Er bestaan namelijk verschillende manieren die je eraan kunnen herinneren anticonceptie dagelijks in te nemen. Eén daarvan is afkomstig van een genieuze vrouw, die haar bevindingen op social media deelt.

In een bericht op Twitter legt de vrouw, Emily genaamd, uit dat zij en haar vriendinnen een trucje hebben bedacht waardoor ze nooit hun anticonceptiepil vergeten in te nemen. De enige benodigdheden zijn een stel vriendinnen en WhatsApp. “Mijn vriendinnen en ik noemden onze groepschat ‘take your pill’, dus iedere keer als iemand een berichtje stuurt, worden we eraan herinnerd.”

Tuurlijk: het is in dit geval van belang dat er iedere dag in de chat gepraat wordt. Maar daar hoeft Emily zich naar eigen zeggen geen zorgen over te maken. Vertrouw je het toch niet helemaal? Dan bestaan er altijd nog tal van applicaties die je met behulp van push-notificaties een reminder kunnen geven.

(Photo by Simone van der Koelen on Unsplash)

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.

Een onderzoek van ZipHealth, dat 1.000 werknemers bevroeg, toont dat mensen die ’s ochtends seks hebben opvallend hoger scoren op motivatie, focus en algemene tevredenheid op het werk. Meer dan de helft van hen zegt het afgelopen jaar zelfs een loonsverhoging te hebben gekregen, en bijna 1 op 5 kreeg een promotie, hogere cijfers dan bij iedereen die pas later op de dag seks heeft.

Ook opvallend: vooral marketingmedewerkers zijn er fan van, gevolgd door hospitality, bouw en entertainment. En het zijn vooral 45-plussers die het meest actief zijn in de vroege uurtjes, terwijl Gen Z verrassend genoeg achteraan bengelt.

Volgens het onderzoek werkt het bovendien beter dan koffie: ruim 35% voelt zich energieker dankzij een ochtendje plezier. Ze rapporteren ook meer geluk, zelfvertrouwen en minder stress.

Of het écht je loonboostt, blijft een vraagteken, maar dat je dag er beter van start, lijkt duidelijk.