Grote events zoals sportwedstrijden, festivals en concerten maken bestemmingen extra aantrekkelijk. Van traditionele cultuur in Kyoto tot zwemmen met schildpadden in Australië: dit zijn de favoriete bestemmingen.

De 25 hotspots voor 2025

1. Puerto Escondido, Mexico
   Prachtige stranden, snorkelen in helder water en genieten van lokale mezcal. Een tropisch paradijs aan de Pacifische kust.
2. Green Bay, Wisconsin, VS
   Een must voor American football-fans dankzij de NFL Draft in april. Combineer je trip met lokale attracties zoals botanische tuinen en een kaasproeverij.
3. Tokio, Japan
   Een stad die blijft verrassen, met bruisende buurten, streetfood en een nachtleven dat nooit slaapt.
4. Palermo, Italië
   Historische charme, prachtige pleinen en Siciliaanse keuken op z'n best. Perfect voor een romantische citytrip.
5. Cartagena, Colombia
   Caribische stranden, kleurrijke straten en een bruisend nachtleven. Een mix van cultuur en ontspanning.
6. Charleston, South Carolina, VS
   Pastelkleurige huizen, sfeervolle tuinen en Southern comfort food. Ontspannen sfeer gegarandeerd.
7. La Serena, Chili
   Zon, zee en natuur. Spot pinguïns in het Humboldt-reservaat of ontdek de stranden van deze serene stad.
8. Kyoto, Japan
   Traditionele tempels, theeceremonies en prachtige natuur. Een stad vol rust en cultuur.
9. Vancouver, Canada
   Een stad met een perfecte mix van natuur en cultuur. De Invictus Games in februari maken een bezoek extra bijzonder.
10. Mumbai, India
    Bollywood, livemuziek en kunst. Het Coldplay-concert in januari zet de stad in de schijnwerpers.
11. Mar del Plata, Argentinië
    Surfen, paragliden en genieten van het strand. Een hotspot voor avontuurlijke groepsreizen.
12. Hua Hin, Thailand
    Rustige stranden, berglandschappen en unieke natuurervaringen. Een relaxte bestemming dichtbij Bangkok.
13. Manly, Australië
    Een korte ferry vanaf Sydney brengt je naar dit surf- en strandparadijs met een relaxte sfeer.
14. Sevilla, Spanje
    Tapas, flamenco en festivals. Sevilla bruist van cultuur en energie.
15. Bad Staffelstein, Duitsland
    Ontspan in thermale baden en geniet van wandelroutes in een schilderachtig landschap.
16. Baton Rouge, Louisiana, VS
    Mardi Gras, heerlijke zuidelijke gerechten en een rijke geschiedenis. Ontdek de charme van de Mississippi.
17. Combloux, Frankrijk
    Adembenemende uitzichten op de Mont Blanc, zowel in de zomer als winter. Perfect voor outdoor-liefhebbers.
18. Chiang Mai, Thailand
    Een unieke mix van cultuur en natuur. Tempels, trektochten en traditionele markten wachten op je.
19. Cardiff, Wales
    Compacte stad vol geschiedenis. Bezoek Cardiff Castle en duik in 2000 jaar erfgoed.
20. Les Deux Alpes, Frankrijk
    Een skibestemming voor elk niveau, met een gezellige après-ski scene. Winterpret gegarandeerd.
21. Whitsundays, Australië
    Turquoise water en ongerepte stranden. Snorkel langs het Great Barrier Reef en ontdek de tropische natuur.
22. Florianópolis, Brazilië
    42 stranden, elk met hun eigen vibe. Van watersporten tot relaxen – deze stad heeft het allemaal.
23. Houston, Texas, VS
    Het Space Center, kunst en een levendige eetcultuur. Een verrassend veelzijdige bestemming.
24. Brasília, Brazilië
    Combineer carnaval met rust in de natuur. Ontdek de wandelpaden en stadsparken van deze unieke stad.
25. Jacksonville, Florida, VS
    Zon, zee en street art. Perfect voor een relaxte vakantie met veel mogelijkheden.
    

Het constante “aanstaan” breekt je af

Tussen volle aula’s, kotgenoten die altijd binnenwippen, werkgroepen die alleen op jouw schouders lijken te hangen en sociale verplichtingen waar je eigenlijk geen energie voor hebt… je brein krijgt amper rust. Je moet lachen, praten, smalltalken, presteren, en dat elke dag opnieuw.

De druk om ‘gezellig mee te doen’ is hoger dan ooit

Studenten zeggen steeds vaker dat ze bas zijn om saai of “anti-sociaal” over te komen als ze een avond overslaan. Daardoor pushen veel jongeren zichzelf om toch maar mee te gaan. Resultaat: je tank geraakt leeg nog voor het weekend begint.

Smartphone = ook sociaal contact

Zelfs als je alleen op je kot zit, ben je eigenlijk nooit alleen. Groepschats, DM’s, memes, verplicht reageren op reels van vrienden… je hersenen blijven in sociale modus hangen. Rust krijgen we dus bijna niet meer.

Het is oké om even op pauze te duwen

Sociale uitputting is niet het signaal dat je “een slechte vriend” bent. Het betekent dat je systeem vol zit. Een dagje off-grid, een avond alleen serie kijken of gewoon niemand spreken, kan net maken dat je er daarna weer wél echt bij bent.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.