Emma Mackey

Coely

Noah Cyrus

Cody Simpson

Jake Mitchell

Zayn Malik

Orlando Bloom

Michael Amani

Gert Verhulst

Herman Verbruggen

Remco Evenepoel

Astrid Bryan

Ellen DeGeneres

Oprah Winfrey

Justin Timberlake

Harry Styles

Average Rob

Shakira

Taylor Caniff

Volgens Gezondheid en Wetenschap is chlamydia de meest voorkomende soa in België, vooral bij jongeren onder de 30 jaar. Maar geen paniek: chlamydia is een seksueel overdraagbare aandoening (soa) en wordt niet verspreid door oppervlakken zoals fitnessapparaten.
Spoedarts Dr. Joe Whittington (@drjoe_md) sprong op Instagram om het gerucht recht te zetten. Hij verduidelijkt: "Chlamydia wordt vooral verspreid via seks, niet via oppervlakken of toevallige aanraking. Dus tenzij je iets héél ongewoons doet met die fitnessmachines, zit je veilig."

Wel wijst hij op andere risico’s in de gym, zoals MRSA, ringworm en wratten: "Die kunnen wél worden overgedragen via besmette oppervlakken. Zorg er dus voor dat je fitnessapparatuur voor én na gebruik schoonmaakt."<h4>Wat kun je wél oplopen in de fitness?</h4>
Hoewel chlamydia geen risico vormt in de fitness, zijn er andere infecties waar je op moet letten:
<ul><li>MRSA: Dit is een bacterie die resistent is tegen bepaalde antibiotica en kan huidinfecties veroorzaken. MRSA kan worden overgedragen via direct contact of besmette oppervlakken.</li><li>Ringworm: Een schimmelinfectie die rode, jeukende plekken op de huid veroorzaakt. Deze schimmel verspreidt zich gemakkelijk in vochtige omgevingen zoals kleedkamers.</li><li>Wratten: Deze worden veroorzaakt door het humaan papillomavirus (HPV) en kunnen zich verspreiden via direct contact of gedeelde oppervlakken.</li></ul>
<h4>Hoe bescherm je jezelf?</h4>
<ul><li>Hygiëne: Maak fitnessapparatuur altijd schoon voor en na gebruik. Gebruik de beschikbare ontsmettingsmiddelen in de fitness.</li><li>Persoonlijke spullen: Breng je eigen handdoek mee en vermijd het delen van persoonlijke items zoals drinkflessen.</li><li>Kleding: Draag schone sportkleding en douche na het sporten om het risico op huidinfecties te verminderen.</li></ul>
 Laat je dus niet gek maken door virale TikToks.

Lifestyle

Sport

Health

Kun je chlamydia oplopen in de fitness?

Een studie van de Universiteit van Florida toont aan dat niet weten hoe je voeten de grond raken je risico op blessures verhoogt. En sneakers met een dikke zool maken het moeilijk om dat te voelen.
De onderzoekers bestudeerden zes jaar lang gegevens van 710 duurlopers. Ze ontdekten dat veel lopers geen idee hadden hoe hun voeten landden. Twee hoofdpatronen kwamen naar voren:
<ul><li>Rearfoot strike: waarbij je op je hiel landt.</li><li>Non-rearfoot strike: waarbij de voorvoet de grond als eerste raakt.</li></ul>
De meeste lopers landen op hun hielen, maar opvallend veel mensen konden hun loopstijl niet goed inschatten. Dat komt volgens hoofdonderzoeker Heather Vincent door dikke schoenen met een grote hiel-teenverhouding. “Die dikke zolen verstoren het gevoel tussen je voet en de grond, wat het moeilijker maakt om je loopstijl te begrijpen of aan te passen", legt Vincent uit.
Minimalistische schoenen, lichter, platter en met minder demping, zouden dit probleem kunnen oplossen. Ze helpen je om beter contact met de grond te voelen en je landing te controleren. Toch is het belangrijk om niet zomaar van dikke sneakers naar minimalistische schoenen over te stappen. 
“Het kan wel zes maanden duren voordat het natuurlijk aanvoelt,” waarschuwt Vincent. “Begin rustig en werk aan het versterken van je voeten.” De studie, gepubliceerd in Frontiers in Sports and Active Living, onderzoekt verder of het aanpassen van schoenen blessures kan helpen voorkomen. Slimme schoenen én een goed inzicht in je loopstijl kunnen dus het verschil maken.

