Studenten Thomas More lopen voor het goede doel (en de zomer)

Simon Smetryns-19 juni 2025 om 07:16

Op maandag 23 juni zetten studenten van de lerarenopleiding van Thomas More opnieuw hun loopschoenen aan voor ‘Run like a teacher’. Tussen 12 en 14 uur draaien ze rondjes in de Mechelse Kruidtuin om geld in te zamelen voor vzw De Keeting, een organisatie die mensen in armoede ondersteunt.

Het initiatief is uitgegroeid tot een vaste waarde op de campus. Voor 5 euro kunnen studenten en docenten solo of in team meelopen. Er zijn prijzen voor de meeste kilometers én het luidste supportersteam. Hapjes, drankjes en een gezellige BBQ maken er een zomerse afsluiter van het academiejaar van.

Examens achter de rug, zweet op de rug — en dat allemaal voor het goede doel.

Run like a teacher: samen lopen voor vzw De Keeting
Waar: Campus Kruidtuin, Lange Ridderstraat 44, 2800 Mechelen
Wanneer: maandag 23 juni 2025, van 12 tot 14 uur
Deelname: 5 euro (alle beentjes zijn welkom)

#Lifestyle #Student Life #Sex & Relationships #Technology

Emoji’s zorgen voor een betere relatie, volgens nieuwe studie

Chelsy Vanlerberghe-25 juli 2025 om 12:20

Weet je partner dat je aan hen denkt? Niet alleen met een 'ik mis je'-bericht, maar ook met een lief oogje of een knipogende smiley erbij? Volgens een nieuwe Amerikaanse studie van The University of Texas at Austin kan het gebruik van emoji’s in je berichten zorgen voor een hechtere band én meer tevredenheid in je relatie.

-De onderzoekers lieten 260 volwassenen fictieve berichtjes lezen met en zonder emoji’s. En wat bleek? De ‘emoji-users’ kwamen véél attenter over dan de droogtekstversies. De deelnemers voelden zich meer begrepen, wat uiteindelijk leidde tot meer verbondenheid en tevredenheid in de relatie.

Opvallend: het maakt niet uit welke emoji je gebruikt. Of het nu een klassiek lachend gezichtje is of een random sterretje – gewoon het feit dat je er eentje toevoegt, maakt blijkbaar al een verschil.

Volgens onderzoeker Sally Huh zijn emoji’s dus meer dan digitale versiering: “Ze tonen emotionele betrokkenheid. Niet het soort emoji telt, maar het gebaar zelf.”

#Lifestyle #Student Life #Sport #Health

Sporten tijdens een hittegolf: hoe pak je het aan?

Chelsy Vanlerberghe-17 juli 2025 om 09:05

Zwoel zomerweer en zin om te sporten? Goed idee – als je het slim aanpakt. Want trainen tijdens een hittegolf is niet hetzelfde als je doorsnee gym sessie. Denk: liters zweet, duizeligheid en je hart dat overuren draait. Toch hoef je je sportplannen niet helemaal te skippen. Met een paar simpele aanpassingen blijf je actief én veilig.

Luister naar je lijf
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.

Hydrateren als een pro
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. QNT tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.

Snack slim
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten.

QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:

Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)
Pet op, lichte kleren aan
Zoek schaduw of blijf binnen
Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen
Munt in je water voor die frisse kick

Recovery is key
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.