Psychedelica - zoals paddo’s, LSD, ketamine en MDMA - kunnen op verschillende fronten voor positieve effecten zorgen. Denk aan verbinding, maar ook aan chemie of betere seks. Dat blijkt uit een studie die gepubliceerd is in het Journal of Sex Research.

Voor het onderzoek zijn ruim 600 mensen ondervraagd. Zo’n 70 procent daarvan gaf aan dat psychedelica een zekere impact hadden op hun seksualiteit of seksuele ervaringen, zowel op korte als op lange termijn.

Veel deelnemers beschreven een verhoogde emotionele intimiteit met hun partner, een grotere aantrekkingskracht en een meer bevredigende fysieke intimiteit. Ook was er sprake van minder angst, meer kwetsbaarheid en een diepere connectie. In de slaapkamer, maar ook daarbuiten.

“Er wordt gesproken over een breed scala aan positieve effecten, waaronder meer zelfinzicht en een grotere verbondenheid met anderen”, zegt onderzoeker Daniel Kruger.

Klinkt natuurlijk allemaal positief, maar psychedelica kunnen ook heel veel negatieve effecten met zich meebrengen. Het is en blijft illegaal, en bovendien zorgen de drugs ook nog veel te vaak voor verslavingen.

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.