TechCrunch meldt dat Whitney Wolfe Herd, de oprichter van Bumble, geïnterviewd werd over hoe AI datingsites beïnvloedt. Met neppe profielen en mensen die verliefd worden op bots, is dat geen goed nieuws voor sites die echte connecties willen. Maar Whitney gelooft dat Bumble AI kan inzetten om mensen aan elkaar te koppelen.

Ze noemde als voorbeeld een AI 'conciërge' waaraan je al je onzekerheden vertelt. Die AI zou dan helpen met oplossingen bedenken zodat je meer vertrouwen krijgt om anderen te ontmoeten.

Ze gaat zelfs nog een stap verder. Stel je voor dat die AI-assistent delen van jouw persoonlijkheid overneemt en automatisch 'dates' regelt met anderen. Die dates zijn eigenlijk simulaties tussen jouw digitale ik en die van anderen. Als het goed gaat, kun je elkaar in het echt ontmoeten. Het grote voordeel? AI kan veel sneller communiceren dan mensen. Dus terwijl jij slaapt, kan je digitale profiel al matches maken met mensen in de stad. En als je dan wakker wordt, vertelt het je welke matches de moeite waard zijn.

Het sleutelwoord is interoceptieve bewustwording. Dat klinkt fancy, maar het betekent gewoon dat je goed aanvoelt wat er in je lichaam gebeurt, zoals je hartslag, ademhaling, en aanrakingen. Dit vermogen is cruciaal, want het helpt je om meer te genieten en makkelijker een orgasme te bereiken.

Deelnemers aan de studie vulden vragenlijsten in over hun seksuele ervaringen, zowel solo als met een partner. Daaruit bleek dat vrouwen die zich beter bewust zijn van hun lichaamsgevoelens 20% vaker een orgasme kregen tijdens solo-seks en seksuele voldoening ervaarden, ook met een partner. Dus, minder piekeren en meer focussen op wat je lichaam voelt = meer genot.

Hoe kan je jouw interoceptieve bewustzijn verhogen?

Je lichaam beter leren kennen en erop vertrouwen, dat is de truc. Hier zijn een paar manieren om dit te trainen:

• Ademhalingsoefeningen: Leer je ademhaling volgen en vertragen. Hoe bewuster je ademt, hoe meer je voelt.
• Mindfulness of meditatie: Regelmatig mediteren helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Je leert signalen van je lijf beter herkennen.
• Lichaamsbeweging: Sporten zoals yoga of pilates zijn ideaal. Ze richten zich op ademhaling, balans en lichaamsbewustzijn.
• Let op je lijf tijdens seks: Probeer tijdens het vrijen of masturberen actief te letten op wat je voelt. Hoe voelt aanraking op je huid? Wat doet je ademhaling? Laat je niet afleiden door gedachten of onzekerheden.
  

Waarom is het belangrijk?

Orgasmes zijn niet alleen leuk, ze zijn ook goed voor je. Ze verminderen stress, verbeteren je humeur, en versterken de connectie met je partner. Door feel-good stoffen zoals dopamine en oxytocine wordt je brein letterlijk gelukkig. Dat geldt zowel voor solo-seks als met een partner.

Heb je moeite om uit je hoofd te komen? Probeer activiteiten waarbij je volledig opgaat in het moment, zoals dansen, zwemmen, of zelfs een warm bad nemen. Hoe meer je in contact komt met je lichaam, hoe beter.

Gooning draait om jezelf zo lang mogelijk opwinden, vaak met behulp van pornografie. Sommige mensen belanden hierdoor in een trance, compleet met opvallende gezichtsuitdrukkingen zoals schele ogen of kwijlen. Het fenomeen wint aan populariteit, met volgens Daily Mail een toename in interesse van 800 procent in de afgelopen vijf jaar.

Artsen zijn niet enthousiast. Dr. Richard Viney, uroloog aan het Queen Elizabeth Hospital, legt uit dat intensief gebruik van porno kan leiden tot desensitisatie. “Dit betekent dat je steeds meer nodig hebt om opgewonden te raken, waardoor echte seksuele encounters minder bevredigend worden. Het kan zelfs leiden tot erectiestoornissen en prestatiedruk.”

Dr. Paula Hall, gespecialiseerd in pornoverslaving bij Pivotal Recovery, benadrukt dat compulsief gedrag zoals gooning ook je mentale gezondheid en relaties negatief kan beïnvloeden. “Het herhalen van dit gedrag maakt het steeds moeilijker om te stoppen en andere activiteiten te waarderen. Veel mensen met een pornoverslaving ontwikkelen later problemen in hun relaties en dagelijks leven.”