Jenny Spinning

Party on a bike! Bij Jenny Spinning kan je in een unieke historische kelder met top dj-sets op de achtergrond helemaal losgaan. Al dansend begeleiden de energieke spinning instructeurs je 45 minuten lang. Met lichte halters en push-ups op het stuur train je zelfs ook jouw bovenlichaam.

Hoogpoort 57/1, 9000 Gent

BMX & Skaten bij Gent Urban Sport

Zin om eens wat anders te doen dan eindeloos zweten in de gym? Bij Gent Urban Sport kan je terecht voor alles wat rolt, vliegt en stunt. Trek je skateboard of BMX boven en ontdek nieuwe tricks op je eigen tempo. Beginners zijn even welkom als de pro’s, zolang je maar zin hebt om je uit te leven. Geen regels, gewoon gaan en genieten.

Zuiderlaan 13, 9000 Gent

Baseball bij Gent Knights

Altijd al eens willen slaan als een echte professional? De Gent Knights brengen de 'American' beleving naar Gent. Doe mee met hun trainingen en leer in no time een homerun slaan. Baseball is trouwens een super sociale sport, dus je scoort sowieso nieuwe vrienden erbij!

Oude Scheldeweg 2, 9050 Gentbrugge

Balance Bouldering

Geen zin meer om op een loopband te zweten? Ga klimmen! Balance Bouldering is de perfecte spot om je spieren te testen zonder dat je het gevoel hebt écht te sporten. Klimroutes voor elk niveau en een gezellige groep mensen waar je gewoon even alles kan loslaten.

Louis Van Houttestraat 109, 9050 Gent

Boksen bij Capitol Gent

Zin om je frustraties eruit te meppen na een zware lesweek? Capitol Gent is jouw place to be. Train als een echte bokser en boost tegelijk je conditie, zelfvertrouwen én mindset. Geen zorgen, je hoeft niet meteen in de ring te stappen, hier gaat het vooral om je eigen grenzen verleggen

Sint-Annaplein 62, 9000 Gent

Capoeira Gent

Dansen, vechten én acrobatie in één? Capoeira is dé sport als je energie over hebt en graag op muziek beweegt. Bij Capoeira Gent leer je de basics én ga je helemaal op in de flow van deze Braziliaanse vechtkunst.

Hippoliet Lammensstraat 10, 9000 Gent

Het constante “aanstaan” breekt je af

Tussen volle aula’s, kotgenoten die altijd binnenwippen, werkgroepen die alleen op jouw schouders lijken te hangen en sociale verplichtingen waar je eigenlijk geen energie voor hebt… je brein krijgt amper rust. Je moet lachen, praten, smalltalken, presteren, en dat elke dag opnieuw.

De druk om ‘gezellig mee te doen’ is hoger dan ooit

Studenten zeggen steeds vaker dat ze bas zijn om saai of “anti-sociaal” over te komen als ze een avond overslaan. Daardoor pushen veel jongeren zichzelf om toch maar mee te gaan. Resultaat: je tank geraakt leeg nog voor het weekend begint.

Smartphone = ook sociaal contact

Zelfs als je alleen op je kot zit, ben je eigenlijk nooit alleen. Groepschats, DM’s, memes, verplicht reageren op reels van vrienden… je hersenen blijven in sociale modus hangen. Rust krijgen we dus bijna niet meer.

Het is oké om even op pauze te duwen

Sociale uitputting is niet het signaal dat je “een slechte vriend” bent. Het betekent dat je systeem vol zit. Een dagje off-grid, een avond alleen serie kijken of gewoon niemand spreken, kan net maken dat je er daarna weer wél echt bij bent.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.