Om dat aan te pakken lanceert de meditatie-app Petit BamBou een studentenabonnement dat mentaal welzijn toegankelijker moet maken. Voor €29,99 per jaar (in plaats van €59,88) krijgen studenten toegang tot programma’s die inspelen op typische struggles van het studentenleven. Denk aan ‘Rustig slapen’ voor nachten zonder malende gedachten, ‘Zelfvertrouwen’ voor faalangst of ‘Studie & examens’ om je focus tijdens de blok scherp te houden.

“Je kan het zien als sporten voor je geest", zegt oprichter Ludovic Dujardin. “Tien minuten per dag mediteren kan al een groot verschil maken.” De sessies zijn kort, laagdrempelig en beschikbaar in meerdere talen, waaronder Nederlands.

Of je nu op je kot zit, in de trein of net voor het slapengaan: de app werkt als een personal coach die je leert omgaan met stress, piekeren en prestatiedruk. Een gezonde skill die je niet alleen door je studie, maar ook de rest van je leven meeneemt. 

Zelf proberen? Een concrete oefening die je nu meteen kunt doen:

• Ga zitten of liggen. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling.

• Vraag jezelf: "Wat voel ik op dit moment?" en laat je gedachten en emoties naar boven komen.

• Probeer niet te analyseren of te oordelen. Blijf op een afstand nieuwsgierig kijken, ook al zijn je gedachten en emoties ongemakkelijk en voel je bijvoorbeeld verdriet, angst of boosheid.

• Keer na een paar minuten weer terug naar je ademhaling. Voel je buik op en neer gaan, het contact van je lichaam met de ondergrond.

• Open langzaam je ogen.

In de jaren 80 doopten studenten haar zaak om tot De Gouden Saté. Ze waren zo fan van de satés dat ze de naam zelfs kwamen inhuldigen met een fanfare. Toch werd niet Caroline, maar haar vader Julien hét gezicht van de frituur. Hij was dol op pintjes drinken met studenten en groeide uit tot een icoon in Gent.

De bekendste creatie van de frituur is natuurlijk het Julientje: een bak friet met stoofvleessaus, mayonaise en uitjes. Een topcombo dat later overal in Vlaanderen opdook.

Na het overlijden van Julien besloten Caroline en haar man Peter de Overpoort-frituur achter zich te laten en een nieuwe zaak te openen in Mariakerke: ’t Satéke. Daar werd later nog een nieuwe snack geboren, het Pascalleke.

Toch was het Julientje altijd dé bestseller. Tot nu, want Caroline en Peter stoppen definitief met frituren. “De frituur draait goed, maar er is veel veranderd. Klanten willen dat alles sneller gaat en er is geen tijd meer voor een babbeltje,” zegt Peter in Het Nieuwsblad.

Vanaf oktober gaat hij werken bij een snackleverancier die hem al jaren probeert binnen te halen. Caroline zwaait de frituurwereld volledig uit. “We gaan onze klanten missen, en zij ons, en onze Julientjes,waarschijnlijk ook.”

Waarom het zo hard binnenkomt

Een friendship break-up valt vaak zwaar omdat je het meestal niet ziet aankomen. Volgens de Canadese psychologe Miriam Kirmayer, die gespecialiseerd is in vriendschapsdynamieken, komt dat omdat we amper geleerd hebben hoe we met dit soort verlies moeten omgaan. ““We hebben geleerd hoe we om moeten gaan met een romantische break-up door series, liedjes, boeken. We verwachten dat onze beste vrienden voor altijd blijven", zegt ze in een interview met The New York Times, “maar net als romantische relaties kunnen ook vriendschappen eindigen en dat is vaak iets waar we ons niet op voorbereid hebben.”

Je denkt: ‘Dit is voor het leven.’ Tot blijkt dat jullie leven ineens niet meer synchroon loopt.

Hoe weet je dat het echt voorbij is?

Niet elk vriendschapsdipje is meteen het einde. Maar volgens een artikel in Psychology Today zijn er wel signalen waar je op kan letten:

• Jullie gesprekken zijn oppervlakkig of geforceerd

• Je voelt je uitgeput of ongemakkelijk na contact

• Je bent altijd degene die moeite doet

• Jullie waarden of levensstijl botsen plots keihard

Soms is er een duidelijke trigger (ruzie, vertrouwensbreuk), maar vaker glijdt een vriendschap gewoon stilletjes weg. En net dat maakt het zo verwarrend.

Hoe ga je ermee om?

Volgens het platform Verywell Mind, dat gespecialiseerd is in mentale gezondheid, zijn dit de beste manieren om ermee om te gaan:

1. Laat jezelf rouwen
Je mag verdrietig zijn. Vriendschap is emotioneel en het verbreken ervan is een verlies. Geef jezelf tijd om dat te voelen.

2. Schrijf het van je af
Een dagboek, een brief (die je niet hoeft te versturen), of notities op je gsm. Het helpt om alles op een rij te zetten.

3. Geef jezelf niet automatisch de schuld
Niet elke breuk heeft een 'schuldige'. Soms groei je gewoon uit elkaar. Dat is pijnlijk, maar ook menselijk.

4. Praat erover
Een andere vriend, je broer of een vertrouwenspersoon. Gewoon je verhaal doen helpt meer dan je denkt.

5. Sluit het bewust af (als dat kan)
Soms helpt een eerlijk gesprek om het af te ronden. Lukt dat niet? Dan moet je zelf die closure creëren – en dat is ook oké.

Wat daarna?

Een vriendschapsbreuk is geen bewijs dat je een slechte vriend(in) bent. Vaak is het net een teken dat je groeit. “We moeten normaliseren dat vriendschappen kunnen veranderen of eindigen,” zegt Kirmayer. “Net zoals we dat doen bij romantische relaties.” En weet: sommige vriendschappen vinden later hun weg terug. op een andere manier, in een ander hoofdstuk.

Tot dan: omring jezelf met mensen die je wel energie geven. Die blijven, luisteren en niet verdwijnen bij de eerste tegenslag. Want vriendschap is geen garantie. Het is een keuze. En jij verdient het dat iemand die ook voor jóu maakt.