De kerstbox van Edgard & Cooper bestaat uit een feestelijke selectie van recepten en snacks, een chic strikje, een herbruikbaar bewaarblik en een geheim kwispelrecept voor lekkere sneeuwballen. Dit cadeau kan natuurlijk ook leuk zijn voor de viervoeter van je schoonmoeder, knappe buurman of beste vriend(in)! Koop 'm hier.

Een smart bone, wasmeda? De slimme uitvinding werd voor het eerst op de markt gebracht op kickstarter, waar ze in amper één dag volledig gefinancierd werd. De smart bone speelt met je hond vóór jou, en kan bijvoorbeeld wegspringen of je hond roepen als hij niet meer met het speeltje bezig is. Vanaf 69.99 op Amazon!

We zien onze huisdieren allemaal zielsgraag, maar soms kan het dagelijks bijvullen van hun voederbak een lastige klus zijn. Dit is de perfecte oplossing. Met deze automatische voederbak kan je je huisdier voederen, stemgeluiden opnemen om je huisdier te lokken, verschillende voedingsschema's instellen en nog meer! Ook deze kan je vinden op Amazon, vanaf 99.00.

Tijdens de winter krijgen we het allemaal wel eens koud, en je kat is daar geen uitzondering op. Met deze hangmat die je aan je radiator kan vastmaken, hoeft je kat nooit meer kou te lijden! Deze wordt gegarandeerd de favoriete nieuwe plek van je kat!

(Beelden: Amazon, Edgard&Cooper, Unsplash)

Binnen de eerste dagen merk je al effect: je slaapt beter, voelt je scherper en hebt minder last van een opgeblazen gevoel. Alcohol werkt namelijk vochtafdrijvend, dus zodra je ermee stopt, verbetert je hydratatie en krijg je vaak een frissere huid.

Na drie weken herstelt ook je darmen: je darmwand wordt sterker, je goede bacteriën nemen toe en je lichaam raakt sneller gifstoffen kwijt. En wie dacht dat alcohol enkel invloed heeft op je lever, think again. Zelfs je botten profiteren ervan. Volgens de Queensland Government worden je botten binnen vijf jaar steviger als je stopt met drinken.

Ook je hart krijgt een reset. Binnen de eerste maand normaliseert je hartritme en vermindert de kans op hart- en vaatziekten. “Zelfs matig drinken kan bijdragen aan slechte slaap, een lage stemming, gewichtstoename en hoge bloeddruk”, zegt Dr. Suzanne Wylie, huisarts en medisch expert bij IQdoctor. “Door een maand te pauzeren, geef je je lichaam en geest een waardevolle reset.”

Stoppen met drinken is dus niet alleen goed voor je lever, maar voor zowat elk deel van je lichaam.

De Britse arts Dr. Dan Friederich waarschuwt op TikTok dat wie denkt te kunnen functioneren op vier à vijf uur slaap per nacht, “letterlijk zijn leven verkort”. Volgens hem is de sweet spot tussen 6 en 8 uur per nacht, met een voorkeur voor minstens 7. Meer dan 9 uur zou trouwens ook niet ideaal zijn.

Onderzoek van University College London bevestigt dat te weinig slaap de kans verhoogt op hartziekten en andere aandoeningen. Vooral bij vijftigplussers stijgt het risico op multimorbiditeit (twee of meer chronische ziekten) wanneer ze minder dan zes uur per nacht slapen.

Wil je beter slapen? Experts raden aan om schermen minstens een halfuur voor bedtijd te vermijden, geen zware maaltijden te eten vlak voor je gaat slapen en je kamer donker en koel te houden. Overdag voldoende licht en beweging helpt je bioritme ook in balans te houden.

Binge dus nog één aflevering minder, leg je gsm wat vroeger aan de kant en gun jezelf die slaap. Je hart (en je toekomst) zullen je dankbaar zijn.