Deze schoenen tijdens hardlopen dragen verhoogt je kans op blessures

El Pas de la Casa, jouw nieuwe favoriete winterdorp, verwelkomt je met 220 kilometer aan pistes, après-ski’s waar de sfeer altijd top is en een bruisend nachtleven. En alsof dat nog niet genoeg is, kun je extra voordelig eten, drinken en feesten dankzij de tax-free zone in Andorra. Budgetvriendelijk genieten? Check.
Skiër of niet, vervelen doe je je hier nooit. Overdag raas je van brede blauwe pistes of pittige zwarte afdalingen, en ’s avonds wordt het dorp jouw persoonlijke speeltuin. Après-ski bij de Jungle Stage? Check. Feestjes in The Cave? Dubbel check. Of gewoon relaxen in één van de gezellige bars? Alles kan.
De artiesten zorgen voor een week die nog lang in je hoofd blijft nazinderen. Met toppers zoals Regi, Viktor, Flo Windey ft. Flavour Drop en Nina Black zit je goed voor onvergetelijke feestjes, van après-ski tot clubnights. Ook artiesten zoals Tola OG, Jaël Ost &amp; Magik en Manuals staan klaar om zowel de dansvloer als de bergen te laten daveren.

Wat krijg je met het Snowbreak-pakket? Voor een startprijs van 599 euro zit je helemaal goed. Dit is wat je mag verwachten:
<ul><li>Zeven overnachtingen in een appartement</li><li>Een zesdaagse skipas voor Grandvalira</li><li>Toegang tot alle optredens en wintergames</li><li>Dagelijkse après-ski</li><li>24/7 ondersteuning door de Route du Soleil-crew</li></ul>
Extra’s zoals skimateriaal en transport kun je eenvoudig bijboeken. 
De laatste tickets vliegen de deur uit, dus wacht niet te lang. Verzamel je vrienden, <a href="https://snowbreak.org/nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">klik op de link en boek je plek nu</a>. Dit is jouw kans om je lesvrije week te beleven met een onvergetelijke ervaring.

Entertainment

Events

Travel

Student Life

Scoor nu de allerlaatste spots voor Snowbreak 2025

Robbe ‘Robb’ De Mets (Gent) staat dankzij een wildcard al rechtstreeks in de final top 16 op zaterdag. Hij brengt zijn unieke moves, geïnspireerd door zijn crew Style Invaders, naar het wereldpodium. Madmax (25, Brugge) en Anthony (20, Antwerpen) hebben nog één hindernis te nemen: de Last Chance Cypher. Op vrijdag battlen ze tegen nationale kampioenen van over de hele wereld voor een plekje in de ultieme finale.
Live meekijken? Dat kan! Volg de Last Chance Cypher op vrijdag 6 december om 00:00 uur en de grote finale op zaterdag 7 december om 21:30 uur via Red Bull TV of YouTube.

Drie Belgen strijden dit weekend in de Red Bull BC One World Final in Rio

Reformer pilates is een vorm van pilates waarbij je niet gewoon op een mat ligt, maar op een apparaat genaamd de reformer. Dit apparaat ziet eruit als een mix tussen een glijbaan en een martelbank (don’t worry, it’s harmless!). Dit toestel is ontworpen door Joseph Pilates, de OG van deze hele workout. Fun fact: Joseph Pilates ontwikkelde zijn oefeningen tijdens de Eerste Wereldoorlog om gewonde soldaten te helpen herstellen. Hij gebruikte ziekenhuisbedden met veren om weerstand te creëren, en voilà: de eerste versie van de reformer was geboren! Zijn doel? Een sterke core en een gezond lichaam voor iedereen.
De moderne reformer ziet er iets minder ‘improvised’ uit, maar het principe is hetzelfde. Het toestel heeft een schuifbaar platform met veren, handvatten en een voetbar. Met behulp van de weerstand van die veren train je je hele lichaam. Je core krijgt de meeste aandacht, maar ook je armen, benen en zelfs je houding verbeteren. Het is low-impact, wat betekent dat het je gewrichten spaart, maar wél pittig is. Je spieren gaan gegarandeerd branden. <h3>Wat is het verschil met matpilates en yoga? </h3>
Matpilates doe je, zoals de naam al verklapt, op een matje. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht om te trainen, terwijl reformer pilates extra weerstand geeft dankzij het toestel. Beide focussen op je core en stabiliteit, maar de reformer biedt meer variatie én uitdagingen.
En waar yoga draait om balans, flexibiliteit en vaak een spirituele touch heeft, is pilates vooral gericht op spieropbouw en kracht. Geen zonnegroeten bij pilates, maar wel stevige oefeningen voor die abs.<h3>Waar kan ik het proberen in mijn studentenstad? </h3><h4>Antwerpen:</h4>
<ul><li><a href="https://www.instagram.com/spice_antwerp?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Studio Spice</a>: Unieke pilatesstudio waar je je training op het ritme van muziek naar een hoger niveau tilt. De focus ligt op mat pilates in een energieke setting, maar ze bieden ook gepersonaliseerde privé reformer sessies aan voor jou (en je bestie!). Perfect voor wie zijn kracht, flexibiliteit en motivatie wil maximaliseren.</li><li><a href="https://www.rite-studios.com/reform">Rite Studios</a>: Biedt reformer pilates aan in Antwerpen, met lessen ontworpen om je volledige potentieel te ontgrendelen door de naadloze integratie van lichaam en geest.</li><li><a href="https://thebrick.be/alle-groepslessen/reformer-pilates/">The Brick</a>: Met behulp van een traditioneel pilates-toestel bouwt deze les aan een sterk, evenwichtig lichaam en verhoogt ze de flexibiliteit.</li><li><a href="https://www.bodyfitpilates-antwerpen.be/nl/pilates-reformer">Bodyfit Pilates Studio</a>: Biedt privé-, duo- of kleine groepslessen met persoonlijke coaching in reformer pilates.</li></ul>

