De collectie bevat alles wat je nodig hebt om half ironisch, half serieus in ALDI-stijl op de wei te verschijnen. Met T-shirts, sweaters, slippers en sokken brengt ALDI 11 uniseks stuks. Je vindt zowel stuks in het iconische blauw als ingetogen zwart: een subtiele knipoog naar trends zoals ‘quiet luxury’ en ‘recession fashion’ die TikTok momenteel domineren. Denk: sobere fits die eruitzien alsof je net uit een designboetiek komt, maar dan voor € 4,99.

De prijzen zijn zoals altijd ALDI-style. Sokken voor €1,75, slippers en T-shirts aan €4,99. Sweaters zijn iets duurder maar nog steeds ver onder de €10.

1. Kies de juiste bonen
Niet elke boon is gelijk. Ga voor biologische bonen (minder pesticiden) en liefst van hoger gelegen gebieden zoals Ethiopië of Colombia. Die bevatten meer gezonde polyfenolen. Kies voor een lichte of medium roast als je de meeste antioxidanten wil behouden. Oh, en versgemalen = meer smaak én power.

2. Gebruik een filter
Ongelooflijk maar waar: koffie zetten zonder filter (zoals met een French press) zorgt voor meer diterpenen in je drankje: stofjes die je cholesterol kunnen verhogen. Met een papieren filter (zoals bij een gewone drip coffee of pour-over) filter je die eruit. Nog een weetje: die handige koffiecups? Daar kunnen microplastics in zitten. Just saying.

3. Gooi er wat kurkuma bij
Kurkuma in je koffie klinkt raar, maar is mega gezond. Dankzij de stof curcumine werkt het ontstekingsremmend en kan het helpen bij spierpijn, stress én spijsvertering. Meng het met een vetbron (zoals een scheutje kokosolie of volle melk) voor betere opname.

4. Of kies voor kaneel
Niet zo’n fan van kurkuma? Kaneel to the rescue. Het smaakt lekker én zit bomvol antioxidanten. Plus: het kan je bloedsuiker stabiliseren, ontstekingen remmen en zelfs schimmels en bacteriën tegenwerken.

5. Test eens ‘bulletproof coffee’
Dit powerdrankje bestaat uit koffie + een lepel grasboter + MCT-olie (bijv. kokosolie). Je blendt alles tot een schuimige mix die je energie moet geven zonder de crash van een klassieke ontbijtsnack. Het klinkt wat extravagant, maar het vult goed en wordt door sommige sporters en biohackers gesmaakt.

Kortom: je hoeft geen saaie zwarte koffie te drinken om gezond bezig te zijn. Met een paar kleine tweaks maak je van je standaard latte een functioneel drankje en da’s misschien net wat je nodig hebt om je dag te boosten.

Onderzoekers volgden 268 pasgetrouwde koppels en ontdekten dat partners met mentale klachten zoals slapeloosheid, stress of depressieve gevoelens — die symptomen na zes maanden ook zagen opduiken bij hun voordien gezonde wederhelft. En nee, het gaat niet enkel om emoties overnemen. De boosdoener? Bacteriën in je mond.

Wanneer je gestrest bent of mentale klachten ervaart, stijgt je cortisolniveau (stresshormoon), wat dan weer je mondflora overhoop kan gooien. En via kussen geef je die bacteriën vrolijk door: tot 80 miljoen bacteriën in één enkele kus van 10 seconden, blijkt uit eerder onderzoek.

De bacteriën die opvallend vaak opdoken bij de getroffen koppels? Clostridia, Veillonella, Bacillus en Lachnospiraceae. Sommige daarvan kunnen je gezondheid negatief beïnvloeden.Aal geven de onderzoekers ook aan dat ze andere factoren, zoals voeding of algemene gezondheid, niet hebben meegenomen in het onderzoek.

Wat betekent dat nu? Moet je voortaan kus-afstand houden van je partner met mentale struggles? Zeker niet. Maar het toont wel hoe sterk lichaam en geest met elkaar verweven zijn, ook binnen relaties. Eerder onderzoek bewees al dat koppels elkaars hartslag, stressniveaus en slaapritme kunnen synchroniseren. En nu komt daar dus mogelijk ook mondbacteriën én mentale gezondheid bij.