1. Doe een powernap

Je hersenen hebben rust nodig om al die kennis te verwerken. Een powernap van 20 minuten kan je echt een energieboost. Zorg ervoor dat je wekker zet, zodat je niet in een diepe slaap valt en als een zombie wakker wordt. Na een kort dutje ben je alweer een pak scherper.

2. Beweeg

Blijven zitten is killing voor je concentratie. Sta op en doe wat simpele oefeningen. Een paar jumping jacks, een korte yoga-sessie of een wandelingetje buiten. Je bloed gaat weer stromen en je komt fris terug aan je bureau. En het is nog eens gezond ook. Win-win!

3. Maak iets lekkers klaar

Leg die boeken aan de kant, duik de keuken in en maak iets lekkers. Het hoeft geen ingewikkeld gerecht te zijn: denk aan een snelle smoothie, een simpele salade of een tosti. Door even bezig te zijn met iets anders, geef je je brein even rust. En pluspunt: je hebt een lekkere snack om weer verder te gaan.

4. Mediteer

Als je je gestrest voelt, kunnen een paar minuten meditatie of ademhalingsoefeningen je helpen om weer te kalmeren. Er zijn genoeg apps die je hierbij kunnen helpen, zoals Headspace of Calm. Zet een rustgevend muziekje op, sluit je ogen en focus op je ademhaling.

5. Doe een wandeling

Weg van je bureau en naar buiten! Maak een korte wandeling door het park of gewoon door de straat. Het frisse luchtje helpt je hersenen om weer op te laden. Neem je hond mee als je die hebt, of bel een vriend voor een snelle catch-up. Even je benen strekken en wat vitamine D opdoen doet wonderen voor je concentratievermogen.

6. Dance like no one's watching!

Zet je favoriete nummer op en geef een optreden à la Beyoncé. Muziek heeft een krachtige invloed op je stemming en energie, dus gebruik die kracht om jezelf een boost te geven. Bonuspunten als je luidkeels meezingt!

7. Kijk een korte serie

Soms heb je gewoon even een korte ontsnapping nodig, en wat is er beter dan een leuke serie? ! Check onze eigen series op TAGMAG zoals 'Tagmansion', 'Bootcamp' of 'Shot In The Dark'. Ontspanning gegarandeerd! Deze series zijn kort en krachtig, precies wat je nodig hebt als flinke dosis afleiding zonder je studieritme te verstoren. De series zijn te bekijken op ons YouTube-kanaal of op Streamz.

1. Praat vóór je begint
Niks is meer awkward dan verschillende verwachtingen. Voordat er iets gebeurt, is het slim om even te praten. Willen jullie allebei echt iets casuals? Zijn gevoelens off-limits? Mag je ook anderen daten? Leg het vast voor je in de knoop raakt.

2. Hou het écht vriendschappelijk
Samen Netflixen? Ja. Samen je kerstcadeaus shoppen? Misschien niet. Hoe meer couple-vibes je doet, hoe groter de kans dat iemand toch gevoelens ontwikkelt. Probeer het speels en luchtig te houden, zodat de vriendschap centraal blijft staan.

3. Stel grenzen (en respecteer die)
Voor de ene is een sleepover chill, voor de andere te intiem. Misschien wil jij geen handjes vasthouden in het openbaar, of wil de ander niet dat je ineens elke dag langskomt. Spreek dat uit. Grenzen zorgen dat niemand zich ongemakkelijk voelt.

4. Blijf eerlijk communiceren
Gevoelens zijn tricky. Als iemand toch verliefd wordt of zich niet meer goed voelt in de situatie, moet dat gezegd worden. Het is misschien ongemakkelijk, maar eerlijk zijn voorkomt ghosting of drama achteraf.

5. Houd rekening met jaloezie
Zelfs als je 'casual' afspreekt, kan jaloezie toch opduiken. Ben je daar gevoelig voor? Dan is FWB misschien gewoon niet je ding. En dat is ook oké. Beter dat je dat weet, dan dat je in een vicieuze cirkel en drama belandt.

6. Bepaal een eindpunt
FWB werkt vaak het best als iets tijdelijks: tijdens de blok, een bepaalde periode of gewoon een fase. Zie het als een hoofdstuk, geen levensstijl. Zo hou je controle en voorkom je dat de situatie langzaam in een halfbakken relatie verandert.

Friends with benefits kan best werken, maar vraagt meer volwassenheid dan je misschien denkt. Met duidelijke afspraken, eerlijkheid en een gezonde dosis zelfkennis kan je er wél van genieten, zonder dat het eindigt in tranen of drama.

1. Scoor tweedehands alles
Van studieboeken tot bureaustoelen en party-outfits: tweedehands is je beste vriend. Check Vinted, kringloopwinkels of studenten-Facebookgroepen. Vaak vind je spullen die amper gebruikt zijn voor een fractie van de prijs. Bonus: het is ook nog eens duurzamer.

2. Studentenkaart = je superpower
Veel studenten vergeten dit: toon altijd je studentenkaart. Cinema, musea, fitness, software, zelfs Spotify of Netflix: vaak bestaan er kortingen. Vraag ernaar, ook als het niet op de deur staat. Het verschil lijkt klein, maar op een jaar tijd spaar je flink wat uit.

3. Deel de kosten
Samen koken met je kotgenoten of vrienden is goedkoper én gezelliger. Spreek af dat iedereen om de beurt kookt, of koop groot in en verdeel. Zo eet je gevarieerder en hoef je minder vaak dure take-away te bestellen.

4. Pas op voor impulsaankopen
Een koffie hier, een broodje daar… klinkt onschuldig, maar tel het eens op aan het einde van de maand. Voorzie een thermos of mealprep je lunch. Zie het als een challenge: hoe vaak kan jij een broodje vervangen door iets van thuis?

5. Gratis events zijn overal
Studentensteden zitten vol gratis of goedkope activiteiten: openluchtcinema, optredens, sportevents, tentoonstellingen. Hou de socials van je stad of unief in de gaten. Je leert nieuwe mensen kennen én je hoeft niet telkens 20 euro neer te leggen om iets te beleven.

6. Slim shoppen = meer overhouden
Maak gebruik van happy hours, studentenmenu’s en deals zoals een Go Pass van de NMBS. Zelfs voor boodschappen kan je besparen door promo’s in te slaan of huismerken te kiezen. Het vraagt wat planning, maar elke euro telt.

7. Check je vaste kosten
Misschien de saaiste tip, maar wel eentje die écht loont. Veel studenten betalen te veel voor gsm-abonnement, internet of verzekering omdat ze nog nooit gecheckt hebben of het goedkoper kan. Een uurtje vergelijken kan je makkelijk tientallen euro’s per maand besparen.

Besparen hoeft dus niet te betekenen dat je alles moet skippen. Met een beetje creativiteit hou je geld over voor de dingen die je écht belangrijk vindt: pintjes, trips met vrienden en alles wat het studentenleven leuk maakt.