Michael Jackson

Ella Leyers

Romeo Beckham

Zendaya

Nora Gharib

Beyoncé

Keanu Ongena

Gracie Abrams

Gaten Matarazzo

Pink

An Lemmens

Cameron Dallas

Diaz Verlez

Loes Van den Heuvel

DJ 5napback

Sydney Sweeney

Niall Horan

Olga Leyers

Marie Verhulst

Joel Beukers

Lotte Vanwezemael

Flo Rida

Jimmy Fallon

Will Smith

Jenna Ortega

Anna Camp

Lil Wayne

Hana Mae Lee

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.
<h2>Kleine stappen, groot effect</h2>
<ul>
<li>
Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
</li>
<li>
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
</li>
<li>
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
</li>
<li>
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt. Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.</li></ul>
<div><h2>Snel en easy in je drukke schema</h2>
Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren. 
<ul>
<li>
<a href="https://www.qntsport.com/nl/voedingseiwitten/81-166-light-digest-whey-protein-500-g.html#/2-smaken-belgische_chocolade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Light Digest Eiwitshake</a>: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
</li>
<li>
<a href="https://www.qntsport.com/nl/gezonde-snacks-en-drankjes/156-Lage-Suiker-Eiwitpannenkoek-500g.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Protein Pancakes</a>: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels</li><li>Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen. </li></ul></div>
Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.

Lifestyle

School

Sport

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Tijdens het examen psychologie in het gebouw werden vijf studenten plots ziek. Tegelijk hing er een lichte brandgeur in de gangen. Uit voorzorg werden de zieken naar het Jan Palfijn ziekenhuis gebracht. Nog eens twintig studenten besloten zelf, samen met een ambulancier, ook naar het ziekenhuis te gaan om zich te laten checken.

Omdat er op dat moment vier examens én een doctoraatsverdediging bezig waren, moesten zo’n 350 studenten en medewerkers naar buiten. Na een uur gaf de brandweer het gebouw weer vrij, al blijft de precieze oorzaak van de geur én de gezondheidsklachten voorlopig onbekend.
<h3>Examen afgelast</h3>
Van de vier examens gingen er uiteindelijk drie gewoon door in andere lokalen op de site, net als de doctoraatsverdediging. Studenten die het niet zagen zitten om meteen opnieuw te beginnen, krijgen een herkansingsmoment. Het examen psychologie, waarbij zo’n 70 studenten aanwezig waren, werd volledig stopgezet en zal op een later moment opnieuw ingepland worden.

Student Life

Campus UGent ontruimd: studenten worden onwel tijdens examen

Onder de noemer 'United' willen de onderwijsinstellingen laten zien dat diversiteit en inclusie méér zijn dan buzzwoorden. “Onze campagne is geen strijdkreet, wel een uitnodiging om elkaar te ontmoeten en verschillen te vieren,” aldus AUHA-voorzitter Jan van den Nieuwenhuijzen.


Op zaterdag pakken de studenten, alumni en docenten uit met een duurzame eyecatcher: een volledig elektrische truck. Da's een primeur voor de Antwerp Pride. Geen ronkende generatoren dit jaar, maar batterypacks en CO-neutrale aankleding.
Op vrijdag zetten ze een tijdelijke aula neer tijdens Queer Families in Town, waar je kan aanschuiven voor laagdrempelige sessies over gender, consent en meer. Er zijn ook creatieve hoekjes en spelletjes voor jong en oud. Zelfs schepen Lien Van de Kelder komt langs voor een voorleesmoment.

