Deze simpele truc maakt je volgens een datingcoach meteen aantrekkelijker

Chelsy Vanlerberghe-05 augustus 2025 om 15:15

Een date die plots nét wat spannender aanvoelt? Volgens de Australische datingcoach Louanne Ward draait het allemaal om… je ogen. Met haar zogeheten AT20 Eye Contact Rule, die viraal ging, zou je volgens haar tot tien keer aantrekkelijker overkomen. En nope, daar komt geen pick-up line aan te pas.

De truc? Maak 20% van de tijd direct oogcontact, en laat je blik de overige 80% subtiel afdwalen naar hun lippen, kaaklijn of wenkbrauwen. “Te veel staren voelt al snel intens of zelfs ongemakkelijk. Maar als je net op het juiste moment je blik even breekt, creëer je mysterie en aantrekkingskracht,” aldus Ward.

Dat klinkt misschien wat zweverig, maar volgens een Nederlandse studie uit 2020 zit er wel degelijk iets in. Oogcontact is een van de krachtigste non-verbale signalen bij romantische connectie. Het zorgt voor minder onzekerheid en meer intimiteit. Ideaal dus voor eerste dates.

Dus nee, je moet geen hypnose skills bovenhalen. Gewoon wat spelen met je blik, en af en toe een mini-smile toevoegen wanneer je opnieuw oogcontact maakt. Klinkt simpel? Is het ook. En het beste nieuws: je hoeft er niks voor te zeggen.

#Lifestyle #School #Sport

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41

September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.

Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Snel en easy in je drukke schema

Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.

Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels
Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.

#Test #Lifestyle #Sex & Relationships

TEST: Waar loop jij de ware tegen het lijf?

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 14:19

Soms is het een blik, soms een toevallige ontmoeting, soms gewoon een gek verhaal dat je later navertelt. Waar jij de ware tegenkomt? Dat ontdek je hier.