“Onderzoek toont aan dat rommel de libido vermindert. Een rommelige en ongeorganiseerde ruimte kan stress veroorzaken, wat niet goed is voor ons seksleven,” seksexpert Portia Brown uit aan The Guardian. “Je kunt jezelf betrappen op gedachten als: ‘Waarom heb ik die was niet opgeruimd?’ in plaats van je te focussen op genot,” zegt ze.

Cam Fraser, sekstherapeut, voegt toe: “Je slaapkamer moet een oase zijn – vrij van afleiding, rommel en stress.” Zijn tip? Neem vijf minuten om op te ruimen vóór je intiem wordt. Gooi vieze kleren in een kast, maak het bed op, en vergeet je to-do lijstje even.

Als een vrouw veel huishoudelijke klusjes doet, zoals schoonmaken, stofzuigen of andere dingen, dan is de kans volgens onderzoekers groot dat ze minder vaak zin heeft in seks. Dat komt niet alleen omdat ze moe is geworden door al die taken, maar ook om een andere reden. Een reden die veel dieper zit.

De vrouw kan denken dat de taakverdeling ongelijk is verdeeld, wat een negatieve invloed kan hebben op haar libido. Dat betekent dus dat als een vrouw zich thuis overwerkt of ondergewaardeerd voelt, ze minder intieme verlangens kan voelen richting haar partner.

Stellen die de taken in huis gelijkmatiger verdelen, zijn meer tevreden over hun relatie en seksleven, zo blijkt uit onderzoek.

De massage hoeft niet lang te zijn. Volgens onderzoek kan zelfs een korte massage van slechts tien minuten de stressfactoren bij mannen al met bijna 50 procent verminderen. Dankzij die massage daalt het cortisolniveau namelijk en wordt de natuurlijke ontspanningsreactie van het lichaam geactiveerd.

Maar dat zijn niet de enige voordelen. De wetenschap toont namelijk ook aan dat een massage kan zorgen voor een versterkte emotionele band, omdat tijdens het masseren oxytocine (ook wel het knuffelhormoon genoemd) vrijkomt. En die ondersteunt dan weer het mentale welzijn.

Oftewel: ga liggen, gooi wat olie op je rug en laat je – ook al is het maar tien minuten – verwennen door je partner.