Kom je moeilijk in slaap? Ga in bad! Het helpt, aldus onderzoek

2017 Bed Slapen
News
Bizarre
22-07-2019 08:00
Geschreven door Karen Luiken
Comment

Kom je moeilijk in slaap? Ga voordat je naar bed gaat gewoon even in bad. Uit een nieuwe studie is gebleken dat dat kan zorgen voor een betere nachtrust.

Onderzoekers van de University of Texas hebben ruim 5000 studies geanalyseerd die betrekking hebben op lichaamsverwarming door water. Een belangrijke bevinding was dat het nemen van een douche of bad - één of twee uur voordat je gaat slapen - de slaap aanzienlijk kan verbeteren. De bedoeling is wel dat je de temperatuur dan op 40 tot 43 graden Celsius zet.

Maar dat niet alleen, want behalve dat het de slaapkwaliteit verbetert, kan het er ook voor zorgen dat je sneller in dromenland terecht komt. Nooit meer urenlang over onbelangrijke dingen nadenken voordat je eindelijk in slaap valt dus.