Je leest elke emoji als een mysterieus teken
Als je partner of love intrest een simpele 😊 stuurt, vraag jij je meteen af: "Waarom geen ❤️? Betekent dit iets? Is hij/zij boos? Vindt die me niet meer leuk?"

Je hebt eindeloze scenario's in je hoofd
Een simpele "Ik spreek je later" kan bij jou leiden tot een complete Netflix-serie in je gedachten, inclusief drama, cliffhangers en een onverwacht einde.

Je analyseert elk klein signaal
Hij zei 'tot straks' in plaats van 'tot snel'... Is dat een subtiele hint? Jij kunt van elk woord een puzzel maken.

Je spendeert uren aan het ontleden van gesprekken
Je scrollt door oude gesprekken alsof je een detective bent die op zoek is naar aanwijzingen. Wat bedoelde die nu echt met "ok"?

Je zoekt bevestiging bij je vrienden, veel bevestiging
Jij stuurt screenshots naar je vrienden met de vraag: "Wat denk jij dat hij/zij hiermee bedoelt?"

Je denkt vaak: 'Wat als…?'
Wat als ik te enthousiast overkwam? Wat als ik iets verkeerds heb gezegd? Wat als… de aarde ineens ophoudt met draaien? Het kan allemaal in jouw hoofd.

Je probeert te anticiperen op elke mogelijke uitkomst
Voor elke date of chat heb jij al 3 mogelijke scenario's en 5 noodplannen klaarstaan. Je laat niets aan het toeval over.

Herkenbaar? Geen stress! Overthinken is heel normaal, vooral als je iemand leuk vindt. Het betekent dat je geeft om je relatie! Probeer af en toe een stapje terug te doen, vertrouw op je gevoel en bedenk: niet elke 😊 hoeft een raadsel te zijn. 😉

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.