Angèle

DJ Faisal Chatar

Céline Dept

Nicki Minaj

Taylor Swift

Martijn Spaepen

Anneleen Debaveye

Zara Larsson

Shani Van Hoey

Billie Eilish

Meghan Trainor

Alex Agnew

Finn Wolfhard

Steffi Mercie

Louis Tomlinson

Jade Thirlwall

Nash Grier

Ross Lynch

Maksim Stojanac

Fabian Feyaerts

Reformer pilates is een vorm van pilates waarbij je niet gewoon op een mat ligt, maar op een apparaat genaamd de reformer. Dit apparaat ziet eruit als een mix tussen een glijbaan en een martelbank (don’t worry, it’s harmless!). Dit toestel is ontworpen door Joseph Pilates, de OG van deze hele workout. Fun fact: Joseph Pilates ontwikkelde zijn oefeningen tijdens de Eerste Wereldoorlog om gewonde soldaten te helpen herstellen. Hij gebruikte ziekenhuisbedden met veren om weerstand te creëren, en voilà: de eerste versie van de reformer was geboren! Zijn doel? Een sterke core en een gezond lichaam voor iedereen.
De moderne reformer ziet er iets minder ‘improvised’ uit, maar het principe is hetzelfde. Het toestel heeft een schuifbaar platform met veren, handvatten en een voetbar. Met behulp van de weerstand van die veren train je je hele lichaam. Je core krijgt de meeste aandacht, maar ook je armen, benen en zelfs je houding verbeteren. Het is low-impact, wat betekent dat het je gewrichten spaart, maar wél pittig is. Je spieren gaan gegarandeerd branden. <h3>Wat is het verschil met matpilates en yoga? </h3>
Matpilates doe je, zoals de naam al verklapt, op een matje. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht om te trainen, terwijl reformer pilates extra weerstand geeft dankzij het toestel. Beide focussen op je core en stabiliteit, maar de reformer biedt meer variatie én uitdagingen.
En waar yoga draait om balans, flexibiliteit en vaak een spirituele touch heeft, is pilates vooral gericht op spieropbouw en kracht. Geen zonnegroeten bij pilates, maar wel stevige oefeningen voor die abs.<h3>Waar kan ik het proberen in mijn studentenstad? </h3><h4>Antwerpen:</h4>
<ul><li><a href="https://www.instagram.com/spice_antwerp?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Studio Spice</a>: Unieke pilatesstudio waar je je training op het ritme van muziek naar een hoger niveau tilt. De focus ligt op mat pilates in een energieke setting, maar ze bieden ook gepersonaliseerde privé reformer sessies aan voor jou (en je bestie!). Perfect voor wie zijn kracht, flexibiliteit en motivatie wil maximaliseren.</li><li><a href="https://www.rite-studios.com/reform">Rite Studios</a>: Biedt reformer pilates aan in Antwerpen, met lessen ontworpen om je volledige potentieel te ontgrendelen door de naadloze integratie van lichaam en geest.</li><li><a href="https://thebrick.be/alle-groepslessen/reformer-pilates/">The Brick</a>: Met behulp van een traditioneel pilates-toestel bouwt deze les aan een sterk, evenwichtig lichaam en verhoogt ze de flexibiliteit.</li><li><a href="https://www.bodyfitpilates-antwerpen.be/nl/pilates-reformer">Bodyfit Pilates Studio</a>: Biedt privé-, duo- of kleine groepslessen met persoonlijke coaching in reformer pilates.</li></ul>

Gent:
<ul><li><a href="https://yogastudiogroenevallei.be/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Studio Groene Vallei:</a> Studio Groene Vallei in Gent biedt een serene omgeving voor zowel mat- als reformer pilates, met focus op persoonlijke begeleiding en ontspanning. Op woensdag en vrijdag krijg je studentenkorting. </li><li><a href="https://www.rowreformer.com/">Row Reformer Studio</a>: Als dé reformer pilates studio van Gent combineren ze klassieke en hedendaagse pilates met diverse reformer en matlessen zoals sculpting, yoga en mat pilates voor een dynamische, gepersonaliseerde fitnesservaring.</li><li><a href="https://www.pilatesateliergent.be/">Pilatesatelier Gent</a>: Een huiselijke, kwalitatieve en Peak Pilates® gecertificeerde pilatesstudio in de stationsbuurt van Gent Sint-Pieters/UZ, met een hart voor de klassieke Pilates-methode.</li></ul>

