2016 Ferre Vertessen2
Lifestyle
Fit & health

5 tips om blessures te voorkomen tijdens de fitness

De 16-jarige Ferre Vertessen maakt motivation movies op YouTube en laat zijn fitness-progressie zien aan zijn 23k Instagram-volgers.

Speciaal voor TAGMAG verzamelde hij handige tips om blessures te voorkomen:

  • Het is super belangrijk om te trainen met een schema én onder begeleiding van iemand met veel kennis en ervaring.
  • Beginners gaan best niet té hard. Zorg ervoor dat je jouw pezen niet te zwaar belast door in het begin té zwaar te trainen.
  • Zorg tijdens je cardio voor goede schoenen met goede grip en steun.
  • Laat je lichaam regelmatig rusten. Heb je na bepaalde oefeningen last van je rug, schouders of knieën? Dat wil zeggen dat je lichaam je iets wil vertellen… Beschouw dit als een waarschuwing van je body!
  • Het goed uitvoeren van een oefening is belangrijker dan het gewicht dat je bij die oefening gebruikt. Dit is héél belangrijk. Let dus heel erg goed op je houding!
Newsroom