Vooral vrouwen ervaren vaker stress over de financiële kant van daten: 34% van hen voelde zich na een eerste date ongemakkelijk over hoe de rekening werd geregeld, tegenover 22% van de mannen. En over wie moet betalen lopen de meningen uiteen. Bijna een derde van de Belgen (30%) wil de rekening eerlijk splitsen, terwijl 20% vindt dat degene die uitnodigt alles moet betalen. Opvallend: 33% van de mannen vindt dat zij sowieso de rekening moeten dekken, terwijl slechts 3% van de vrouwen dat verwacht.

Dus, hoe voorkom je ongemakkelijke discussies?

Om stress over de rekening te vermijden, kun je duidelijke afspraken maken. Maar waarom niet wat speelser aanpakken? Volgens Asmodee, marktleider in gezelschapsspellen, is het perfect mogelijk om dit soort spanningen om te buigen naar een luchtige en leuke ervaring. Hun idee? Laat een gezelschapsspel beslissen wie betaalt!

Bijna 40% van de jongeren onder de 34 jaar ziet het zitten om op restaurant een gezelschapsspel te spelen. Niet alleen maakt het de date minder serieus, het is ook een leuke manier om elkaar beter te leren kennen. En als bonus: het spel kan meteen beslissen wie betaalt.

Perfect voor op restaurant: deze spelletjes

• Dobble Gourmandise (€11,99): Test je reflexen door identieke symbolen te zoeken op kaarten vol eten en drinken. Snel, compact en goed voor een lach.
• Biggenspel (€12,99): Gooi met varkentjes en scoor punten op basis van hoe ze landen. Chaotisch, grappig en ideaal voor een luchtige vibe.
• Speedy Words (€12,99): Vorm woorden binnen een specifieke categorie en win. Simpel, snel en verrassend competitief.
• Fantasy (€10,99): Een tactisch kaartspel waarin je kaarten ruilt, steelt en op het juiste moment uitspeelt. Kort, maar met een vleugje strategie.

Binnen de eerste dagen merk je al effect: je slaapt beter, voelt je scherper en hebt minder last van een opgeblazen gevoel. Alcohol werkt namelijk vochtafdrijvend, dus zodra je ermee stopt, verbetert je hydratatie en krijg je vaak een frissere huid.

Na drie weken herstelt ook je darmen: je darmwand wordt sterker, je goede bacteriën nemen toe en je lichaam raakt sneller gifstoffen kwijt. En wie dacht dat alcohol enkel invloed heeft op je lever, think again. Zelfs je botten profiteren ervan. Volgens de Queensland Government worden je botten binnen vijf jaar steviger als je stopt met drinken.

Ook je hart krijgt een reset. Binnen de eerste maand normaliseert je hartritme en vermindert de kans op hart- en vaatziekten. “Zelfs matig drinken kan bijdragen aan slechte slaap, een lage stemming, gewichtstoename en hoge bloeddruk”, zegt Dr. Suzanne Wylie, huisarts en medisch expert bij IQdoctor. “Door een maand te pauzeren, geef je je lichaam en geest een waardevolle reset.”

Stoppen met drinken is dus niet alleen goed voor je lever, maar voor zowat elk deel van je lichaam.

De Britse arts Dr. Dan Friederich waarschuwt op TikTok dat wie denkt te kunnen functioneren op vier à vijf uur slaap per nacht, “letterlijk zijn leven verkort”. Volgens hem is de sweet spot tussen 6 en 8 uur per nacht, met een voorkeur voor minstens 7. Meer dan 9 uur zou trouwens ook niet ideaal zijn.

Onderzoek van University College London bevestigt dat te weinig slaap de kans verhoogt op hartziekten en andere aandoeningen. Vooral bij vijftigplussers stijgt het risico op multimorbiditeit (twee of meer chronische ziekten) wanneer ze minder dan zes uur per nacht slapen.

Wil je beter slapen? Experts raden aan om schermen minstens een halfuur voor bedtijd te vermijden, geen zware maaltijden te eten vlak voor je gaat slapen en je kamer donker en koel te houden. Overdag voldoende licht en beweging helpt je bioritme ook in balans te houden.

Binge dus nog één aflevering minder, leg je gsm wat vroeger aan de kant en gun jezelf die slaap. Je hart (en je toekomst) zullen je dankbaar zijn.