Hinge ontdekte dat veel mensen met ADHD moeite hebben met terugsturen van berichten, simpelweg omdat ze het vergeten. Geen opzet hier dus! Maar liefst 43% van de ADHD-daters geeft toe dat ze vaak vergeten te antwoorden. En dat is een probleem, want 71% van de Hinge-gebruikers verwacht een reactie binnen 24 uur. Dat misverstand maakt dat één op de drie ADHD-daters zich niet begrepen voelt.

Naast vergeetachtigheid voelen mensen met ADHD zich snel overwhelmed door continu berichten heen en weer sturen. Daarom raadt Ari Brown, Hinge’s Love & Connection Expert, ADHD-daters aan om sneller af te spreken in het echte leven. "Drie dagen chatten is d ideaal volgens Hinge-data. Dit helpt om de connectie vooruit te laten gaan en voorkomt dat je vastloopt in een eindeloze berichtenuitwisseling", legt hij uit. En als een match niet meteen reageert? Laat je niet ontmoedigen en wees nieuwsgierig: een simpele vraag als “Hoe blijf je het liefst in contact?” kan al wonderen doen.

Brown zegt dat het helpt om vanaf het begin eerlijk te zijn over je communicatiestijl, en dat vriendelijkheid en nieuwsgierigheid veel kunnen betekenen voor diegenen die wachten op een reactie. Door open en begripvol te communiceren, ontdek je misschien net een unieke connectie.

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.