Niet iedereen houdt op dezelfde manier van iemand. Volgens een nieuwe studie uit Australië bestaan er vier soorten lovers, van mild tot extreem hitsig. En ja, de heetste groep doet het gemiddeld tien keer per week.

Onderzoekers aan de Australian National University bekeken hoe 809 jonge mensen in 33 landen omgaan met liefde. Ze keken naar dingen zoals hoe vaak iemand seks heeft, hoeveel obsessieve gedachten ze hebben over hun partner, en hoe intens ze hun gevoelens beleven. Het resultaat? Vier soorten lovers:

Mild lovers
Twintig procent van de mensen valt in deze categorie. Ze houden het rustig: gemiddeld twee keer per week seks, weinig drama, weinig obsessie. Opvallend: slechts één op de vier denkt dat hun partner ook écht verliefd op hen is. Deze groep bestaat vooral uit mannen.

Moderate lovers
Dit is de grootste groep, met veertig procent. Ze zijn niet extreem gepassioneerd, maar ook niet koud. Gewoon gemiddeld: een paar keer per week seks (ongeveer 2,5 keer), wel toegewijd, maar niet overdreven intens. Deze lovers houden het graag stabiel.

Intense lovers
Bijna één op de drie behoort tot deze categorie. Denk: smoorverliefd, alles draait om hun partner, veel commitment, veel denken aan de ander. Seks? Ongeveer drie keer per week. En hier zijn net iets meer vrouwen (60%) dan mannen te vinden.

Libidinous lovers
En dan heb je de freaks in the sheets, negen procent van de mensen. Deze lovers gaan all-in: gemiddeld tien keer per week seks, en sommigen tikken zelfs de twintig aan. Ze zijn extreem intens, zitten vol passie, maar voelen zich zelden angstig of depressief. En opvallend: veel van hen zijn serieus verliefd, ook als ze niet samenwonen.

Onderzoeker Adam Bode zegt hierover: “We houden allemaal anders van iemand. Dit helpt om te begrijpen hoe liefde werkt en waarom we soms totaal verschillend omgaan met relaties.”

Dus, herken jij jezelf (of je partner) in één van deze types?

Onderzoekers van Auburn University ontdekten dat koppels die voor het slapengaan tegen elkaar aankruipen, niet alleen beter slapen, maar zich ook closer voelen en minder stress ervaren. De reden? Oxytocine, aka het knuffelhormoon – dat je lijf helpt ontspannen, je hartslag vertraagt en zelfs je slaapkwaliteit boost.

En het beste nieuws: je hoeft geen uren als een plakkende lepel te liggen. Even knuffelen voor je inslaapt is al genoeg.

Zo doe je het goed:

1. Begin met een cuddle: Een paar minuten spoonen of gewoon dicht bij elkaar liggen geeft je al die feelgood boost.

2. Slaap zoals jij wil: Geen fan van plakken? No worries. Rol na het knuffelmoment elk naar je eigen kant. Aparte dekens kunnen zelfs de sfeer verbeteren.

3. Geen partner? Geen probleem: Een bodypillow, je hond of zelfs je favoriete knuffel kan je brein al het signaal geven dat je veilig bent. Het draait om het gevoel van nabijheid.

Extra fun fact: koppels die samen slapen, maken ook meer REM-slaap mee — da’s het stuk waarin je droomt en je hersenen info verwerken. Dus ja, spooning is basically brain training én relatietherapie in één.

En da’s terecht: volgens experts kan ashwagandha helpen om je cortisol (stresshormoon) te verlagen, beter te slapen en zelfs je libido een boost geven. Niet gek dus dat het massaal in supplementvorm wordt geslikt.

Maar, en hier komt het, als je vanavond seks gepland hebt, denk je misschien beter twee keer na voor je zo’n capsule slikt.

In studies zagen onderzoekers positieve effecten op het seksleven: mannen met weinig zin in seks kregen een hogere testosteronwaarde én meer goesting. Vrouwen ervaarden betere lubricatie, meer opwinding en intensere orgasmes. Klinkt als een droom.

Maar volgens biohacker Dave Asprey, die zelf élke dag supplementen test, kan ashwagandha in hoge dosis het tegenovergestelde effect hebben: “Te veel nemen kan je orgasme net afremmen.” Geen ideaal scenario als je net op het punt staat om iemand van z’n sokken te blazen.

Is het dan gevaarlijk? Niet per se, maar het is ook geen snoepje. Te veel nemen kan zorgen voor maagklachten, vermoeidheid of misselijkheid. En voor mensen met bepaalde medische aandoeningen (zoals auto-immuunziekten, schildklierproblemen of leverissues), is het sowieso af te raden.

Er is trouwens geen standaard dosis, maar de meeste studies werken met 300 tot 1.000 mg per dag. Als je twijfelt: vraag advies aan een arts of apotheker — en skip het gewoon op dagen dat je wéét dat er iets spannends op de planning staat.