Studenten kunnen van 3 tot en met 5 januari komen blokken in Jeux d’Hiver in Brussel. Een weekje later, van 10 tot en met 12 januari, is het de beurt aan Barvista in Leuven.

Beide locaties worden dagenlang omgetoverd in een studeerplek met gratis elektriciteit, WiFi, inspirerende pauzes met motivational speaker Cedric Dumont, silent disco, handige goodies, ijskoude Red Bull, een lachclub en dagelijkse sportsessies.

Beide clubs zijn 24 uur per dag open en toegankelijk voor alle studenten die zowel rust als plezier nodig hebben om de ultieme focus te pakken. Tussendoor zin in een feestje? Zorg er dan voor dat je op 10 januari aanwezig bent bij de Red Bull Study Club in Leuven. Op die dag host TAGMAG-dj 5napback namelijk de silent disco. Jaël Ost, Kobe Peeters en Martijn Spaepen zijn ook van de partij!

Inschrijven is gratis en kan via www.redbull.be/studyclub.

-De onderzoekers lieten 260 volwassenen fictieve berichtjes lezen met en zonder emoji’s. En wat bleek? De ‘emoji-users’ kwamen véél attenter over dan de droogtekstversies. De deelnemers voelden zich meer begrepen, wat uiteindelijk leidde tot meer verbondenheid en tevredenheid in de relatie.

Opvallend: het maakt niet uit welke emoji je gebruikt. Of het nu een klassiek lachend gezichtje is of een random sterretje – gewoon het feit dat je er eentje toevoegt, maakt blijkbaar al een verschil.

Volgens onderzoeker Sally Huh zijn emoji’s dus meer dan digitale versiering: “Ze tonen emotionele betrokkenheid. Niet het soort emoji telt, maar het gebaar zelf.”

Luister naar je lijf
Bij +30°C loopt je lichaam snel oververhit, en dat voel je. Zweten is normaal, maar zodra je duizelig wordt of je hartslag explodeert, is het tijd om te pauzeren. Een sportcoach als Mounji Idjouadiene (van het Belgische merk QNT) raadt aan om je trainingen aan te passen en vooral niet te overdrijven. Je hoeft geen held uit te hangen.

Hydrateren als een pro
Water is goed, maar niet altijd genoeg. Als je intensief sport in de hitte, verlies je niet alleen vocht maar ook mineralen. Tip: voeg elektrolyten toe of pimp je water met munt, citroen of komkommer. QNT tipt ook een hydratatiedrank met collageen en vitamine C (Collagen Care), maar een homemade infused water doet ook al veel.

Snack slim
Zware maaltijden of smeltende snacks? No-go.Ga voor lichte, frisse dingen zoals watermeloen, komkommer of appelmoes. En als je wat langer sport: zorg voor koolhydraten én eiwitten.

QNT's 5 hitte-tips om te sporten zonder te smelten:

1. Train vroeg of laat (voor 10u of na 20u)

2. Pet op, lichte kleren aan

3. Zoek schaduw of blijf binnen

4. Verlaag de intensiteit en luister naar signalen zoals misselijkheid of hartkloppingen

5. Munt in je water voor die frisse kick

Recovery is key
Na het sporten iets eiwitrijks drinken helpt bij herstel. Een shake (zoals die van QNT) is handig on the go, maar een smoothie met yoghurt en banaan doet ook perfect de job. Bonuspunten als je 'm ijskoud serveert.