Met gasten Liese Luwel, Maxim Van den Nieuwenhuyzen en seksuologe Chloé De Bie hebben we het in deze aflevering over: hoe geef je jouw grenzen aan en toxic relaties. Bekijk hier deel 1 en 2.

Daten in een veilige omgeving? Download Fruitz.

Beluister de volledige podcast ook op Spotify.

Volgens Dr. Debby Herbenick, professor volksgezondheid aan Indiana University, is er geen veilige manier om aan seksuele wurging te doen. "Sterfgevallen door consensueel wurgen zijn zeldzaam, maar ze gebeuren", zegt ze. Druk op de hals uitoefenen kan zorgen voor meer opwinding tijdens seks. Maar wat je vaak niet hoort, is dat het kan leiden tot bewusteloosheid, hersenschade en zelfs ongelukken met fatale afloop.

Een studie van Indiana University uit 2020 onder meer dan 4.000 studenten laat zien hoe populair deze kink is geworden. Bijna 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 4 trans en non-binaire studenten gaf aan dat ze recent door een partner gewurgd werden tijdens seks. Bij mannen ligt dat percentage een pak lager, rond de 7%. Opvallend: slechts een fractie van de 50-plussers heeft ooit seksuele verstikking geprobeerd.

De stijging van BDSM-dynamieken onder jongeren vraagt om betere educatie, stelt Herbenick. “Dit wordt op scholen niet besproken, terwijl veel jongeren er al mee experimenteren”, zegt ze in een interview met SexandPsychology.com.

Je leest online misschien over “veilige” technieken, maar volgens Herbenick kun je zelfs met lichte druk slagaders beschadigen of hersenschade oplopen. Herhaaldelijk doen kan de schade alleen maar vergroten.

Als je toch wilt experimenteren, zegt Herbenick: doe het zelden, gebruik lichte druk, en zorg dat je partner 100% oké is. Laat riemen en touwen sowieso achterwege. Maar zelfs dan blijf je risico’s nemen.

Tijdens een recente aflevering van de podcast 'Diary of a CEO'-podcast deelden relatiegoeroes dr. John en Julie Gottman wat zij beschouwen als de sleutels tot een leuke en succesvolle relatie. En ze zijn ervaringsdeskundigen: ze zijn al 36 jaar getrouwd en hebben decennialang relaties onderzocht.

"Er zijn zo’n twaalf dingen die mensen met een top seksleven doen", zegt John. “Dagelijks ‘Ik hou van je’ zeggen en het menen, complimentjes geven, romantische cadeautjes en veel aanraking, bijvoorbeeld.” Maar één groot verschil sprong eruit: knuffelen. "Van de mensen die niet knuffelen, zei maar 4% dat ze een goed seksleven hadden. 96% van de niet-knuffelaars had een slecht seksleven. Aanraking is superbelangrijk, ook in het openbaar", legt hij uit.

En wat met zoenen? “De perfecte kus duurt zes seconden", zegt John. Oké, je hoeft geen timer boven te halen (awkward!), maar 6 seconden zoenen of 20 seconden knuffelen zorgt ervoor dat je lichaam oxytocine aanmaakt. Dit stofje geeft je dat veilige, warme gevoel en versterkt de connectie tussen jou en je partner.