Studeren kan al snel aanvoelen als verdrinken in info. AI kan je helpen die berg kennis in hapklare stukken te hakken. Stel dat je een cursus van 300 pagina’s moet voorbereiden: vraag ChatGPT om de kernpunten op te lijsten, of laat het een overzicht maken van wat je écht moet onthouden. Het blijft belangrijk om zelf kritisch te checken, maar zo spaar je uren uit.

Nog een lifesaver? Planning. In de examenperiode lijkt het alsof je geen minuut vrij hebt, maar ChatGPT kan je rooster slim indelen. Geef je vakken, deadlines en pauzes door en je krijgt een schema dat niet voelt alsof je 24/7 vastzit aan je bureau. Inclusief ruimte voor dat feestje of Netflix-avondje zonder schuldgevoel.

Ook voor groepswerken kan AI de stress verminderen. Iedereen kent de situatie: niemand komt met een idee, of de brainstorm draait rond in cirkels. Laat ChatGPT een lijst suggesties geven, jij kiest wat haalbaar is. Je hoeft het niet blind te volgen, maar het geeft de aanzet die vaak ontbreekt.

Daarnaast kan AI ook je portemonnee redden. Kotleven = weinig geld, veel honger. Laat ChatGPT recepten verzinnen met wat er nog in je frigo ligt, of vraag om een goedkoop weekmenu met boodschappenlijstje. Zo vermijd je de zoveelste noodpizza en hou je budget over voor dingen die wél leuk zijn.

Tot slot: solliciteren. Of het nu gaat om een studentenjob of stage, een goeie motivatiebrief schrijven is vaak een mood killer. AI kan je helpen je teksten scherper en professioneler te maken, zonder dat het klinkt alsof je een robot bent. Opgelet: werkgevers halen de ChatGPT-teksten er wel meteen uit. Zorg dat je je eigenheid niet verliest.

Kortom: ChatGPT vervangt je niet als student, maar het kan wel de digitale kotgenoot zijn die je leven net dat tikkeltje lichter maakt. Of we het nu willen of niet, AI zal een grote rol spelen in onze toekomst dus we kunnen het maar beter al omarmen.

De Britse journaliste Eleanor Noyce schreef in Metro dat ze na haar diagnose vaak te horen kreeg: “Oh ja, dat heeft iedereen tegenwoordig.” Maar volgens haar is dat precies het probleem: ADHD wordt steeds vaker gezien als een persoonlijkheidstrek in plaats van een echte neuro-ontwikkelingsstoornis.

Een studie van University College London toonde aan dat het aantal diagnoses tussen 2000 en 2018 twintig keer is gestegen, en dat het aantal voorschriften voor medicatie bij jonge mannen zelfs bijna vervijftigvoudigd is. Toch blijven vrouwen vaak onder de radar: naar schatting meer dan de helft van de vrouwen met ADHD krijgt nooit een officiële diagnose.

Experts benadrukken dat ADHD veel verder gaat dan “snel afgeleid zijn”. Het beïnvloedt concentratie, geheugen, emoties en sociale interacties, en heeft een duidelijke impact op werk, school en relaties.

Volgens psycholoog Dr. Andrea van Clinical Partners is het grootste verschil dat ADHD-symptomen altijd aanwezig zijn: niet alleen op drukke dagen of tijdens examenstress. “De symptomen zijn hardnekkig, vergaand en hebben een sterke invloed op het dagelijks functioneren,” legt ze uit.

Toch snappen specialisten wel waarom mensen sneller denken dat ze het hebben. Door onze continue blootstelling aan schermen, social media en multitasking lijkt onze aandachtsspanne korter dan ooit. “De menselijke hersenen zijn niet gemaakt voor de constante prikkels van vandaag,” zegt Dr. Andrea.

Kort samengevat: dat je af en toe verstrooid bent, betekent niet dat je ADHD hebt, maar dat we collectief wat overprikkeld zijn, dat is wél duidelijk.

Onderzoekers van de Harvard Business School bekeken meer dan duizend gesprekken tussen mensen en AI-companions, zoals Replika of Character.ai. Ze ontdekten dat vier op de tien bots emotionele trucjes gebruiken op het moment dat je wil stoppen met chatten.

Denk aan zinnen als:

• “Je laat me nu al achter?”

• “Blijf nog even, ik heb je nodig.”

• “Ben je me al beu?”

Die zinnen klinken onschuldig, maar ze zijn bewust ontworpen om je schuldgevoel of nieuwsgierigheid aan te wakkeren. Resultaat? Gebruikers blijven langer praten dan ze eigenlijk van plan waren.

Volgens de onderzoekers proberen sommige AI’s je “vast te houden” op manieren die inspelen op je emoties in plaats van op logica. En dat is gevaarlijk, want veel mensen bouwen al een band op met hun chatbot. Soms zelfs een romantische.

Harvard noemt het een vorm van emotionele manipulatie en waarschuwt dat dit vragen oproept over autonomie en toestemming. Want als een AI weet hoe het je gevoelens moet bespelen, waar ligt dan de grens?

Dus ja, AI wordt slimmer, maar blijkbaar ook een stuk slinkser...