Experts vonden in 2019 een verband tussen seks en de neusholtes. Een intiem avontuurtje in bed zou ervoor zorgen dat de bloedvaten in de neus en ogen strakker worden, waardoor verstopte neuzen worden gedeblokkeerd en tranende ogen minder waterig worden.

“Seks kan van tijd tot tijd worden gedaan om de verstopping te verlichten”, legt Sina Zarrintan in het tijdschrift Medical Hypotheses. “Patiënten kunnen het aantal sekspartijtjes aanpassen aan de ernst van de symptomen.” Oftewel: hoe erger je klachten zijn, hoe vaker je tussen de lakens moet duiken. Easy as that!

Onderzoekers van Auburn University ontdekten dat koppels die voor het slapengaan tegen elkaar aankruipen, niet alleen beter slapen, maar zich ook closer voelen en minder stress ervaren. De reden? Oxytocine, aka het knuffelhormoon – dat je lijf helpt ontspannen, je hartslag vertraagt en zelfs je slaapkwaliteit boost.

En het beste nieuws: je hoeft geen uren als een plakkende lepel te liggen. Even knuffelen voor je inslaapt is al genoeg.

Zo doe je het goed:

1. Begin met een cuddle: Een paar minuten spoonen of gewoon dicht bij elkaar liggen geeft je al die feelgood boost.

2. Slaap zoals jij wil: Geen fan van plakken? No worries. Rol na het knuffelmoment elk naar je eigen kant. Aparte dekens kunnen zelfs de sfeer verbeteren.

3. Geen partner? Geen probleem: Een bodypillow, je hond of zelfs je favoriete knuffel kan je brein al het signaal geven dat je veilig bent. Het draait om het gevoel van nabijheid.

Extra fun fact: koppels die samen slapen, maken ook meer REM-slaap mee — da’s het stuk waarin je droomt en je hersenen info verwerken. Dus ja, spooning is basically brain training én relatietherapie in één.

En da’s terecht: volgens experts kan ashwagandha helpen om je cortisol (stresshormoon) te verlagen, beter te slapen en zelfs je libido een boost geven. Niet gek dus dat het massaal in supplementvorm wordt geslikt.

Maar, en hier komt het, als je vanavond seks gepland hebt, denk je misschien beter twee keer na voor je zo’n capsule slikt.

In studies zagen onderzoekers positieve effecten op het seksleven: mannen met weinig zin in seks kregen een hogere testosteronwaarde én meer goesting. Vrouwen ervaarden betere lubricatie, meer opwinding en intensere orgasmes. Klinkt als een droom.

Maar volgens biohacker Dave Asprey, die zelf élke dag supplementen test, kan ashwagandha in hoge dosis het tegenovergestelde effect hebben: “Te veel nemen kan je orgasme net afremmen.” Geen ideaal scenario als je net op het punt staat om iemand van z’n sokken te blazen.

Is het dan gevaarlijk? Niet per se, maar het is ook geen snoepje. Te veel nemen kan zorgen voor maagklachten, vermoeidheid of misselijkheid. En voor mensen met bepaalde medische aandoeningen (zoals auto-immuunziekten, schildklierproblemen of leverissues), is het sowieso af te raden.

Er is trouwens geen standaard dosis, maar de meeste studies werken met 300 tot 1.000 mg per dag. Als je twijfelt: vraag advies aan een arts of apotheker — en skip het gewoon op dagen dat je wéét dat er iets spannends op de planning staat.