Antwerpse studenten en decenten gaan all-in voor Pride met e-truck en pop-upaula

Een opgeruimd kot zorgt voor mentale rust, minder stress en meer concentratie. Met deze simpele tips maak je van je kamer een blokvriendelijke plek:






<ul><li>Ruim op voor je begint: een lege bureau = een helder hoofd. Gooi rommel weg, stapel papieren netjes op en maak ruimte om te studeren.</li><li>Maak je bed op: een kleine gewoonte die zorgt voor een gevoel van controle en structuur in je dag.</li><li>Zet een plant op je bureau: <a href="https://news-archive.exeter.ac.uk/featurednews/title_409094_en.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">onderzoek</a> toont aan dat planten stress verminderen en je productiviteit verhogen.</li><li>Laat daglicht binnen: natuurlijk licht verbetert je humeur en alertheid. Geen raam in de buurt? Gebruik dan een daglichtlamp.</li><li>Verlucht je kot regelmatig: frisse lucht = meer zuurstof = betere concentratie.</li><li>Minimaliseer afleiding: leg je gsm uit het zicht, sluit onnodige tabbladen en zet eventueel rustige achtergrondmuziek op.</li></ul>
Met een paar kleine aanpassingen maak je van je kot een focusparadijs. Geen garantie op een 18/20, wél op minder stress en meer rust in je hoofd.

Waarom een opgeruimde kamer beter is voor je brein en studies

Imke studeerde in 2009 af als bachelor in de ergotherapie aan PXL en behaalde er ook een bachelor en master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie. Ondertussen is ze doctoraatsstudent, maar haar impact gaat veel verder dan de academische wereld.

Als voormalig Red Flame en sportcommentator bij de VRT, weet ze sportthema’s op een genuanceerde en toegankelijke manier te duiden. In haar boek ‘Gender Goals’ kaart ze thema’s aan die vaak onderbelicht blijven, zoals mentaal welzijn in de sport en gendergelijkheid in media en topsport.
Hogeschool PXL roemt haar om haar mix van inhoud, menselijkheid en maatschappelijke betrokkenheid: “Ze is precies het soort mens dat wij als hogeschool willen erkennen en vieren.”
Imke was in 2008 al het gezicht van een PXL-campagne en keerde in 2024 terug als ambassadrice. Wie weet staat ze binnenkort ook voor de klas. Eén ding is zeker: haar stem blijft hangen.

Imke Courtois krijgt als eerste de titel van erebachelor aan Hogeschool PXL

Met tal van verbindende activiteiten zette Robbe het thema mentale gezondheid op de kaart. Ook op beleidsniveau liet hij zich horen, onder andere in de InterHomeRaad en de Sociale Raad, waar hij mee werkt aan beter huisvestings- en welzijnsbeleid. Daarnaast nam hij het voortouw in een duurzaamheidsenquête bij alle studentenverenigingen, om samen meer duurzame initiatieven op poten te zetten.
"Door zijn enthousiasme is Robbe zeer inspirerend en een voorbeeld voor hoe je als student ook het verschil kan maken," benadrukte Evita Willaert, schepen van Onderwijs.
Naast Robbe zette de jury ook twee laureaten in de bloemetjes. Kiara Vansimaeys kreeg erkenning voor haar sterke rol als voorzitter van de studentenraad van HOGENT, waar ze studentenparticipatie naar een hoger niveau tilde. Illia Galilpoor, student Geneeskunde, werd geprezen om zijn inzet voor inclusie en diversiteit, onder andere via een voorbereidingstraject voor het toelatingsexamen geneeskunde.
De prijs Student van het Jaar is een initiatief van Stad Gent en werd dit jaar voor de 21ste keer uitgereikt. Een mooie traditie die bewijst: studenten maken écht het verschil.

Robbe Keppens door Gent verkozen tot Student van het Jaar 2025

De dieren helpen moeilijke terreinen onderhouden, zoals bermen en grachten, en zorgen intussen ook voor ontspanning bij studenten. “Een pauze bij de schapen werkt soms beter dan koffie”, zegt campusmanager Marijke Elst.
Het project, in samenwerking met herder Willem Reyniers, loopt tot oktober. Als het succes aanhoudt, wordt het systeem misschien ook op andere plekken van de campus uitgerold.

