Je krijgt een score op 21, waarbij 21 staat voor een (bijna) ideale relatie. Denk: diepe intimiteit, open communicatie en veel onderlinge steun. Scoor je eerder laag? Dan kunnen er spanningen of twijfels spelen, maar dat hoeft geen drama te zijn. “Relaties zijn dynamisch. Dit soort tests kunnen helpen om problemen vroeg te detecteren en aan te pakken”, zegt professor Per Carlbring, een van de onderzoekers.

Hoe werkt het?
Je beantwoordt 7 vragen, zoals:

• “Ik kan goed samenwerken met mijn partner.”

• “Hoe vaak heb je recent gedacht dat je relatie niet goed zit?”

• “Hoe emotioneel close voel je je met je partner?”

Voor elke vraag kies je een van vier antwoordopties, zoals altijd / vaak / zelden / nooit. Daarna krijg je je score. Die kan je dan samen bespreken (of even verwerken, als het wat tegenvalt).

Waarom het de moeite is:
De test is gratis, snel en kan ook nuttig zijn in relatietherapie. Zelfs als het wat minder goed gaat, biedt het een handige start voor een gesprek. Want soms helpt het om even eerlijk te reflecteren: zit het nog goed tussen ons?

Je vindt de test hier of via Google door te zoeken op Valentine’s Scale Stockholm University.

Een extravert leeft op in groepen, een introvert tankt energie in kleinere, rustige settings. Maar een otrovert? Die is sociaal, vriendelijk en kan diepe bandjes vormen… alleen niet met groepen. Kaminski beschrijft het als “een persoonlijkheid die van nature niet naar de groep toe trekt”.

Volgens hem kunnen otroverts perfect functioneren in sociale situaties en worden ze vaak zelfs graag gezien. Alleen voelen ze zich nooit echt een onderdeel van “de groep”.

Waar komt die term vandaan?

Kaminski merkte het eerst bij zichzelf: als kind in de Scouts voelde hij bijzonder weinig bij het ‘samenhorigheidsmoment’, terwijl iedereen rondom hem helemaal opging in het groepsgevoel. Later zag hij hetzelfde patroon bij sommige patiënten, waardoor de term ontstond.

Hoe voelt dat dan, otrovert zijn?

Volgens Kaminski:

• Je kan supergoeie één-op-éénconnecties maken

• Je bent sociaal, vlot en welkom in groepen

• Maar ergens blijf je een buitenstaander, zelfs al vind je iedereen leuk

• Collectieve identiteiten of tradities doen weinig met je

• Dat contrast kan soms vermoeiend of verwarrend zijn

Hij noemt het zelfs het “Bluetooth-fenomeen”: de meeste mensen koppelen automatisch met een groep, otroverts hebben die functie precies uitgeschakeld.

Is het een probleem?

Nee. Het is geen diagnose, geen stoornis, geen alarmbel. Gewoon een andere manier waarop je persoonlijkheid werkt. En voor wie zich nooit echt introvert of extravert voelde: misschien is dit eindelijk een woord dat past.

1. Geurkaars (maar niet te fancy)

Niet te bloemig, niet te sterk, niet limited edition van €30 want dat voelt te persoonlijk. Gewoon: vanille, katoen of iets dat ruikt alsof een hotelkamer net gepoetst is. Altijd oké.

2. Warme sokken

Maar dan leuke sokken. Niet die trieste grijze streepjes, wel cosy wintervibes. Geen mens is ooit boos geworden door zachte sokken, zelfs niet iemand met energie die ruikt naar mislukte groepswerken.

3. Thee- of koffieset

Echt een life-saver. Past bij elke persoonlijkheid: caffeïne-lovers, stresskippen, de stille types… Je hebt geen inside joke nodig, geen uitleg. Gewoon warm drinken en zwijgen. Topcadeau.

4. Mini-planten

Plantjes zijn de cadeauversie van small talk: vriendelijk, maar oppervlakkig genoeg om emotioneel afstand te bewaren. Kies iets dat niet snel sterft, want niemand wil de schuld voelen van een vermoorde cactus.

5. Douchegel/handzeep-set

Praktisch, veilig, kan niet verkeerd geïnterpreteerd worden mits je geen "anti-acne deep detox" kiest. Gewoon iets neutrals: amandel, lait de figue, “soft cotton” vibes. Hygiëne is universeel.

6. Chocola of koekjes

Als je écht niets voelt bij je lootje: kies suiker. Altijd welkom.

7. Cadeaubon light

Niet te persoonlijk, niet awkward duur. Boekhandel, Rituals, Amazon: het is het schouderklopje van de cadeauwereld. Vriendelijk, niet klef.

8. Mini-spelletjes

Kleine kaartgame, Dobble, Uno, iets compact. Goud!