<h4>Brussel:</h4>
<ul><li><a href="https://www.animo-studios.com/reformer-1">Animo Studios</a>: Met drie elegante fitnessstudio's in Brussel bieden ze lessen op de reformer, geïnspireerd door dansconditioneringsprincipes, met een mix van pilates en dans.</li><li><a target="_blank" href="https://www.instagram.com/mix.brussels?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" rel="noreferrer noopener">Mix Brussels</a>: Biedt reformer pilates-lessen aan, naast een uitgebreide fitness en tal van andere sportlessen zoals boksen of dans, en beschikt over een wellness met zwembaden, sauna, hammam en jacuzzi.</li></ul>

Dus, wat denk je? Word jij de volgende pilates babe of bro? Go for it en ontdek waarom iedereen er zo fan van is!

Hotspots

Lifestyle

Sport

Health

Reformer Pilates: iedereen doet het, maar wat is het?

Bijna iedereen voelt zich weleens onzeker in de gym, zeker als je nieuw bent. Maar dat hoeft echt geen reden te zijn om af te haken. Hier zijn een paar tips om gymtimidation als een pro te tackelen.

1. Voorbereiding is alles
Voor je überhaupt één voet in de gym zet, kan een beetje voorbereiding je een hele hoop stress besparen. Check YouTube-video’s of TikToks voor beginnersworkouts, of download een fitnessapp. Als je weet wat je wil doen, voel je je meteen een stuk zelfverzekerder.
2. Kies je moment
Geen fan van drukte? Probeer buiten de piekuren te gaan. ‘s Morgens vroeg of laat op de avond is het vaak een pak rustiger. Minder mensen = minder stress.
3. Vraag hulp (echt, ze bijten niet)
Die mensen in de gym zien er misschien mega professioneel uit, maar guess what? Ze waren ooit ook beginners. Heb je geen idee hoe je een toestel moet gebruiken? Vraag het gewoon aan een medewerker. Dat is letterlijk hun job.
4. Focus op jezelf
Kijk niet naar wat anderen doen – jij bent hier voor jouw eigen progress. Plus, de meeste mensen zijn te druk bezig met hun eigen workout om naar jou te kijken. Die gespierde dude bij de bench? Hij is waarschijnlijk te druk bezig met zichzelf te bewonderen in de spiegel om jou te zien. Zet je hoofdtelefoon op en tune iedereen uit.
5. Ga samen met een gym buddy
Samen sporten = dubbel zoveel fun. Neem een vriend(in) mee en steun elkaar. Plus, je hebt altijd iemand om awkward momenten mee weg te lachen.
6. Fake it ‘til you make it
Confidence is key. Loop rond alsof je precies weet wat je doet, zelfs als je net hebt opgezocht wat 'deadlift' betekent. Voor je het weet, voelt het écht zo.

De gym is er voor iedereen, ongeacht je fitnesslevel of ervaring. Remember: iedereen begon ooit ergens, ook die persoon die nu 100 kilo squat alsof het niks is. Dus geef jezelf wat tijd en credit.

Gymtimidation: zo kom je ervan af

Zo gaf 5% toe een romantisch moment te hebben beleefd met hun skileraar, en 3% maakte het nog spannender met een avontuur in de zogenaamde “Mountain High Club” – letterlijk liefde op grote hoogte. Zelfs de skilift krijgt een hoofdrol: 4% gebruikte die voor een intiem momentje. Maar de après-ski blijft favoriet, met 3% die daar al een kus scoorde tijdens het feesten.

