vullen met accounts die diversiteit en zelfliefde promoten. </p>

Dit is waarom 'fitspiration' je onzeker maakt (en wat je wél moet zien)

<h4>1. <strong>Beweeg, al is het maar 10 minuten</strong></h4>
<p>Geen tijd of zin om naar de gym te gaan? Zelfs een korte wandeling of wat stretchen kan al helpen. Onderzoek van de Universiteit van Michigan (<em>Journal of Happiness Studies</em>, 2018) bewijst dat 10 minuten fysieke activiteit genoeg is om je gelukkiger te voelen. Het hoeft niet intens te zijn: wandelen, stretchen of gewoon je benen even omhoog tegen de muur zetten, doet al wonderen.</p>
<h4>2. <strong>Doe een powernap (maar hou het kort)</strong></h4>
<p>Voel je je moe én chagrijnig? Slaaptekort kan je humeur serieus beïnvloeden. Een powernap van 20 à 30 minuten is een quick fix om je beter te voelen. Een studie van UCLA Health uit 2017 toont aan dat korte dutjes mensen gelukkiger maken dan lange. Dus stel je timer in en doe een snelle recharge!</p>
<h4>3. <strong>Ga naar buiten, liefst een park in</strong></h4>
<p>Even naar buiten gaan is een topidee, vooral als je een park in de buurt hebt. Uit onderzoek blijkt dat mensen die in groene omgevingen tijd doorbrengen minder stress ervaren en zich gelukkiger voelen. Geen tijd voor een wandeling? Gewoon buiten wat frisse lucht happen of op blote voeten in het gras staan, kan ook al helpen.</p>
<h4>4. <strong>Zet je favoriete muziek of comfortserie op</strong></h4>
<p>Muziek kan je mood meteen shiften. Zet een nummer op waar je happy van wordt, of eentje waarvan je alle lyrics kent. Ook een vertrouwde serie zoals 'Friends' kan troost bieden. Dit soort kleine rituelen helpen je om even te ontsnappen en je weer wat beter te voelen, volgens therapeut Jill Lewis.</p>
<h4>5. <strong>Schrijf op waar je dankbaar voor bent</strong></h4>
<p>Oké, het klinkt misschien wat cheesy, maar het werkt écht. Onderzoek uit 2012 en 2003 toont aan dat mensen die dankbaarheidslijsten bijhouden gelukkiger en meer tevreden zijn. Schrijf een paar dingen op waar je blij van wordt, groot of klein. Denk aan je beste vriend(in), die lekkere latte van vanochtend of gewoon dat je bed heerlijk zacht is.</p>
<h4>6. <strong>Wees genereus (kleine moeite, groot effect)</strong></h4>
<p>Iets doen voor een ander maakt je automatisch gelukkiger. En het hoeft niet groots te zijn: trakteer iemand op een koffie, help een buur of doneer een klein bedrag aan een goed doel. Onderzoek aan de Universiteit van Zürich laat zien dat zelfs de kleinste daad van vriendelijkheid een positief effect heeft op je brein en humeur.</p>
<p><strong>Conclusie?</strong> Je hoeft geen grote veranderingen te maken om je beter te voelen. Kleine, simpele acties kunnen al een wereld van verschil maken. En hé, je kan er vandaag nog mee beginnen. </p>

Health

6 makkelijke en goedkope hacks om vandaag gelukkiger te worden

<h3><strong>Fout 1: Te hard van start gaan</strong></h3>
<p>Begin je net? Spring dan niet meteen naar een te hoge intensiteit. Veel beginners denken dat “Zone 3” (70-80% van je max hartslag) de snelste weg is naar vetverbranding. Maar nope, niet doen!</p>
<p>Peel raadt aan om te starten in “Zone 2” (60-70% van je max hartslag). Dit is ideaal om je uithouding op te bouwen en blessures te voorkomen. Heb geduld en werk geleidelijk naar intensievere trainingen toe.</p>
<h3><strong>Fout 2: Altijd hetzelfde doen</strong></h3>
<p>Altijd op de loopband? Saai! Verveling is dé motivatiekiller. Wissel af: probeer eens een groepsles, ga buiten wandelen of probeer fietsen. “We denken vaak dat alleen hardlopen of fietsen werkt, maar er zijn zoveel opties", zegt Peel. “Zolang je consistent blijft bewegen, mag het ook gewoon leuk zijn.”</p>
<h3><strong>Fout 3: Obsessief calorieën proberen verbranden</strong></h3>
<p>Veel mensen proberen zo veel mogelijk calorieën te verbranden tijdens een workout. Klinkt goed, toch? Maar te hard pushen kan juist averechts werken. Peel ziet het vaak: mensen die zichzelf uitputten om het hoogste aantal calorieën op de teller te zien. Maar dat leidt alleen tot frustratie en kan je motivatie compleet killen. “Stop met een getal achterna jagen", zegt Peel. “Het gaat om hoe je je voelt en hoe consistent je bent. Lichtere dagen tellen net zo goed mee als die zware sessies.”</p>

