Onderzoekers uit China doken in een gigantische dataset van Amerikaanse volwassenen en kwamen tot een opvallende conclusie: mensen die minstens één keer per week seks hebben, voelen zich mentaal beter. Sterker nog, wie het één tot twee keer per week doet, heeft tot 24% minder kans op depressieve gevoelens dan mensen die minder dan één keer per maand seks hebben.

Ze bekeken data van bijna 15.000 mensen tussen 20 en 59 jaar. Naast hoe vaak ze seks hadden, keken de onderzoekers ook naar hun scores op een depressietest. Zelfs als ze rekening hielden met dingen als leeftijd, gezondheid en inkomen, bleef hetzelfde beeld: vaker seks staat gelijk aan minder depressie.

Maar, het is niet zo dat je ineens elke dag moet gaan rampetampen. Meer dan twee keer per week lijkt namelijk niet nog extra mentaal voordeel te geven. De ideale frequentie ligt dus rond de één à twee keer per week.

De link tussen seks en een beter humeur was trouwens vooral sterk bij jongvolwassenen (20-39 jaar), mensen zonder zorgverzekering, en bij Mexican American en niet-Spaanse witte deelnemers. Of je nu man of vrouw bent, rijk of minder rijk, maakte niet zoveel uit.

Let op: dit onderzoek zegt niet dat minder seks je depressief maakt of andersom. Het is gewoon een verband, geen oorzakelijk verband. En het hield geen rekening met dingen als of je een happy relatie hebt of op wie je valt.

Wat wel duidelijk is: seks kan helpen om stress te verlagen, je dichter bij je partner te brengen en die feel-good stofjes in je hersenen te boosten. Volgens de onderzoekers zou seksuele gezondheid dus best vaker besproken mogen worden bij mentale problemen. Maar for real: het moet wel goed voelen voor jou en je partner, het is geen verplichting.

De quiz is gemaakt door seksexperts van Psychology Today en bestaat uit twintig vragen. Verveel jij je weleens tijdens de seks? Is voorspel belangrijk voor jou? Voelt seks als een moetje? Ben je zelfverzekerd over je eigen lichaam? Kunnen jij en je partner open over seksuele fantasieën praten? Het komt allemaal voorbij.

Nadat je elke vraag hebt beantwoord krijg je een score op een schaal van 0 tot 100 en krijg je ook meteen een uitleg over wat jouw score nou precies betekent. Score je ergens tussen de 82 en 100, dan mag je niet klagen. Ligt je score tussen de 40 en 62, dan val je onder het gemiddelde en ben je niet extreem tevreden, maar ook zeker niet ontevreden. Bij scores lager dan 40 moet je je misschien zorgen gaan maken.

Je kunt de quiz hier invullen.

Volgens de studie, gedaan door het seksspeeltjesbedrijf Ohdoki, denkt 76 procent van de mannen en 59 procent van de vrouwen aan een ex tijdens het masturberen. Verder blijkt ook 29 procent van de mensen soloplezier boven seks te kiezen, waaronder bijna één op de drie mannen en iets meer dan een kwart van de vrouwen.

Maar hoe erg is dat nou eigenlijk: denken aan je ex tijdens het masturberen? Het kan meerdere dingen betekenen. Zo zegt sekstherapeut Kristie Overstreet tegen Everygirl dat als je in een relatie zit en dan aan je ex denkt, het volgens haar een manier kan zijn om de vorige relatie te gebruiken om je huidige relatie te verbeteren.

Maar volgens psychotherapeut Pamela Stephenson Connolly kan het ook een andere reden hebben. Zij zegt volgens The New York Post dat het denken aan een ex ook bevorderend kan werken tijdens een masturbatiesessie omdat het ‘verboden is’.