Eerst en vooral moet je weten dat de G-spot zich ongeveer vijf centimeter diep bevindt. De kans is dus groot dat je bescheiden piemel er makkelijk bij kan. We steken je nog een handje toe en zetten speciaal voor jou enkele standjes op een rijtje, die ook bij een kleiner formaat ideaal zijn:

Missionaris
Hierbij is wel één belangrijke regel: zowel top als bottom moeten hun steentje bijdragen. De bottom-persoon kruist de benen boven de top-persoon. Zo wordt de opening nauwer en voelt de vrouw je penis extra goed.

Doggy
Een belangrijke tip hierbij is om de benen dicht bij elkaar houden in plaats van wijd te spreiden. Het zorgt voor gespannen spieren, waardoor de stoten extra voelbaar zijn. Grr!

Butterfly
Tijdens deze houding ligt je partner op de rug met de benen in de lucht. Jij zit op je knieën, wat ervoor zorgt dat je diep kan gaan. Tip: Gekruiste benen leveren extra stimulatie op.

Pile Driver
Als je het correct uitvoert, kan je met deze positie ongetwijfeld het diepste gaan. Je partner leunt met de schouders op bed, met de heupen omhoog. Jijzelf ‘squat’ er als het ware boven en rust met je ellebogen op de benen van je bedpartner. Je neemt een soort zithouding aan en penetreert zo verticaal.

Anaal
Durf je het aan? Wees maar zeker dat dit standje met een kleinere pik makkelijker gaat. Naast genot zorgt het ook voor wat extra spanning. Rawtch, tiger!

Dus mannen, iets kleinere piemels staan niet gelijk aan minder goede bedprestaties. Don't judge a cock by its size!

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.