Voor de studie lieten onderzoekers 144 mensen (met een gemiddelde leeftijd van 22) een 3D-gezicht aanpassen op basis van wat ze dachten dat het andere geslacht het meest aantrekkelijk vond, zowel voor een fling als een serieuze relatie.

Wat bleek? Mannen dachten dat vrouwen een supermannelijk gezicht (lees: scherpe kaaklijn, uitgesproken jukbeenderen) aantrekkelijker vonden dan ze in werkelijkheid doen. Vrouwen dachten dan weer dat mannen overdreven vrouwelijke trekken (zoals extreem volle lippen en grote ogen) het mooist vonden.

Nog iets opvallends: mannen gingen ervan uit dat vrouwen een nóg mannelijker gezicht prefereerden voor een onenightstand dan voor een relatie, maar vrouwen maakten dat onderscheid helemaal niet.

Deze misvattingen komen waarschijnlijk door de onrealistische schoonheidsidealen die we overal zien: van social media tot plastische chirurgie en AI-filters. Hoe meer je jezelf vergelijkt met perfecte (lees: bewerkte) gezichten, hoe groter de kans dat je een verkeerd beeld krijgt van wat anderen aantrekkelijk vinden.

De studie toonde ook aan dat mensen die onzeker zijn over hun uiterlijk er nog verder naast zitten. Hoe minder tevreden je bent met je eigen gezicht, hoe groter de kans dat je de voorkeuren van de andere sekse verkeerd inschat.

Looks zijn natuurlijk ook maar een stukje van de puzzel. Eerdere onderzoeken hebben al bewezen dat houding, zelfvertrouwen en persoonlijkheid minstens even belangrijk zijn in hoe aantrekkelijk iemand wordt gevonden. Dus misschien minder stressen over ‘het perfecte gezicht’ en wat meer focussen op dingen die écht tellen.

Harvard-expert Kathy McManus benadrukt dat ze proteïnepoeder niet aanraadt, tenzij het onder medische begeleiding gebeurt. De reden? We weten nog steeds te weinig over de langetermijneffecten. Zeker bij melkgebaseerde poeders kunnen mensen met lactose-intolerantie last krijgen van hun darmen.

Een andere bezorgdheid: sommige commerciële poeders bevatten naast eiwitten ook toevoegingen zoals suikers, smaakstoffen en verdikkingsmiddelen. En in een onafhankelijk rapport van het Clean Label Project werden zelfs sporen van zware metalen (zoals lood en kwik), BPA (een stof die gebruikt wordt in plastic) en pesticiden gevonden in een aantal geteste producten. Daarbij ging het wél om Amerikaanse merken: het is dus niet meteen duidelijk in hoeverre dit ook voor Europese producten geldt.

Wil dat zeggen dat je nu meteen je shake moet dumpen? Niet per se. McManus benadrukt vooral dat het belangrijk is om bewust om te gaan met supplementen, en dat je in veel gevallen ook perfect voldoende eiwitten uit je voeding kan halen — denk aan kip, vis, eieren, tofu, linzen of edamame.

Voor bepaalde groepen, zoals mensen in herstel na ziekte of oudere volwassenen met verhoogde eiwitbehoefte, kan een poeder wél een handige aanvulling zijn.

Bottom line? Proteïnepoeder kan nuttig zijn, maar is geen magisch wondermiddel. Check altijd de ingrediënten, overweeg alternatieven, luister naar je lichaam en contactueer eventueel je arts.

Volgens de Britse arts Dr. Karan Rajan kan overmatig pornoverbruik een serieuze invloed hebben op je seksleven. Op TikTok legt hij uit: “Porno vervormt je seksuele verwachtingen. Je raakt opgewonden van wat je ziet op scherm, maar in real life krijg je niet dezelfde dopaminehit. Daardoor kan je lichaam minder goed reageren wanneer het moment daar echt is.” Resultaat? Problemen zoals vroegtijdige zaadlozing, seksuele disfunctie en zelfs erectieproblemen.

Die link tussen porno en erectiestoornissen (ook wel ED genoemd) wordt nog vaak onderschat. En nee, we hebben het hier niet over een eenmalige misser na een avondje uit: dat kan iedereen overkomen. Maar als het vaak gebeurt, is het volgens artsen wel een signaal om naar te luisteren.

Erectiestoornissen komen vaker voor bij oudere mannen, maar het aantal jongeren met klachten stijgt, deels door stress, alcohol, en ja, ook overmatig porno kijken. Zelfs de NHS (Britse gezondheidsdienst) erkent dat: te veel druk, te veel pintjes of een verstoord zelfbeeld kunnen allemaal roet in het eten gooien.

En daar blijft het niet bij. In Frankrijk zijn er al strengere regels ingevoerd rond toegang tot porno. Pornhub blokkeerde er maar liefst 68 miljoen gebruikers toen ze weigerden zich aan nieuwe regels te houden. Ook andere Europese landen denken na over strengere wetgeving om jongeren beter te beschermen.