Groenbeheer met een wollige twist: schapen op de campus

Het initiatief is uitgegroeid tot een vaste waarde op de campus. Voor 5 euro kunnen studenten en docenten solo of in team meelopen. Er zijn prijzen voor de meeste kilometers én het luidste supportersteam. Hapjes, drankjes en een gezellige BBQ maken er een zomerse afsluiter van het academiejaar van.
Examens achter de rug, zweet op de rug — en dat allemaal voor het goede doel.


<ul><li>Run like a teacher: samen lopen voor vzw De Keeting</li><li>Waar: Campus Kruidtuin, Lange Ridderstraat 44, 2800 Mechelen</li><li>Wanneer: maandag 23 juni 2025, van 12 tot 14 uur</li><li>Deelname: 5 euro (alle beentjes zijn welkom)</li></ul>

Studenten Thomas More lopen voor het goede doel (en de zomer)

Met deze nieuwe maatregel wil PXL het bewustzijn rond UV-straling en huidbescherming vergroten. Jongeren beschermen zich vaak onvoldoende tegen de zon, ook tijdens korte blootstelling. Daarom wil de hogeschool zonnecrème smeren even normaal maken als je handen wassen of je gordel aandoen. “Zonbescherming mag geen luxe zijn, maar een reflex”, klinkt het.
De dispensers bevatten zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (SPF 30+) en worden ondersteund door een brede campagne op sociale media, met posters en infosessies over UV-indexen en huidtypes.
Ook Stad Hasselt reageert enthousiast. Schepen Dries Martens noemt het een geslaagd project: “We genieten van de zon, maar vergeten soms de gevaren. Dit initiatief zet jongeren aan tot bewust omgaan met hun huid.”
En er is meer: wie aan het blokken is op de campus, kan ook even relaxen met een potje pétanque of een powernap in een schaduwrijke hangmat. Zon, zorg en zen — bij PXL is het allemaal inbegrepen.

PXL lanceert gratis zonnecrèmedispensers voor studenten

De campus is geen klassieke universiteitslocatie, maar een bruisende hub waar je terechtkan voor masterclasses, opleidingen, publieke lezingen en toegepast onderzoek met directe link naar het werkveld. Denk: circulariteit in de haven, slimme mobiliteit, of hoe je een stad socialer en duurzamer maakt.
Voor studenten met een hart voor klimaat, innovatie en maatschappelijk relevante thema’s, is dit dé place to be. De fysieke locatie in hartje Oostende maakt het bovendien perfect bereikbaar voor wie stad én zee wil combineren met zijn studie.
Wie weet studeer jij binnenkort met uitzicht op de haven én de toekomst.

#School

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Campus UGent ontruimd: studenten worden onwel tijdens examen

Antwerpse studenten en decenten gaan all-in voor Pride met e-truck en pop-upaula

Waarom een opgeruimde kamer beter is voor je brein en studies

Imke Courtois krijgt als eerste de titel van erebachelor aan Hogeschool PXL

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Robbe Keppens door Gent verkozen tot Student van het Jaar 2025

Groenbeheer met een wollige twist: schapen op de campus

Follow us!

Volg ons op ...

Studenten Thomas More lopen voor het goede doel (en de zomer)

PXL lanceert gratis zonnecrèmedispensers voor studenten

Nieuwe VUB-campus in Oostende richt zich op duurzaamheid en innovatie

#School

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Campus UGent ontruimd: studenten worden onwel tijdens examen

Antwerpse studenten en decenten gaan all-in voor Pride met e-truck en pop-upaula

Waarom een opgeruimde kamer beter is voor je brein en studies

On Est Party

Imke Courtois krijgt als eerste de titel van erebachelor aan Hogeschool PXL

Celebrate with us!

Deze celebs verjaren binnenkort!

Robbe Keppens door Gent verkozen tot Student van het Jaar 2025

Groenbeheer met een wollige twist: schapen op de campus

Follow us!

Volg ons op ...

Studenten Thomas More lopen voor het goede doel (en de zomer)

PXL lanceert gratis zonnecrèmedispensers voor studenten

Nieuwe VUB-campus in Oostende richt zich op duurzaamheid en innovatie