Om dat aan te pakken lanceert de meditatie-app Petit BamBou een studentenabonnement dat mentaal welzijn toegankelijker moet maken. Voor €29,99 per jaar (in plaats van €59,88) krijgen studenten toegang tot programma’s die inspelen op typische struggles van het studentenleven. Denk aan ‘Rustig slapen’ voor nachten zonder malende gedachten, ‘Zelfvertrouwen’ voor faalangst of ‘Studie & examens’ om je focus tijdens de blok scherp te houden.

“Je kan het zien als sporten voor je geest", zegt oprichter Ludovic Dujardin. “Tien minuten per dag mediteren kan al een groot verschil maken.” De sessies zijn kort, laagdrempelig en beschikbaar in meerdere talen, waaronder Nederlands.

Of je nu op je kot zit, in de trein of net voor het slapengaan: de app werkt als een personal coach die je leert omgaan met stress, piekeren en prestatiedruk. Een gezonde skill die je niet alleen door je studie, maar ook de rest van je leven meeneemt. 

Zelf proberen? Een concrete oefening die je nu meteen kunt doen:

• Ga zitten of liggen. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling.

• Vraag jezelf: "Wat voel ik op dit moment?" en laat je gedachten en emoties naar boven komen.

• Probeer niet te analyseren of te oordelen. Blijf op een afstand nieuwsgierig kijken, ook al zijn je gedachten en emoties ongemakkelijk en voel je bijvoorbeeld verdriet, angst of boosheid.

• Keer na een paar minuten weer terug naar je ademhaling. Voel je buik op en neer gaan, het contact van je lichaam met de ondergrond.

• Open langzaam je ogen.

De huizenmarkt is voor veel jongeren een gesloten club. Met prijzen die elk jaar de lucht in schieten, voelt een eigen woning meer als een onbereikbare droom dan een realistisch doel. Waarom jarenlang sparen voor iets dat misschien tóch niet lukt, als je vandaag al kan investeren in herinneringen die je meteen iets opleveren?

Want dat is de kern: herinneringen gaan boven materiaal. Vraag iemand naar hun favoriete moment van de afgelopen jaren, en de kans is groot dat ze vertellen over een reis of een concert. Niet over hun nieuwe zetel. Experiences leveren verhalen en gevoelens op die blijven hangen.

Daarbovenop past het bij hoe Gen Z wil leven: flexibel en vrij. Vastzitten aan een hypotheek voelt voor velen eerder als een blok aan het been. Reizen, jobhoppen, studeren in het buitenland of zelfs digital nomad zijn, sluiten beter aan bij de levensstijl van vandaag.

Ervaringen hebben ook een impact op je mentaal welzijn. Festivals, reizen of uitstapjes geven een energieboost en helpen stress los te laten. In een tijd waarin burn-outs en prestatiedruk hoog liggen, zijn zulke momenten niet zomaar luxe, maar bijna noodzaak.

En laten we eerlijk zijn: er is ook een sociale factor. Experiences zijn deelbaar. Je trip naar Lissabon of je week op Pukkelpop levert content op die je kan sharen, likes oplevert en je een gevoel van verbondenheid geeft. Een nieuw keukenkastje? Niet echt Insta-waardig.

Kortom: Gen Z kiest niet zomaar voor ervaringen in plaats van huizen. Het is een mix van noodzaak, mental health en waarden. Het draait minder om bezit, en meer om beleven. Of dat de slimste keuze is, zal de toekomst uitwijzen.

Studeren kan al snel aanvoelen als verdrinken in info. AI kan je helpen die berg kennis in hapklare stukken te hakken. Stel dat je een cursus van 300 pagina’s moet voorbereiden: vraag ChatGPT om de kernpunten op te lijsten, of laat het een overzicht maken van wat je écht moet onthouden. Het blijft belangrijk om zelf kritisch te checken, maar zo spaar je uren uit.

Nog een lifesaver? Planning. In de examenperiode lijkt het alsof je geen minuut vrij hebt, maar ChatGPT kan je rooster slim indelen. Geef je vakken, deadlines en pauzes door en je krijgt een schema dat niet voelt alsof je 24/7 vastzit aan je bureau. Inclusief ruimte voor dat feestje of Netflix-avondje zonder schuldgevoel.

Ook voor groepswerken kan AI de stress verminderen. Iedereen kent de situatie: niemand komt met een idee, of de brainstorm draait rond in cirkels. Laat ChatGPT een lijst suggesties geven, jij kiest wat haalbaar is. Je hoeft het niet blind te volgen, maar het geeft de aanzet die vaak ontbreekt.

Daarnaast kan AI ook je portemonnee redden. Kotleven = weinig geld, veel honger. Laat ChatGPT recepten verzinnen met wat er nog in je frigo ligt, of vraag om een goedkoop weekmenu met boodschappenlijstje. Zo vermijd je de zoveelste noodpizza en hou je budget over voor dingen die wél leuk zijn.

Tot slot: solliciteren. Of het nu gaat om een studentenjob of stage, een goeie motivatiebrief schrijven is vaak een mood killer. AI kan je helpen je teksten scherper en professioneler te maken, zonder dat het klinkt alsof je een robot bent. Opgelet: werkgevers halen de ChatGPT-teksten er wel meteen uit. Zorg dat je je eigenheid niet verliest.

Kortom: ChatGPT vervangt je niet als student, maar het kan wel de digitale kotgenoot zijn die je leven net dat tikkeltje lichter maakt. Of we het nu willen of niet, AI zal een grote rol spelen in onze toekomst dus we kunnen het maar beter al omarmen.