2018 Bed Slapen
News
Bizarre

Met dit trucje val je binnen twee minuten in slaap

04-09-2018 18:27
Geschreven door Karen Luiken
Comment

Slechte slapers, opgelet! Er bestaat een manier waarop je binnen twee minuten in slaap kan vallen. En ja: het werkt écht! De methode wordt vooral veel door militairen gebruikt, zo schrijft Metronieuws.

Hoewel militairen vaak onder bizarre omstandigheden moeten slapen (in oorlogsgebieden, in een helse kou of in extreme hitte), valt toch 96 procent van hen binnen twee minuten in slaap. En dat allemaal dankzij de volgende methode, die wordt beschreven in het boek ‘Relax and Win: Championship Performances’.

  1. Ontspan je complete gezicht (dus ook je tong, kaak en het gebied rondom je ogen).
  2. Laat je schouders zo laag mogelijk zakken, om vervolgens de spieren van je bovenarm tot onderarmen te ontspannen.
  3. Adem uit en ontspan je borstkas.
  4. Ontspan je benen. Begin bij je dijen en ga steeds verder naar onderen, tot je bij je kuiten bent.

Heb je die vier stappen gezet? Beeld je dan één van de volgende situaties in:

  1. Je ligt op je rug in een kano op het kalme water. De lucht boven je is strakblauw. Geen wolkje aan de lucht.
  2. Je ligt in een zwarte fluwelen hangmat. Alles om je heen is donker, verduisterd.
  3. Zeg tien seconden tegen jezelf in je hoofd ‘niet denken, niet denken, niet denken’.

Allemaal gedaan? Dan beland je – als het goed is – in dromenland. :D