1. Babytaal gebruiken
Praat je tegen je date alsof ze je puppy, neefje van twee of een Disneyfiguur is? Nope. “Ze is niet je mama en jij bent geen cartoon", zegt Ward. Die zogezegd schattige toon zorgt ervoor dat vrouwen mentaal meteen uitchecken.

2. Tanden peuteren aan tafel
Date of niet: je handen horen niet in je mond tijdens het eten. Ward: “Ze probeert een gesprek te voeren, en jij zit in je eigen kiezen te graven met je nagel.” Niet alleen een hygiënische fail, het roept ook een soort oer-afkeer op. Gewoon niet doen dus.

3. AI of duckface op je datingprofiel
Pouty selfies of AI-gegenereerde pics zorgen er niet voor dat ze op je profiel blijft hangen — ze swipet gewoon verder.

4. Te geforceerd smolderen op foto's
Die "verleidelijke blik" waarbij je denkt dat je eruitziet als een mysterieuze bad boy? Zij denkt eerder: "Waarom kijkt hij alsof hij net in een goedkope reclamespot meespeelt?" Chill. Een oprechte lach scoort vaak veel beter.

5. Boos worden op technologie
Een gsm op de grond gooien of roepen op de afstandsbediening omdat Netflix het niet doet, komt niet over als passie, maar als een tikkende tijdbom. “Druk en frustratie voelen niet veilig,” zegt Ward. En laat net dat een gigantische turn-off zijn.

Volgens hem blijft hun honeymoonfase al tweeënhalf jaar duren. Lekker rustig natuurlijk, zeker als je de grootste popster ter wereld date en een leger Swifties klaarstaat om je op te eten als je één verkeerde move maakt.

Maar datingexperts trekken hun wenkbrauw op. Volgens therapeut en auteur John Kim, bekend als ‘The Angry Therapist’, kan een relatie zonder conflicten zelfs een red flag zijn. "Als je nooit ruzie maakt, houdt minstens één persoon iets in", zegt hij. "Je blijft mens. Er zijn altijd meningsverschillen."

Ruzie hoeft volgens hem niet dramatisch te zijn, maar wel nodig. Discussies tonen hoe iemand reageert onder stress, wat hen triggert en hoe jullie écht communiceren.

Kim waarschuwt dat koppels die alles vermijden, risico lopen om stilletjes frustraties op te stapelen. Kleine irritaties worden dan plots grote issues, net omdat ze nooit uitgesproken zijn. "Je partner kent dan alleen de ge-editte versie van jou, niet wie je echt bent."

Zijn advies: leer ruzie maken zonder elkaars karakter onderuit te halen. Blijf in het gesprek, ook als het ongemakkelijk is. Niet meteen weglopen, niet dreigen met vertrekken, en niet in je hoofd al swipen naar een upgrade.

Micro-sleep gebeurt wanneer je extreem vermoeid bent: je hersenen schakelen heel even uit, van een fractie van een seconde tot wel 30 seconden. Je ogen kunnen zelfs open blijven, maar je brein neemt niks meer op. Het is letterlijk een kortsluiting door slaaptekort.

De dokter legt uit dat micro-sleeps vooral voorkomen na 24 uur wakker blijven. En wat nog straffer is: na zo’n periode zonder slaap functioneer je ongeveer even slecht als iemand die dronken achter het stuur kruipt. In België wordt slaperigheid dan ook officieel gezien als een van de grootste gevaren in het verkeer. Jaarlijks gebeuren er volgens VIAS tientallen ernstige ongevallen door vermoeidheid achter het stuur, vaak omdat mensen zo’n micro-sleep niet voelen aankomen.

Zeker bij jobs met lange shifts, zoals zorgpersoneel, kan dat keihard toeslaan. De dokter zegt daarover: “Je ogen kunnen open zijn, maar je hersenen staan uit. En stel je voor dat je in die staat een operatie moet doen.” Yikes.

Hoe voorkom je dit? Slaap. En liefst genoeg. Belgische slaapexperts raden gemiddeld 7 tot 9 uur per nacht aan. Minder dan 4,5 uur per nacht zorgt op termijn voor concentratieproblemen, geheugenissues en een algemeen mentaal dipje.

Blijf je ondanks alles slecht slapen? Dan bestaat er ook de zogenaamde 333-regel: als je drie nachten per week, drie weken lang, minstens 30 minuten wakker ligt voor je in slaap valt, is het tijd om professionele hulp te zoeken.

Dus ja: je favoriete serie nog even uitkijken is verleidelijk, maar je veiligheid én je brein gaan je dankbaar zijn als je toch op tijd onder de lakens kruipt.