Bewezen: kerstboom vroeger zetten maakt gelukkiger

Dieter Blarinckx-19 oktober 2021 om 14:36

We wisten het al langer, maar nu is het ook officieel bewezen: wie zijn kerstboom vroeger zet, is gelukkiger! Er zijn veel mensen die leven volgens de regel dat een kerstboom pas binnen mag nadat Sinterklaas de revue gepasseerd is, maar word je daar gelukkiger van? Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond van niet!

Enkele wetenschappers van The Journal of Environmental Psychology onderzochten namelijk het verband tussen Kerstmis en geluk. Ze concludeerden al snel dat all things Christmas een positief effect hebben op je gemoedstoestand. Ze toonden aan dat al die kerstvibes ons doen terugdenken aan onze kindertijd. En daardoor voel je je ook weer even alsof je geen enkele zorg hebt.

Maar wat ze ook konden aantonen is dat mensen die vroeger hun versiering bovenhalen, ook positiever in het leven staan dan anderen. Volgens het onderzoek zijn die mensen vrolijker, meer toegankelijk en vooral gezellig!

Dus waar wacht je op? Laat Kerstmis maar komen!

#Lifestyle

Zo verandert je lichaam als je stopt met drinken, volgens een simulatie

Chelsy Vanlerberghe-12 november 2025 om 15:43

Als je ooit meedeed aan Tournée Minérale, weet je hoe groot het verschil kan zijn als je een maandje geen alcohol drinkt. Maar volgens een simulatie van de Australische overheid begint je lichaam zich nóg sneller te herstellen dan je denkt.

Binnen de eerste dagen merk je al effect: je slaapt beter, voelt je scherper en hebt minder last van een opgeblazen gevoel. Alcohol werkt namelijk vochtafdrijvend, dus zodra je ermee stopt, verbetert je hydratatie en krijg je vaak een frissere huid.

Na drie weken herstelt ook je darmen: je darmwand wordt sterker, je goede bacteriën nemen toe en je lichaam raakt sneller gifstoffen kwijt. En wie dacht dat alcohol enkel invloed heeft op je lever, think again. Zelfs je botten profiteren ervan. Volgens de Queensland Government worden je botten binnen vijf jaar steviger als je stopt met drinken.

Ook je hart krijgt een reset. Binnen de eerste maand normaliseert je hartritme en vermindert de kans op hart- en vaatziekten. “Zelfs matig drinken kan bijdragen aan slechte slaap, een lage stemming, gewichtstoename en hoge bloeddruk”, zegt Dr. Suzanne Wylie, huisarts en medisch expert bij IQdoctor. “Door een maand te pauzeren, geef je je lichaam en geest een waardevolle reset.”

Stoppen met drinken is dus niet alleen goed voor je lever, maar voor zowat elk deel van je lichaam.

#Lifestyle #Health

Slaap je minder dan 6 uur per nacht? Volgens experts riskeer je een korter leven

Chelsy Vanlerberghe-12 november 2025 om 15:14

Altijd moe, maar toch te laat in bed? Je bent niet alleen. Volgens slaapexperts loop je wél risico als je structureel te weinig slaapt en zelfs je levensduur kan erdoor verkorten.

De Britse arts Dr. Dan Friederich waarschuwt op TikTok dat wie denkt te kunnen functioneren op vier à vijf uur slaap per nacht, “letterlijk zijn leven verkort”. Volgens hem is de sweet spot tussen 6 en 8 uur per nacht, met een voorkeur voor minstens 7. Meer dan 9 uur zou trouwens ook niet ideaal zijn.

Onderzoek van University College London bevestigt dat te weinig slaap de kans verhoogt op hartziekten en andere aandoeningen. Vooral bij vijftigplussers stijgt het risico op multimorbiditeit (twee of meer chronische ziekten) wanneer ze minder dan zes uur per nacht slapen.

Wil je beter slapen? Experts raden aan om schermen minstens een halfuur voor bedtijd te vermijden, geen zware maaltijden te eten vlak voor je gaat slapen en je kamer donker en koel te houden. Overdag voldoende licht en beweging helpt je bioritme ook in balans te houden.

Binge dus nog één aflevering minder, leg je gsm wat vroeger aan de kant en gun jezelf die slaap. Je hart (en je toekomst) zullen je dankbaar zijn.