Niet alles verloopt even romantisch. Een vijfde crashte al eens met een mede-skiër of snowboarder, en 10% verloor een skistok in de chaos. Bijna 7% beleefde een gênant moment toen ze zelf uit de skilift vielen, terwijl anderen vooral spullen lieten vallen, van handschoenen tot helmen.
Sunweb raadt wintersporters aan om goed voorbereid op pad te gaan. Beginners kunnen terecht in Saalbach-Hinterglemm voor een relaxte start, terwijl daredevils zich kunnen uitleven in La Plagne. En voor wie romantiek hoog op het lijstje staat, is Les Portes Du Soleil dé place to be. Of je nu gaat voor snelle afdalingen, liefde of gewoon veel après-ski, het belangrijkste is dat je met een goed verhaal terugkomt.

Travel

Een tiende van de Belgen gaat op wintersport om iemand te versieren

De setting: Pas de la Casa, jouw nieuwe favo winterdorp in het hart van Andorra. Denk aan 240 km pistes, hypermoderne liften en een bruisend nachtleven dat pas stopt als de zon alweer opkomt. Bovendien is Andorra een tax-free zone, dus eten, drinken én feesten zijn een pak budgetvriendelijker.
Skiër of niet, vervelen doe je je hier nooit. Overdag raas je van brede blauwe pistes of pittige zwarte afdalingen, en ’s avonds wordt het dorp jouw persoonlijke speeltuin. Après-ski bij de Jungle Stage? Check. Feestjes in The Cave? Dubbel check. Of gewoon relaxen in één van de gezellige bars? Alles kan.
De line-up van Snowbreak 2025 is er eentje om u tegen te zeggen: met sfeermakers zoals Regi, Viktor en Flo Windey ft. Flavour Drop wordt de sfeer gegarandeerd legendarisch. Ook Nina Black, Tola OG, Jaël Ost &amp; Magik en Manuals zorgen ervoor dat zowel de skipiste als de dansvloer davert.

<h3>Het Snowbreak-pakket</h3>
Wat krijg je als je boekt?
<ul><li>7 overnachtingen in een appartement</li><li>Een 6-daagse skipas voor Grandvalira</li><li>Toegang tot alle optredens en wintergames</li><li>Dagelijkse après-ski</li><li>En 24/7 support van de Route du Soleil-crew</li></ul>
En als je geen eigen ski’s hebt, geen zorgen: materiaalhuur kun je makkelijk bijboeken. Ook transport kan bijgeboekt worden. Meer informatie vind je <a href="https://snowbreak.org/nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hier.</a> 
Tickets zijn beperkt, en als je vorig jaar iets geleerd hebt, weet je dat Snowbreak snel uitverkocht is. Groepen kunnen tot 16 personen inschrijven (of zelfs 30+ voor extra voordelen). Dus, waar wacht je nog op? Trek je squad bijeen, boek je plek en laat de winter maar komen. <a href="https://booking.travelbase.eu/sbnl25/book?_gl=1*jk5t6h*_gcl_au*NTQwMDM4NzQ1LjE3MzE5NDI5Mzc.*_ga*MTE1Mzg1NTYzNy4xNzMxOTQyOTA5*_ga_MNM1Z0RZ2L*MTczMTk0MjkwNy4xLjEuMTczMTk0MzU5MS4wLjAuNjM2NjI3MzEw*_ga_ND2GW8KGSJ*MTczMTk0MjkwNy4xLjEuMTczMTk0MzU5MS4wLjAuMA.." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Boek nu via deze link</a>, want de après-ski wacht niet!

Festivals

Events

Student Life

Snowbreak is back! Boek nu jouw ideale skitrip!

Van heimwee in zijn eerste jaar bij Ajax tot paniekaanvallen tijdens zijn laatste seizoen – Toby laat zien dat het leven van een topsporter niet altijd glitter en glamour is. Hij deelt hoe hij als tiener tegen zijn tranen vocht op het perron naar Amsterdam en hoe de stress van het profleven hem zelfs naar de spoed bracht. “Ik dacht echt dat ik een hartaanval kreeg,” vertelt hij openhartig.

Naast de serieuze gesprekken is er natuurlijk ook ruimte voor luchtigere momenten. Wat betekenen zijn tattoos? Welke openingszin gebruikte Toby om zijn vrouw Shani te versieren? En hoe reageerde zijn opa, een Beerschot-fan, toen hij hoorde dat Toby naar Antwerp ging? 
'Het Huis' met Toby Alderweireld is dinsdag 19 november om 20u40 te zien op VRT 1 en VRT MAX.

