Deze workout van Zac Efron is de perfecte workout in quarantaine

2020 Zac Efron Baywatch
Lifestyle
Fit & health
11-05-2020 10:39
Geschreven door Karen Luiken
Comment

Sportscholen gaan de komende maanden nog niet open en we moeten toegeven dat het verzinnen van een thuis workout steeds lastiger wordt. Situps, fietsen en buikspieroefeningen: we kennen het inmiddels wel. Maar gelukkig is daar Zac Efron. Hij bewijst dat we geen loopbanden of crosstrainers nodig hebben om fit te blijven tijdens quarantaine.

Zac Efron schitterde een tijdje geleden als enorme spierbundel in de film ‘Baywatch’. Hij had een wasbordje waar je u tegen zegt en spierballen die je het beste kunt vergelijken met die van Popeye. Maar ook hij heeft daar keihard voor moeten trainen. Men’s Health zocht uit hoe zijn workout eruitzag en deelt de resultaten.

Als je iedere dag drie keer onderstaande oefeningen uitvoert, zie je er over acht weken net zo gespierd uit als Zac Efron. Als hij het kan, kan jij het ook. Go!

  • 20 afwisselende lunges (met elk been)
  • 20 jump squats
  • 60 mountain climbers
  • 20 keer opdrukken
  • 20 squats op één been of 40 squats met twee benen
  • 150 keer touwtjespringen