Gent:
<ul><li><a href="https://yogastudiogroenevallei.be/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Studio Groene Vallei:</a> Studio Groene Vallei in Gent biedt een serene omgeving voor zowel mat- als reformer pilates, met focus op persoonlijke begeleiding en ontspanning. Op woensdag en vrijdag krijg je studentenkorting. </li><li><a href="https://www.rowreformer.com/">Row Reformer Studio</a>: Als dé reformer pilates studio van Gent combineren ze klassieke en hedendaagse pilates met diverse reformer en matlessen zoals sculpting, yoga en mat pilates voor een dynamische, gepersonaliseerde fitnesservaring.</li><li><a href="https://www.pilatesateliergent.be/">Pilatesatelier Gent</a>: Een huiselijke, kwalitatieve en Peak Pilates® gecertificeerde pilatesstudio in de stationsbuurt van Gent Sint-Pieters/UZ, met een hart voor de klassieke Pilates-methode.</li></ul>

<h4>Brussel:</h4>
<ul><li><a href="https://www.animo-studios.com/reformer-1">Animo Studios</a>: Met drie elegante fitnessstudio's in Brussel bieden ze lessen op de reformer, geïnspireerd door dansconditioneringsprincipes, met een mix van pilates en dans.</li><li><a target="_blank" href="https://www.instagram.com/mix.brussels?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" rel="noreferrer noopener">Mix Brussels</a>: Biedt reformer pilates-lessen aan, naast een uitgebreide fitness en tal van andere sportlessen zoals boksen of dans, en beschikt over een wellness met zwembaden, sauna, hammam en jacuzzi.</li></ul>

Dus, wat denk je? Word jij de volgende pilates babe of bro? Go for it en ontdek waarom iedereen er zo fan van is!

Hotspots

Reformer Pilates: iedereen doet het, maar wat is het?

Bijna iedereen voelt zich weleens onzeker in de gym, zeker als je nieuw bent. Maar dat hoeft echt geen reden te zijn om af te haken. Hier zijn een paar tips om gymtimidation als een pro te tackelen.

1. Voorbereiding is alles
Voor je überhaupt één voet in de gym zet, kan een beetje voorbereiding je een hele hoop stress besparen. Check YouTube-video’s of TikToks voor beginnersworkouts, of download een fitnessapp. Als je weet wat je wil doen, voel je je meteen een stuk zelfverzekerder.
2. Kies je moment
Geen fan van drukte? Probeer buiten de piekuren te gaan. ‘s Morgens vroeg of laat op de avond is het vaak een pak rustiger. Minder mensen = minder stress.
3. Vraag hulp (echt, ze bijten niet)
Die mensen in de gym zien er misschien mega professioneel uit, maar guess what? Ze waren ooit ook beginners. Heb je geen idee hoe je een toestel moet gebruiken? Vraag het gewoon aan een medewerker. Dat is letterlijk hun job.
4. Focus op jezelf
Kijk niet naar wat anderen doen – jij bent hier voor jouw eigen progress. Plus, de meeste mensen zijn te druk bezig met hun eigen workout om naar jou te kijken. Die gespierde dude bij de bench? Hij is waarschijnlijk te druk bezig met zichzelf te bewonderen in de spiegel om jou te zien. Zet je hoofdtelefoon op en tune iedereen uit.
5. Ga samen met een gym buddy
Samen sporten = dubbel zoveel fun. Neem een vriend(in) mee en steun elkaar. Plus, je hebt altijd iemand om awkward momenten mee weg te lachen.
6. Fake it ‘til you make it
Confidence is key. Loop rond alsof je precies weet wat je doet, zelfs als je net hebt opgezocht wat 'deadlift' betekent. Voor je het weet, voelt het écht zo.

