Hinge ontdekte dat veel mensen met ADHD moeite hebben met terugsturen van berichten, simpelweg omdat ze het vergeten. Geen opzet hier dus! Maar liefst 43% van de ADHD-daters geeft toe dat ze vaak vergeten te antwoorden. En dat is een probleem, want 71% van de Hinge-gebruikers verwacht een reactie binnen 24 uur. Dat misverstand maakt dat één op de drie ADHD-daters zich niet begrepen voelt.

Naast vergeetachtigheid voelen mensen met ADHD zich snel overwhelmed door continu berichten heen en weer sturen. Daarom raadt Ari Brown, Hinge’s Love & Connection Expert, ADHD-daters aan om sneller af te spreken in het echte leven. "Drie dagen chatten is d ideaal volgens Hinge-data. Dit helpt om de connectie vooruit te laten gaan en voorkomt dat je vastloopt in een eindeloze berichtenuitwisseling", legt hij uit. En als een match niet meteen reageert? Laat je niet ontmoedigen en wees nieuwsgierig: een simpele vraag als “Hoe blijf je het liefst in contact?” kan al wonderen doen.

Brown zegt dat het helpt om vanaf het begin eerlijk te zijn over je communicatiestijl, en dat vriendelijkheid en nieuwsgierigheid veel kunnen betekenen voor diegenen die wachten op een reactie. Door open en begripvol te communiceren, ontdek je misschien net een unieke connectie.

Zo vertelt seksuologe Chloé De Bie aan Het Laatste Nieuws dat masturberen je lichaam aanzet tot het aanmaken van oxytocine en endorfine. Dat zijn gelukshormonen die je stressniveau doen dalen en je een relaxed gevoel geven.

Wanneer je het best masturbeert? Dat hangt volledig af van je eigen ritme en wat je lichaam nodig heeft. Voel je je gespannen of overprikkeld tijdens de dag, dan kan een solo-moment helpen om even tot rust te komen. Eerder last van een druk hoofd voor het slapengaan? Dan is masturberen net voor je in bed kruipt een goeie optie. Tijdens een orgasme komen namelijk stoffen vrij zoals dopamine en oxytocine, die zorgen voor ontspanning en een slaperig gevoel.

Ook tijdens je menstruatie kan masturberen wonderen doen. Door de samentrekkingen van je baarmoeder tijdens een orgasme ontstaat er achteraf vaak een relaxatie-effect, waardoor krampen kunnen verminderen. Veel vrouwen merken dat hun pijn daardoor afneemt, en dat effect wordt ook bevestigd door medische studies.

Maar ook mentaal kan het een boost geven. Tijdens het masturberen komen er feelgoodstofjes vrij zoals dopamine en oxytocine – dé neurotransmitters die je humeur een zetje geven en angst kunnen verlagen. Volgens dokters is het ook een manier om jezelf beter te leren kennen: “Door je eigen lichaam en voorkeuren te ontdekken, kan je ook makkelijker communiceren in een relatie en meer voldoening halen uit seks.”

Volgens therapeuten kan een relatie die meer voelt als een vriendschap dan als een liefdesrelatie wijzen op wat zij een 'stille breuk' noemen. Je bent nog samen, maar de romantische klik is zo goed als verdwenen.

Relatiecoach Stephanie Moir vertelde aan CNN dat koppels vaak niet eens doorhebben dat ze uit elkaar groeien. “Je bent er nog voor elkaar, maar mentaal en emotioneel zit je al lang niet meer op dezelfde golflengte,” zegt ze.

Waaraan merk je dat? Denk aan minder samen plannen maken, weinig fysieke affectie, en elkaar vooral zien als ‘gewoonte’ in plaats van als iemand waarvoor je écht nog gaat. Zelfs het ontbreken van ruzies kan een teken zijn. "Als koppels nog discussiëren, betekent dat vaak dat ze nog moeite doen om elkaar te begrijpen," legt therapeut Justin Ho uit.

Een ander subtiel signaal? Minachting of kleine opmerkingen die eigenlijk meer zeggen dan je denkt. Psycholoog John Gottman ontdekte dat kritiek, minachting, defensiviteit en elkaar emotioneel afsluiten de grootste alarmsignalen zijn dat een relatie aan het doodbloeden is.

Als je merkt dat je relatie meer aanvoelt als een vriendschap zonder spanning of liefde, is het misschien tijd om eerlijk te kijken waar jullie écht staan.