De cijfers liegen er niet om: zelfs één op de drie kijkers van lesbische pornofilmpjes is een vrouw. En dat heeft een bijzondere reden:

“Het is belangrijk dat je eerst onderscheid maakt tussen lesbische porno die gemaakt is door mannen en lesbische porno die gemaakt is door vrouwen. Bij pornovideo’s die gemaakt zijn door mannelijke regisseurs, gaat het nog steeds om de fantasie van de man. Hoe zij lesbische seks voor zich zien. Dat is een beetje het stereotype ‘lesbische porno’ in het hoofd van de man en daar kijken dan ook weinig vrouwen naar. Lesbische porno met een vrouwelijke regisseur is daarentegen vaak intiemer en echter. Minder neppe borsten, geen glad geschoren oksels en vrouwen met een maatje meer. Daar kunnen vrouwen zich beter mee identificeren”, klinkt het bij Seksuologe Sanne Groot.

Volgens haar is het identificeren énorm belangrijk. De seks moet ook échter zijn en het grote voordeel bij lesbische porno gemaakt door vrouwen? Meer echte orgasmes en het voorspel duurt veel langer. Vrouwen kunnen zich dus veel beter voorstellen hoe het is om daar te liggen. Het is dus echter dan heteroporno of lesbische porno gemaakt door mannen.

Maar ben je dan ook automatische bi of lesbisch? Neen hoor! “Je mag best fantaseren over dingen die niet per se aansluiten bij hoe jij bent. Porno is een hele goede manier om je seksualiteit te ontdekken, maar je mag ook opgewonden raken van dingen die je zelf niet hebt gedaan of wil doen. Als je er plezier en genot uit haalt, moet je er zeker naar kijken”, gaat de seksuologe verder.

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Een ‘normale’ erectie vraagt namelijk samenwerking tussen vijf dingen: je brein, hormonen, zenuwen, bloedvaten en spieren. Als één van die schakels verstoord raakt, kan dat al voor problemen zorgen.

Volgens urologen Justin Houman en Jay Amin spelen vooral bloedcirculatie en zenuwfunctie een grote rol. Slechte bloeddoorstroming door roken, hoge cholesterol of te weinig beweging is een veelvoorkomende boosdoener. Ook diabetes, overgewicht of medicatie kunnen roet in het eten gooien.

Daarnaast kan stress of prestatiedruk de situatie verergeren. “Veel mannen denken dat het ligt aan een gebrek aan aantrekking, maar dat is zelden zo,” zegt Houman. “Het gaat meestal om een medisch of mentaal probleem.”

De oplossing? Vaak begint het met simpele lifestyle-aanpassingen: beter slapen, minder alcohol, stoppen met roken en regelmatig sporten. Bij aanhoudende klachten is het slim om langs te gaan bij een huisarts of uroloog, want erectieproblemen kunnen ook een waarschuwing zijn voor hartproblemen.

En misschien wel het belangrijkste: praten helpt. Onderzoek toont dat mannen die open communiceren met hun partner minder last hebben van erectieproblemen of er sneller van herstellen.