De gym is er voor iedereen, ongeacht je fitnesslevel of ervaring. Remember: iedereen begon ooit ergens, ook die persoon die nu 100 kilo squat alsof het niks is. Dus geef jezelf wat tijd en credit.

Gymtimidation: zo kom je ervan af

Zo gaf 5% toe een romantisch moment te hebben beleefd met hun skileraar, en 3% maakte het nog spannender met een avontuur in de zogenaamde “Mountain High Club” – letterlijk liefde op grote hoogte. Zelfs de skilift krijgt een hoofdrol: 4% gebruikte die voor een intiem momentje. Maar de après-ski blijft favoriet, met 3% die daar al een kus scoorde tijdens het feesten.

Niet alles verloopt even romantisch. Een vijfde crashte al eens met een mede-skiër of snowboarder, en 10% verloor een skistok in de chaos. Bijna 7% beleefde een gênant moment toen ze zelf uit de skilift vielen, terwijl anderen vooral spullen lieten vallen, van handschoenen tot helmen.
Sunweb raadt wintersporters aan om goed voorbereid op pad te gaan. Beginners kunnen terecht in Saalbach-Hinterglemm voor een relaxte start, terwijl daredevils zich kunnen uitleven in La Plagne. En voor wie romantiek hoog op het lijstje staat, is Les Portes Du Soleil dé place to be. Of je nu gaat voor snelle afdalingen, liefde of gewoon veel après-ski, het belangrijkste is dat je met een goed verhaal terugkomt.

Een tiende van de Belgen gaat op wintersport om iemand te versieren

De setting: Pas de la Casa, jouw nieuwe favo winterdorp in het hart van Andorra. Denk aan 240 km pistes, hypermoderne liften en een bruisend nachtleven dat pas stopt als de zon alweer opkomt. Bovendien is Andorra een tax-free zone, dus eten, drinken én feesten zijn een pak budgetvriendelijker.
Skiër of niet, vervelen doe je je hier nooit. Overdag raas je van brede blauwe pistes of pittige zwarte afdalingen, en ’s avonds wordt het dorp jouw persoonlijke speeltuin. Après-ski bij de Jungle Stage? Check. Feestjes in The Cave? Dubbel check. Of gewoon relaxen in één van de gezellige bars? Alles kan.
De line-up van Snowbreak 2025 is er eentje om u tegen te zeggen: met sfeermakers zoals Regi, Viktor en Flo Windey ft. Flavour Drop wordt de sfeer gegarandeerd legendarisch. Ook Nina Black, Tola OG, Jaël Ost &amp; Magik en Manuals zorgen ervoor dat zowel de skipiste als de dansvloer davert.

<h3>Het Snowbreak-pakket</h3>
Wat krijg je als je boekt?
<ul><li>7 overnachtingen in een appartement</li><li>Een 6-daagse skipas voor Grandvalira</li><li>Toegang tot alle optredens en wintergames</li><li>Dagelijkse après-ski</li><li>En 24/7 support van de Route du Soleil-crew</li></ul>
En als je geen eigen ski’s hebt, geen zorgen: materiaalhuur kun je makkelijk bijboeken. Ook transport kan bijgeboekt worden. Meer informatie vind je <a href="https://snowbreak.org/nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hier.</a> 
Tickets zijn beperkt, en als je vorig jaar iets geleerd hebt, weet je dat Snowbreak snel uitverkocht is. Groepen kunnen tot 16 personen inschrijven (of zelfs 30+ voor extra voordelen). Dus, waar wacht je nog op? Trek je squad bijeen, boek je plek en laat de winter maar komen. <a href="https://booking.travelbase.eu/sbnl25/book?_gl=1*jk5t6h*_gcl_au*NTQwMDM4NzQ1LjE3MzE5NDI5Mzc.*_ga*MTE1Mzg1NTYzNy4xNzMxOTQyOTA5*_ga_MNM1Z0RZ2L*MTczMTk0MjkwNy4xLjEuMTczMTk0MzU5MS4wLjAuNjM2NjI3MzEw*_ga_ND2GW8KGSJ*MTczMTk0MjkwNy4xLjEuMTczMTk0MzU5MS4wLjAuMA.." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Boek nu via deze link</a>, want de après-ski wacht niet!