Entertainment

Streaming

Toby Alderweireld te gast in 'Het huis'

Voor mensen met muco – een ongeneeslijke erfelijke ziekte waarbij slijm zich ophoopt in de longen – is sporten niet zomaar een hobby. Het is letterlijk levensnoodzakelijk. Bewegen helpt om slijmen makkelijker los te maken. Het zorgt voor een grotere longinhoud, sterkere ademhalingsspieren, een betere levenskwaliteit, het stimuleert de eetlust én zorgt voor een boost van het mentaal welzijn. En laat dat nu net de focus zijn van de nieuwe campagne ‘Sporten om te leven’. 


Mucoweek vestigt de aandacht op de meest voorkomende levensbedreigende erfelijke ziekte in ons land. Met de opbrengst van de sokkencollectie, vanaf maandag verkrijgbaar via www.mucoweek.be, steun je mensen met muco in hun dagelijkse strijd tegen hun ziekte.

Muco in cijfers
<ul><li>Er zijn 1.379 personen met muco in België.</li><li>1 op 20 Belgen is drager van het mucogen en kan de ziekte doorgeven aan zijn of haar kinderen.</li><li>Elke 10 dagen wordt ergens in ons land een kind met muco geboren.</li><li>Er zijn meer dan 700 verschillende mutaties die muco veroorzaken.</li><li>De therapie om de symptomen te bestrijden, kan dagelijks tot 4 uur in beslag nemen.</li><li>De gemiddelde levensverwachting voor personen met muco ligt tussen de 45 en 54 jaar.</li></ul>

News

‘Sporten om te leven’ benadrukt belang van beweging voor mensen met muco

Jake Paul heeft zich de laatste jaren ontwikkeld tot een serieuze bokser. Met 9 overwinningen in 10 gevechten, waarvan 6 door knock-out, blijft hij zichzelf bewijzen. Toch wordt hij door critici vaak afgerekend op het feit dat veel van zijn tegenstanders geen professionele boksers waren. Zijn laatste verliespartij tegen Tommy Fury, die wél een bokser van formaat is, was dan ook een reality check.
Mike Tyson, aan de andere kant, hoeft weinig introductie. De man met het bijnaam 'Iron Mike' kende een glansrijke carrière tussen 1985 en 2005, waarin hij 50 overwinningen behaalde, 44 daarvan door knock-out. In 2020 stond hij voor het laatst in de ring voor een demonstratiegevecht tegen Roy Jones Jr., dat onbeslist eindigde.
Eerst zijn er nog 6 andere wedstrijden, waaronder één met Ierse bokskampioene Katie Taylor. Als je enkel het main event wil zien, dan is 4 uur 's nachts het moment om klaar te zitten. Naar verwachting gaan ze dan de ring in. Wil jij kijken, maar je huisgenoten of gezin niet wakker maken? <a href="https://tagmag.news/feed/828874-alles-wat-je-moet-weten-over-de-sonos-ace/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">De Sonos Ace heeft je back!</a>

Waar en wanneer kijk je naar 'Jake Paul Vs. Mike Tyson'?

Het publiek hield de adem in, terwijl Tyson door zijn entourage moest worden tegengehouden. Paul leek onaangedaan en blies zelfs kushandjes naar de voormalige kampioen. “Hij is gewoon boos, een klein elfje,” spotte Paul later. Tyson reageerde koeltjes: “Het praten is voorbij.”
De spanningen voor het gevecht, dat op Netflix wordt uitgezonden, zijn hoog. Tyson, die nog steeds in topvorm is, toont zijn indrukwekkende fysiek zoals in zijn gloriejaren. Met slechts een halve kilo verschil op de weegschaal, vragen fans zich af wie de ring in Dallas als winnaar zal verlaten. Of Paul zijn grote woorden kan waarmaken en of Iron Mike zijn status als bokskampioen kan verdedigen, wordt deze nacht duidelijk. Eén ding is zeker: de wereld kijkt mee.
'Jake Paul en Mike Tyson' is live te volgen via Netflix. Het event begint bij ons in de nacht van vrijdag op zaterdag, om 2 uur 's nachts. Eerst zijn er nog een aantal voorwedstrijden, maar als je enkel het main event wil zien, dan is 4 uur 's nachts het moment om klaar te zitten. Naar verwachting gaan ze dan de ring in. Wil jij kijken, maar je huisgenoten of gezin niet wakker maken? <a href="https://tagmag.news/feed/828874-alles-wat-je-moet-weten-over-de-sonos-ace/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">De Sonos Ace heeft je back!</a>

