‘Phubbing’ is een mix van ‘phone’ en ‘snubbing’ (negeren). Simpel gezegd: als je op je telefoon zit terwijl iemand in real life tegen je praat, ben je aan het phubben. En ja, dat geldt ook als je even snel je groepschat checkt tijdens een date.

Het lijkt onschuldig, maar onderzoek toont aan dat phubbing relaties serieus kan schaden. Volgens een studie heeft het een negatieve invloed op je relatiegeluk. De onderzoekers zeggen: “Als partners te veel met hun smartphone bezig zijn, schaadt dat de relatiekwaliteit en tevredenheid.”

En het blijft daar niet bij. Phubbing kan er zelfs voor zorgen dat je partner zich over het algemeen minder gelukkig voelt. Het onderzoek concludeerde: “Mensen die worden blootgesteld aan partner phubbing, ervaren minder relatiegeluk en dat heeft een negatieve impact op hun algemene levensgeluk.”

Dus, de volgende keer dat je de neiging hebt om je telefoon erbij te pakken tijdens een date… misschien toch maar even laten liggen?

De quiz is gemaakt door seksexperts van Psychology Today en bestaat uit twintig vragen. Verveel jij je weleens tijdens de seks? Is voorspel belangrijk voor jou? Voelt seks als een moetje? Ben je zelfverzekerd over je eigen lichaam? Kunnen jij en je partner open over seksuele fantasieën praten? Het komt allemaal voorbij.

Nadat je elke vraag hebt beantwoord krijg je een score op een schaal van 0 tot 100 en krijg je ook meteen een uitleg over wat jouw score nou precies betekent. Score je ergens tussen de 82 en 100, dan mag je niet klagen. Ligt je score tussen de 40 en 62, dan val je onder het gemiddelde en ben je niet extreem tevreden, maar ook zeker niet ontevreden. Bij scores lager dan 40 moet je je misschien zorgen gaan maken.

Je kunt de quiz hier invullen.

Volgens de studie, gedaan door het seksspeeltjesbedrijf Ohdoki, denkt 76 procent van de mannen en 59 procent van de vrouwen aan een ex tijdens het masturberen. Verder blijkt ook 29 procent van de mensen soloplezier boven seks te kiezen, waaronder bijna één op de drie mannen en iets meer dan een kwart van de vrouwen.

Maar hoe erg is dat nou eigenlijk: denken aan je ex tijdens het masturberen? Het kan meerdere dingen betekenen. Zo zegt sekstherapeut Kristie Overstreet tegen Everygirl dat als je in een relatie zit en dan aan je ex denkt, het volgens haar een manier kan zijn om de vorige relatie te gebruiken om je huidige relatie te verbeteren.

Maar volgens psychotherapeut Pamela Stephenson Connolly kan het ook een andere reden hebben. Zij zegt volgens The New York Post dat het denken aan een ex ook bevorderend kan werken tijdens een masturbatiesessie omdat het ‘verboden is’.