<p>Maak een trainingsplan waar ook rustdagen in staan. Rust is niet “lui,” het is essentieel. Je spieren worden sterker tijdens rust en herstel. Minstens één rustdag per week is een must.</p>
<h3><strong>Fout 4: Geen krachttraining doen</strong></h3>
<p>Als je alleen maar cardio doet, mis je een belangrijk onderdeel van je workout: krachttraining. Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden, wat niet alleen je prestaties verbetert maar ook blessures voorkomt.</p>
<p>En je hoeft echt geen zware gewichten te heffen om resultaten te zien. Simpele oefeningen zoals squats, lunges en push-ups zijn perfect om je core en beenkracht te verbeteren. “Hoe sterker je bent, hoe makkelijker cardio wordt en hoe langer je volhoudt", zegt Peel.</p>

4 fouten die je bij cardio wil vermijden

<p>De challenges zijn eenvoudig te volgen via een virtuele gym locker. Of je nu net begint of al een echte fitnesspro bent, er zijn drie niveaus: beginner, gevorderd en expert. Er is voor iedereen een passende oefening. Zero excuses, dus! Van squats en crunches tot planken, elke uitdaging wordt uitgelegd door atleten zoals wereldkampioene zevenkamp Nafi Thiam, triatlonkampioen Marten Van Riel en wielertopper Wout van Aert.<br /></p>
<p>Voltooi je alle 30 challenges en registreer je ze op de website? Dan maak je kans op een workout met Nafi Thiam zelf. “Het draait niet om winnen, maar om je conditie verbeteren en het beste uit jezelf halen terwijl je je amuseert", zegt Thiam.</p>
<p>De challenge valt samen met de lancering van Red Bull Zero, een nieuwe suikervrije variant van de energiedrank. Ideaal om je energieniveau hoog te houden tijdens die workout, een lange studiesessie of een nachtje stappen.</p>



<p>De Red Bull Zero Excuses Challenge loopt nu en is gratis toegankelijk. <a href="https://www.redbull.com/nl-nl/cartoons/zero-excuses" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Check de website van Red Bull</a> voor meer info en laat je inspireren door atleten uit binnen- en buitenland!</p>

Events

Nafi Thiam, Wout Van Aert & co zetten aan tot sporten met Red Bull Zero Excuses

<p>Wat maakt deze horloges anders? Elk model is uitgerust met een ingebouwde zaklamp, een versterkte metalen rand en een krasbestendig scherm. Bovendien zijn ze waterdicht tot 100 meter en bestand tegen extreme temperaturen en schokken, wat ze een van de duurzaamste smartwatches van dit moment maakt. Zelfs bij avonturen in de wildernis of donkere grotten blijf je de weg vinden dankzij functies zoals multi-band GPS en een elektronische kompas.</p>
<p>De batterij is een echte gamechanger: zonne-oplaadbare modellen kunnen bij voldoende zonlicht onbeperkt meegaan, terwijl de AMOLED-versie je tot 24 dagen zonder opladen laat gaan. Ideaal voor lange hikes, sportieve dagen of gewoon een week waarin je je oplader liever niet zoekt. </p>

<p>Daarnaast zitten ze boordevol gezondheidsfuncties. Denk aan het bijhouden van je hartslag, slaap, stressniveau en zelfs je menstruatiecyclus. Voor sportievelingen zijn er talloze ingebouwde sportapps en Garmin Coach-trainingsschema’s om het meeste uit je workouts te halen.</p>
<p>Ook aan connectiviteit geen gebrek. Ontvang meldingen van je telefoon, betaal contactloos met Garmin Pay™ en blijf veilig dankzij functies zoals incidentdetectie en LiveTrack.</p>

<p>Met twee maten (45 mm en 50 mm) en trendy kleuren zoals Neotropic en Twilight past deze smartwatch bij elk avontuur én elke stijl. Vanaf €399,99 scoor je een horloge dat je nooit in de steek laat. </p>

<p>Voor meer informatie over de Instinct 3 Serie, ga naar <a href="http://www.garmin.be" target="_blank" rel="noreferrer noopener">garmin.com</a>.</p>

Technology

Garmin lanceert nieuwe Instinct 3 smartwatch

<p> Volgens Gezondheid en Wetenschap is chlamydia de meest voorkomende soa in België, vooral bij jongeren onder de 30 jaar. Maar geen paniek: chlamydia is een seksueel overdraagbare aandoening (soa) en wordt niet verspreid door oppervlakken zoals fitnessapparaten.</p>
<p>Spoedarts Dr. Joe Whittington (@drjoe_md) sprong op Instagram om het gerucht recht te zetten. Hij verduidelijkt: "Chlamydia wordt vooral verspreid via seks, niet via oppervlakken of toevallige aanraking. Dus tenzij je iets héél ongewoons doet met die fitnessmachines, zit je veilig."</p>

