1. Spreek irritaties meteen uit

Niets is zo dodelijk als frustraties opkroppen. Zeg rustig: “Hey, kan je je muziek wat stiller zetten na middernacht?” in plaats van wekenlang te zwijgen tot je ontploft.

2. Pick your battles

Niet elk akkefietje is een oorlog waard. Als iemand één keer je koffietas gebruikt en vies achterlaat: laat het los. Als het elke dag gebeurt: dan is het een gesprek waard.

3. Stel duidelijke huisregels

Een schoonmaakrooster, afwasafspraken of een “wie koopt wc-papier”-schema kan al heel wat drama vermijden. Het klinkt saai, maar het bespaart je boze blikken.

4. Zoek een neutrale uitlaatklep

Heb je echt even genoeg van je kotgenoten? Trek eropuit: ga studeren in de bib, ga sporten of crash een avond bij vrienden. Afstand doet wonderen.

5. Onthoud: jullie zitten in hetzelfde schuitje

Iedereen heeft stress, examens of slechte dagen. Een beetje empathie kan al veel irritatie verzachten.

Kotgenoten zijn soms een zegen, soms een vloek. Je deelt niet alleen een keuken of badkamer, maar ook heel wat kleine irritaties die in het begin grappig lijken en later gigantisch kunnen voelen. Het goede nieuws? Je leert er veel uit: communiceren, relativeren en soms gewoon even je eigen grenzen trekken. Uiteindelijk zijn kotgenoten vaak ook de mensen die je later de beste anekdotes bezorgen (“weet je nog die keer dat…”). Dus ja, frustraties horen erbij, maar ze maken ook deel uit van het studentenleven. Zie het als training voor later: als je dit overleeft, kan je later met eender welke huisgenoot of collega dealen.

Carrière

• “Vraag me 10 dingen die ik leuk vind en waarin ik goed ben, en suggereer 5 richtingen die bij me passen.”

• “Ik moet solliciteren bij [bedrijf]. Welke vragen kan ik verwachten in het interview?”

Wellness

• “Analyseer mijn workout en zeg wat goed gaat en wat ontbreekt.”

• “Dit is het menu van mijn studentenrestaurant, maak er een gezond weekplan mee.”

• “Ik heb 10 minuten voor mijn volgende les. Welke snelle stretches of ademhalingsoefeningen kan ik doen om me terug te focussen?”

Gewoontes & Planning

• “Ik heb deze vaste afspraken. Maak een realistisch weekschema mét vrije tijd.”

• “Welke microgewoontes kan ik proberen om [doel] te ondersteunen?”

Social Life

• “Ik wil leuke icebreakers voor [situatie]. Help me iets speels te bedenken.”

• “Wat is een goed cadeau voor [persoon] die houdt van [hobby], budget: €20?”

Travel

• “Ik ben [aantal dagen] in [stad]. Wat moet ik écht doen als [mijn interesses] zijn?”

• “Maak een minimalistische paklijst voor [stad] in [seizoen].”

• “Kan je een budget maken voor een trip naar [stad] met [aantal] personen en hoeveel iedereen ongeveer moet voorzien?”

Nice to know

• “Vertaal deze zin naar [taal], leg de uitspraak uit en geef me extra nuttige zinnetjes voor onderweg.”

Kortom: je hoeft AI niet alleen te gebruiken om essays te redden. Het kan ook je kotleven, vakanties en zelfs je stresslevels wat meer onder controle brengen. En is dat niet net waar studenten nood aan hebben?

1. The Brick

Dit is letterlijk een blok die je gsm tijdelijk verandert in een oldschool toestel. Je kiest welke apps en meldingen geblokkeerd worden en activeert de Brick door je telefoon erop te tikken. Bye afleiding, hallo focus. Kostprijs: zo’n 59 euro.

2. Focus Friend

Studeren maar geen zin om in de verleiding te komen? Met Focus Friend zet je timers, terwijl een schattig figuurtje rustig zit te breien. Haal je de timer? Dan blijft het beestje happy en verdien je credits. Haal je het niet? Dan wordt het sip. Gratis te downloaden.

3. One Sec

Je gsm openen is vaak pure spierherinnering. One Sec doorbreekt dat door je eerst te laten ademen en checken of je écht die app wil openen. Spoiler: meestal niet. De app houdt ook bij hoe vaak je sociale media per dag opent. Gratis.

4. Opal

Met Opal kan je focusmodes instellen, apps maar een beperkt aantal keer per dag openen en herinneringen krijgen als je tóch weer probeert. Je kan zelfs gems verzamelen na een sessie. Free, maar met betaalde extra’s.

5. Roots

Roots draait helemaal om balans. Je krijgt reminders dat er meer te doen is dan scrollen, én je ziet exact hoeveel tijd je kwijt bent op je gsm. Best confronterend, maar super handig. Gratis.

Of je nu blokt, sport of gewoon even mentaal wil afschakelen: deze apps zijn kleine lifesavers tegen eindeloos scrollen.