Celebs

ZIEN: Mike Tyson slaat Jake Paul in gezicht tijdens weging

<h3>November</h3>
Series <ul><li>Dinner Time Live with David Chang: Holiday Edition – wekelijks live tot 10 december </li><li>Is It Cake? Holiday – 28 november</li></ul>
Films <ul><li>Meet Me Next Christmas – 6 november</li><li>Hot Frosty – 13 november</li><li>The Merry Gentlemen – 20 november</li><li>Spellbound – 22 november</li><li>Our Little Secret – 27 november</li><li>The Snow Sister – 29 november</li></ul>
<h3>December</h3>
Series<ul><li>Black Doves – 5 december </li><li>The Great British Baking Show: Holidays – 9 december</li><li>Squid Game S2 – 26 december</li><li>Michelle Buteau: A Buteau-ful Mind at Radio City Music Hall – 31 december</li></ul>
Films <ul><li>That Christmas – 4 december</li><li>Mary – 6 december</li><li>Carry-On – 13 december </li></ul>
Muziek <ul><li>A Nonsense Christmas with Sabrina Carpenter – 6 december</li></ul>
Sport <ul><li>NFL Christmas Gameday (Chiefs vs. Steelers) – 25 december</li><li>NFL Christmas Gameday (Ravens vs. Texans) – 25 december</li></ul>

Movies

Music

Deze nieuwe kerstfilms en -series zie je deze winter op Netflix

Judoka Mina Libeer werd gekroond tot Sportieve Hogeschoolstudent '23-'24 dankzij haar bronzen medaille op het EK Judo. Ze combineerde haar studie aan HoGent met knappe prestaties op de mat. Bij de universiteitsstudenten ging de prijs naar hockeyer Arthur De Sloover (UAntwerpen), die met de Red Lions olympisch goud pakte in Tokio.
De awards zijn bedoeld om studenten te belonen die hun studie aan een Vlaamse hogeschool of universiteit met topsport weten te combineren. Ook dit jaar waren er weer sterke kandidaten, en de winnaars voegen zich bij een lijst met eerdere toppers zoals Noor Vidts en Alexander Doom. Het event benadrukt dat de combinatie van studeren en sportieve ambities haalbaar is.

#Sport

Reformer Pilates: iedereen doet het, maar wat is het?

Gymtimidation: zo kom je ervan af

Een tiende van de Belgen gaat op wintersport om iemand te versieren

Snowbreak is back! Boek nu jouw ideale skitrip!

Toby Alderweireld te gast in 'Het huis'

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

‘Sporten om te leven’ benadrukt belang van beweging voor mensen met muco

Waar en wanneer kijk je naar 'Jake Paul Vs. Mike Tyson'?

Follow us!

Volg ons op ...

ZIEN: Mike Tyson slaat Jake Paul in gezicht tijdens weging

Deze nieuwe kerstfilms en -series zie je deze winter op Netflix

Deze studenten zijn dé Vlaamse topsportstudenten

#Sport

Reformer Pilates: iedereen doet het, maar wat is het?

Gymtimidation: zo kom je ervan af

Een tiende van de Belgen gaat op wintersport om iemand te versieren

Snowbreak is back! Boek nu jouw ideale skitrip!

On Est Party

Toby Alderweireld te gast in 'Het huis'

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

‘Sporten om te leven’ benadrukt belang van beweging voor mensen met muco

Waar en wanneer kijk je naar 'Jake Paul Vs. Mike Tyson'?

Follow us!

Volg ons op ...

ZIEN: Mike Tyson slaat Jake Paul in gezicht tijdens weging

Deze nieuwe kerstfilms en -series zie je deze winter op Netflix

Deze studenten zijn dé Vlaamse topsportstudenten