<p>Wel wijst hij op andere risico’s in de gym, zoals <strong>MRSA</strong>, <strong>ringworm</strong> en <strong>wratten: </strong>"Die kunnen wél worden overgedragen via besmette oppervlakken. Zorg er dus voor dat je fitnessapparatuur voor én na gebruik schoonmaakt."</p><h4><strong>Wat kun je wél oplopen in de fitness?</strong></h4>
<p>Hoewel chlamydia geen risico vormt in de fitness, zijn er andere infecties waar je op moet letten:</p>
<ul><li><strong>MRSA</strong>: Dit is een bacterie die resistent is tegen bepaalde antibiotica en kan huidinfecties veroorzaken. MRSA kan worden overgedragen via direct contact of besmette oppervlakken.</li><li><strong>Ringworm</strong>: Een schimmelinfectie die rode, jeukende plekken op de huid veroorzaakt. Deze schimmel verspreidt zich gemakkelijk in vochtige omgevingen zoals kleedkamers.</li><li><strong>Wratten</strong>: Deze worden veroorzaakt door het humaan papillomavirus (HPV) en kunnen zich verspreiden via direct contact of gedeelde oppervlakken.</li></ul>
<h4><strong>Hoe bescherm je jezelf?</strong></h4>
<ul><li><strong>Hygiëne</strong>: Maak fitnessapparatuur altijd schoon voor en na gebruik. Gebruik de beschikbare ontsmettingsmiddelen in de fitness.</li><li><strong>Persoonlijke spullen</strong>: Breng je eigen handdoek mee en vermijd het delen van persoonlijke items zoals drinkflessen.</li><li><strong>Kleding</strong>: Draag schone sportkleding en douche na het sporten om het risico op huidinfecties te verminderen.</li></ul>
<p> Laat je dus niet gek maken door virale TikToks. </p>

Kun je chlamydia oplopen in de fitness?

<p>Een studie van de Universiteit van Florida toont aan dat niet weten hoe je voeten de grond raken je risico op blessures verhoogt. En sneakers met een dikke zool maken het moeilijk om dat te voelen.</p>
<p>De onderzoekers bestudeerden zes jaar lang gegevens van 710 duurlopers. Ze ontdekten dat veel lopers geen idee hadden hoe hun voeten landden. Twee hoofdpatronen kwamen naar voren:</p>
<ul><li>Rearfoot strike: waarbij je op je hiel landt.</li><li>Non-rearfoot strike: waarbij de voorvoet de grond als eerste raakt.</li></ul>
<p>De meeste lopers landen op hun hielen, maar opvallend veel mensen konden hun loopstijl niet goed inschatten. Dat komt volgens hoofdonderzoeker Heather Vincent door dikke schoenen met een grote hiel-teenverhouding. “Die dikke zolen verstoren het gevoel tussen je voet en de grond, wat het moeilijker maakt om je loopstijl te begrijpen of aan te passen", legt Vincent uit.</p>
<p>Minimalistische schoenen, lichter, platter en met minder demping, zouden dit probleem kunnen oplossen. Ze helpen je om beter contact met de grond te voelen en je landing te controleren. Toch is het belangrijk om niet zomaar van dikke sneakers naar minimalistische schoenen over te stappen. </p>
<p>“Het kan wel zes maanden duren voordat het natuurlijk aanvoelt,” waarschuwt Vincent. “Begin rustig en werk aan het versterken van je voeten.”<br /><br />De studie, gepubliceerd in <em>Frontiers in Sports and Active Living</em>, onderzoekt verder of het aanpassen van schoenen blessures kan helpen voorkomen. Slimme schoenen én een goed inzicht in je loopstijl kunnen dus het verschil maken. </p>

#Sport

Hoe overleef je een avondje après-ski als je vroeg op de piste wilt staan?

Met je squad op skivakantie? Zo blijft het gezellig voor iedereen

5 manieren om blessures te voorkomen tijdens het skiën

Dit is waarom 'fitspiration' je onzeker maakt (en wat je wél moet zien)

6 makkelijke en goedkope hacks om vandaag gelukkiger te worden

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

4 fouten die je bij cardio wil vermijden

Nafi Thiam, Wout Van Aert & co zetten aan tot sporten met Red Bull Zero Excuses

Follow us!

Volg ons op ...

Garmin lanceert nieuwe Instinct 3 smartwatch

Kun je chlamydia oplopen in de fitness?

Deze schoenen tijdens hardlopen dragen verhoogt je kans op blessures

#Sport

Hoe overleef je een avondje après-ski als je vroeg op de piste wilt staan?

Met je squad op skivakantie? Zo blijft het gezellig voor iedereen

5 manieren om blessures te voorkomen tijdens het skiën

Dit is waarom 'fitspiration' je onzeker maakt (en wat je wél moet zien)

On Est Party

6 makkelijke en goedkope hacks om vandaag gelukkiger te worden

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

4 fouten die je bij cardio wil vermijden

Nafi Thiam, Wout Van Aert & co zetten aan tot sporten met Red Bull Zero Excuses

Follow us!

Volg ons op ...

Garmin lanceert nieuwe Instinct 3 smartwatch

Kun je chlamydia oplopen in de fitness?

Deze schoenen tijdens hardlopen dragen verhoogt je kans op blessures