Festivals

Snowbreak is back! Boek nu jouw ideale skitrip!

Van heimwee in zijn eerste jaar bij Ajax tot paniekaanvallen tijdens zijn laatste seizoen – Toby laat zien dat het leven van een topsporter niet altijd glitter en glamour is. Hij deelt hoe hij als tiener tegen zijn tranen vocht op het perron naar Amsterdam en hoe de stress van het profleven hem zelfs naar de spoed bracht. “Ik dacht echt dat ik een hartaanval kreeg,” vertelt hij openhartig.

Naast de serieuze gesprekken is er natuurlijk ook ruimte voor luchtigere momenten. Wat betekenen zijn tattoos? Welke openingszin gebruikte Toby om zijn vrouw Shani te versieren? En hoe reageerde zijn opa, een Beerschot-fan, toen hij hoorde dat Toby naar Antwerp ging? 
'Het Huis' met Toby Alderweireld is dinsdag 19 november om 20u40 te zien op VRT 1 en VRT MAX.

Streaming

Toby Alderweireld te gast in 'Het huis'

Voor mensen met muco – een ongeneeslijke erfelijke ziekte waarbij slijm zich ophoopt in de longen – is sporten niet zomaar een hobby. Het is letterlijk levensnoodzakelijk. Bewegen helpt om slijmen makkelijker los te maken. Het zorgt voor een grotere longinhoud, sterkere ademhalingsspieren, een betere levenskwaliteit, het stimuleert de eetlust én zorgt voor een boost van het mentaal welzijn. En laat dat nu net de focus zijn van de nieuwe campagne ‘Sporten om te leven’. 


Mucoweek vestigt de aandacht op de meest voorkomende levensbedreigende erfelijke ziekte in ons land. Met de opbrengst van de sokkencollectie, vanaf maandag verkrijgbaar via www.mucoweek.be, steun je mensen met muco in hun dagelijkse strijd tegen hun ziekte.

Muco in cijfers
<ul><li>Er zijn 1.379 personen met muco in België.</li><li>1 op 20 Belgen is drager van het mucogen en kan de ziekte doorgeven aan zijn of haar kinderen.</li><li>Elke 10 dagen wordt ergens in ons land een kind met muco geboren.</li><li>Er zijn meer dan 700 verschillende mutaties die muco veroorzaken.</li><li>De therapie om de symptomen te bestrijden, kan dagelijks tot 4 uur in beslag nemen.</li><li>De gemiddelde levensverwachting voor personen met muco ligt tussen de 45 en 54 jaar.</li></ul>

#Sport

Kun je chlamydia oplopen in de fitness?

Deze schoenen tijdens hardlopen dragen verhoogt je kans op blessures

Scoor nu de allerlaatste spots voor Snowbreak 2025

Drie Belgen strijden dit weekend in de Red Bull BC One World Final in Rio

Reformer Pilates: iedereen doet het, maar wat is het?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Gymtimidation: zo kom je ervan af

Een tiende van de Belgen gaat op wintersport om iemand te versieren

Follow us!

Volg ons op ...

Snowbreak is back! Boek nu jouw ideale skitrip!

Toby Alderweireld te gast in 'Het huis'

‘Sporten om te leven’ benadrukt belang van beweging voor mensen met muco

#Sport

Kun je chlamydia oplopen in de fitness?

Deze schoenen tijdens hardlopen dragen verhoogt je kans op blessures

Scoor nu de allerlaatste spots voor Snowbreak 2025

Drie Belgen strijden dit weekend in de Red Bull BC One World Final in Rio

On Est Party

Reformer Pilates: iedereen doet het, maar wat is het?

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Gymtimidation: zo kom je ervan af

Een tiende van de Belgen gaat op wintersport om iemand te versieren

Follow us!

Volg ons op ...

Snowbreak is back! Boek nu jouw ideale skitrip!

Toby Alderweireld te gast in 'Het huis'

‘Sporten om te leven’ benadrukt belang van beweging voor mensen met muco