De zomer is hét seizoen van zwoele nachten, spontane avonturen en schaamteloos plezier. Of je nu een vaste partner hebt of een zomerfling aan de haak hebt geslagen, astrologie kan je net dat extra duwtje geven om uit je sekscomfortzone te stappen.

Hieronder ontdek je wat jouw sterrenbeeld deze zomer graag probeert in bed (of op het strand, tegen een boom of onder een douche, we oordelen niet).

Ram (21 maart – 19 april)
IJsbad als voorspel
Je houdt van intensiteit, snelheid en hitte — maar dat maakt een koude start net extra spannend. Denk aan een verfrissend ijsbad of een ijskoude douche samen, gevolgd door een vurige vrijpartij. Het contrast maakt het des te opwindender.

Stier (20 april – 20 mei)
Doggy-style, maar dan luxe
Als Stier zoek je comfort én zinnelijk genot. De hondjeshouding is ideaal: relaxed, maar intens. Maak het af met een zacht kussen dat net zo goed in je interieur past als onder je heupen.

Tweelingen (21 mei – 20 juni)
Dichtbij in aangepaste missionarishouding
Jij zit vaak in je hoofd, dus je hebt iets nodig dat je terugbrengt in het moment. Deze variant op de missionaris, waarbij je je partner met je benen dichterbij trekt en oogcontact centraal staat, helpt je écht te verbinden.

Kreeft (21 juni – 22 juli)
Seks met een shirt aan (en broek uit)
Niets zo zwoel als een warme zomeravond, een ruim T-shirt en blote benen. Deze half-uitgeklede stijl is helemaal jouw ding: zacht, huiselijk en met een vleugje mysterie.

Leeuw (23 juli – 22 augustus)
Verleidingspakketje per post
Jij leeft voor bewondering en drama. Verras je partner met een pikant cadeautje: lingerie, een sexy foto of een briefje met een uitnodiging voor een rollenspel. Jij weet hoe je het spannend houdt.

Maagd (23 augustus – 22 september)
Rollenspel met oog voor detail
Je bent precies, maar ook creatief. Rollenspel is jouw kans om de touwtjes in handen te houden én je fantasie los te laten. Gebruik oude verkleedkleren, duik een tweedehandswinkel in of stel je eigen scène samen.

Weegschaal (23 september – 22 oktober)
Spiegelseks
Jij houdt van schoonheid, balans en elegantie. Vrijen voor een spiegel voegt visuele spanning toe én versterkt jullie zelfvertrouwen. Esthetiek als extra stimulans.

Schorpioen (23 oktober – 21 november)
Orale seks met blinddoek
Als intens en mysterieus teken ga jij helemaal op in zintuiglijke beleving. Laat je blinddoeken en richt je volledig op voelen. De controle loslaten maakt het alleen maar intenser.

Boogschutter (22 november – 21 december)
Zomerbucketlist voor seks
Jij wil avontuur, ook in bed. Maak samen een lijst van plekken waar je deze zomer seks wil hebben — van op een boot tot ergens in het wild. Afvinken is part of the fun.

Steenbok (22 december – 19 januari)
Massage met kaarsvet
Jij houdt van gestructureerd genot met een vleugje spanning. Gebruik speciale massagekaarsen die langzaam smelten en warm olie afgeven. Sensueel én stijlvol.

Waterman (20 januari – 18 februari)
Samen porno kijken
Nieuwsgierig en open-minded zoals je bent, zie jij porno als meer dan opwinding alleen. Samen kijken opent gesprekken over fantasieën en voorkeuren — en ja, het is ook gewoon opwindend.

Vissen (19 februari – 20 maart)
Seks met CBD erbij
Je bent gevoelig en intuïtief, en soms zit je iets te veel in je hoofd. Een lichte dosis CBD helpt je ontspannen, maakt je meer aanwezig en zorgt voor diepere connectie met je partner.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.

Een onderzoek van ZipHealth, dat 1.000 werknemers bevroeg, toont dat mensen die ’s ochtends seks hebben opvallend hoger scoren op motivatie, focus en algemene tevredenheid op het werk. Meer dan de helft van hen zegt het afgelopen jaar zelfs een loonsverhoging te hebben gekregen, en bijna 1 op 5 kreeg een promotie, hogere cijfers dan bij iedereen die pas later op de dag seks heeft.

Ook opvallend: vooral marketingmedewerkers zijn er fan van, gevolgd door hospitality, bouw en entertainment. En het zijn vooral 45-plussers die het meest actief zijn in de vroege uurtjes, terwijl Gen Z verrassend genoeg achteraan bengelt.

Volgens het onderzoek werkt het bovendien beter dan koffie: ruim 35% voelt zich energieker dankzij een ochtendje plezier. Ze rapporteren ook meer geluk, zelfvertrouwen en minder stress.

Of het écht je loonboostt, blijft een vraagteken, maar dat je dag er beter van start, lijkt duidelijk.