Volgens de Britse arts Dr. Karan Rajan kan overmatig pornoverbruik een serieuze invloed hebben op je seksleven. Op TikTok legt hij uit: “Porno vervormt je seksuele verwachtingen. Je raakt opgewonden van wat je ziet op scherm, maar in real life krijg je niet dezelfde dopaminehit. Daardoor kan je lichaam minder goed reageren wanneer het moment daar echt is.” Resultaat? Problemen zoals vroegtijdige zaadlozing, seksuele disfunctie en zelfs erectieproblemen.

Die link tussen porno en erectiestoornissen (ook wel ED genoemd) wordt nog vaak onderschat. En nee, we hebben het hier niet over een eenmalige misser na een avondje uit: dat kan iedereen overkomen. Maar als het vaak gebeurt, is het volgens artsen wel een signaal om naar te luisteren.

Erectiestoornissen komen vaker voor bij oudere mannen, maar het aantal jongeren met klachten stijgt, deels door stress, alcohol, en ja, ook overmatig porno kijken. Zelfs de NHS (Britse gezondheidsdienst) erkent dat: te veel druk, te veel pintjes of een verstoord zelfbeeld kunnen allemaal roet in het eten gooien.

En daar blijft het niet bij. In Frankrijk zijn er al strengere regels ingevoerd rond toegang tot porno. Pornhub blokkeerde er maar liefst 68 miljoen gebruikers toen ze weigerden zich aan nieuwe regels te houden. Ook andere Europese landen denken na over strengere wetgeving om jongeren beter te beschermen.

Hier zijn vier verrassende etenswaren die je volgens Pace maar beter een uurtje voor een spicy night op het menu zet:

1. Oesters (of andere shellfish)
Oesters worden al eeuwen als afrodisiacum gezien, en daar zit wat in. Ze zitten boordevol zink, een mineraal dat testosteron en dopamine in balans houdt. Met andere woorden: goed voor je libido én bloedcirculatie. Geen fan van oesters? Garnalen in een marinade van look, citrus en basilicum doen ook het werk.

2. Ribs
Jawel, ribs. Vooral de bone-in pork chops zijn een winner, zegt Pace. Ze zijn rijk aan eiwitten, ijzer en B-vitamines — allemaal top voor energie, uithouding en... de juiste vibes. Let wel: laat de zware barbecuesaus achterwege en ga voor een lichtere marinade met appelciderazijn, mosterd en kokosolie.

3. Aardappelen
In tegenstelling tot wat je zou denken, zijn aardappelen geen mood killer. Ze bevatten complexe koolhydraten die je bloedsuikerspiegel stabiel houden en je lichaam voorzien van traag vrijkomende energie. Handig als je nog wat uurtjes wil doorgaan. Bonuspunten als je ze grilt met look en zeezout.

4. Watermeloen
Deze juicy klassieker wordt niet voor niets ‘natuur’s Viagra’ genoemd. Dankzij het stofje citrulline, dat de bloedvaten helpt ontspannen, bevordert watermeloen de doorbloeding – ook naar de juiste plekken. Grill je stukken watermeloen met een mix van honing, limoen en koriander voor een zwoele twist.

En wat laat je beter achterwege?
Heavy stuff zoals vette of ultrabewerkte snacks. Die kunnen je loom, suf of gewoon te vol doen voelen. Te veel cafeïne zorgt dan weer voor stresshormonen: not sexy. En alcohol? Eén glaasje kan je losser maken, maar te veel doet vaak meer kwaad dan goed. Water met een smaakje it is.

Kortom: wie slim eet, scoort beter. Smakelijk, in alle betekenissen van het woord.