Kalk die de douchekop verstopt, temperatuurschommelingen en een zielig straaltje water... klinkt dit je bekend in de oren? Niet bepaald de ontspannende ervaring die je voor ogen had. Misschien is dit wel waarom bijna de helft van de bevraagden (47%) aangeeft voornamelijk thuis te douchen?

Bevraagden die momenteel op kot zitten en de douche moeten delen met andere studenten geven significant vaker een onvoldoende dan zij die nooit een douche hebben moeten delen. Wie weet heeft dat wel te maken met het feit dat een kwart van de studenten die op kot zitten of respondenten die ooit op kot gezeten hebben, al eens iemand binnen zag wandelen terwijl ze aan het douchen waren. Mannen maken dit bijna twee keer zo vaak mee als vrouwen. Hello, privacy?

Als ze de Belgische (ex-)student dan toch een douche moet delen en moet kiezen met welke bekende Belg ze dat zouden doen, dan keren namen als Matteo Simoni, Damso, Louis Talpe, Angèle, Laura Tesoro en Pommelien Thijs vaak terug. Geen slecht gezelschap, toch? Een leuke fantasie, maar in de praktijk houdt de meerderheid het toch liever bij een douche thuis, vooral als het gaat om intieme momenten...

Seks onder de douche? Dat ziet meer dan de helft (56%) van de Belgische kotstudenten wel zitten, maar dan liever bij de ouders thuis. Slechts een klein deel van de vrouwen (32%) en iets meer mannen (56%) zijn in voor een nat avontuur op kot. Wat valt nog op? Nederlandstalige studenten zijn iets avontuurlijker (45%) dan hun Franstalige medestudenten (33%).

Wie al een kotdouche deelde, houdt de douchebeurten korter (<10 min) dan wie dat (nog) niet deed. Toch staat de helft van de bevraagden graag langer dan 10 minuten onder de douche, voornamelijk om tot rust te komen. Ontharing en het laten inwerken van haarproducten zijn andere redenen waarom de douche langer in beslag neemt.

Eén op tien studenten geeft hun douche een dikke onvoldoende. TAGMAG trok door Gent met een quick fix voor ondermaatse kotdouches. En dit is wat de Gentse studenten er van vonden!

Met de GROHE QuickFix Vitalio 110 handdouche verander je zelfs de meest basic kotdouche in een kleine oase van rust. Simpel te installeren en betaalbaar: ideaal voor elke student. Voor meer info, check deze link!

Binnen de eerste dagen merk je al effect: je slaapt beter, voelt je scherper en hebt minder last van een opgeblazen gevoel. Alcohol werkt namelijk vochtafdrijvend, dus zodra je ermee stopt, verbetert je hydratatie en krijg je vaak een frissere huid.

Na drie weken herstelt ook je darmen: je darmwand wordt sterker, je goede bacteriën nemen toe en je lichaam raakt sneller gifstoffen kwijt. En wie dacht dat alcohol enkel invloed heeft op je lever, think again. Zelfs je botten profiteren ervan. Volgens de Queensland Government worden je botten binnen vijf jaar steviger als je stopt met drinken.

Ook je hart krijgt een reset. Binnen de eerste maand normaliseert je hartritme en vermindert de kans op hart- en vaatziekten. “Zelfs matig drinken kan bijdragen aan slechte slaap, een lage stemming, gewichtstoename en hoge bloeddruk”, zegt Dr. Suzanne Wylie, huisarts en medisch expert bij IQdoctor. “Door een maand te pauzeren, geef je je lichaam en geest een waardevolle reset.”

Stoppen met drinken is dus niet alleen goed voor je lever, maar voor zowat elk deel van je lichaam.

De Britse arts Dr. Dan Friederich waarschuwt op TikTok dat wie denkt te kunnen functioneren op vier à vijf uur slaap per nacht, “letterlijk zijn leven verkort”. Volgens hem is de sweet spot tussen 6 en 8 uur per nacht, met een voorkeur voor minstens 7. Meer dan 9 uur zou trouwens ook niet ideaal zijn.

Onderzoek van University College London bevestigt dat te weinig slaap de kans verhoogt op hartziekten en andere aandoeningen. Vooral bij vijftigplussers stijgt het risico op multimorbiditeit (twee of meer chronische ziekten) wanneer ze minder dan zes uur per nacht slapen.

Wil je beter slapen? Experts raden aan om schermen minstens een halfuur voor bedtijd te vermijden, geen zware maaltijden te eten vlak voor je gaat slapen en je kamer donker en koel te houden. Overdag voldoende licht en beweging helpt je bioritme ook in balans te houden.

Binge dus nog één aflevering minder, leg je gsm wat vroeger aan de kant en gun jezelf die slaap. Je hart (en je toekomst) zullen je dankbaar zijn.